Uġigħ fid-dahar f'nisa tqal huwa pjuttost komuni. Aktar minn 75% ta 'nisa tqal isofru minn uġigħ fid-dahar b'xi mod jew ieħor, jiġifieri jekk trid t-tarbija, il-probabbiltà ta' problema bħal din hija ħafna, għolja ħafna.
Ir-raġunijiet li għalihom id-dahar tweġġa waqt it-tqala
- Ksur tal-ekwilibriju. Iktar ma jibqa 'l-perjodu ta' ġestazzjoni, iktar ma jkun b'saħħtu ċ-ċentru tal-gravità tal-għadma tal-mara jimxi 'l quddiem, u dan iwassal għal tensjoni qawwija fuq il-muskoli tad-dahar, li ma jistgħux jadattaw għal tali pożizzjoni.
- Tibdil ormonali u iper-tiġbid tal-muskoli. Il-ligamenti intervertebrali u l-ġogi tal-pelvi li qabel kienu immobbli taħt l-influwenza ta 'ormon bħal relaxin gradwalment jibdew jespandu u jirrilassaw, li huwa akkumpanjat minn sensazzjonijiet ta' uġigħ fid-dahar u fil-pelvi. L-uġigħ ikkawżat minn din il-kawża normalment jieqaf sa tmiem id-19-il ġimgħa. Ukoll, bħala riżultat tat-tkabbir tal-fetu, il-muskoli tal-peritoneum isiru aktar dgħajfa u stretch, li jżid it-tagħbija fuq il-muskoli dorsali.
- Pożizzjoni mhux korretta. Sabiex tikkumpensa għall-moviment taċ-ċentru tal-gravità, it-tqala tinvolvi n-nuqqas ta 'sensazzjoni biex tiġbed lura l-ispallejn u toħroġ' il barra mill-istonku, li twassal għal arching qawwi tas-sinsla tad-dahar, li tirreaġixxi għal dan minħabba dehra ta 'sensazzjonijiet ta' uġigħ.
- Żieda fil-piż tal-ġisem. Iż-żieda fil-piż tkompli tiżdied bl-iżvilupp tat-tqala, li żżid il-piż fuq is-saqajn u t'isfel tad-dahar. Jekk mara tkun imġiegħla toqgħod jew toqgħod għal żmien twil, il-ġisem jirreaġixxi bid-dehra ta 'uġigħ fid-dahar.
- Tkabbir ta 'l-utru. Hekk kif l-istruzzjonijiet tal-kunsinna, id-daqs tal-utru jiżdied u jibda jeżerċita pressjoni fuq il-bastimenti u t-truf tan-nervituri madwar is-sinsla tad-dahar. Dan huwa partikolarment qawwi fil-pożizzjoni mbassra fit-tqala tard.
- Il-vizzju ta 'l-ilbies ta' takkuna għolja jista 'jikkontribwixxi wkoll għad-dehra ta' uġigħ fid-dahar, peress li l-għarqbejn għoljin iżidu b'mod sinifikanti l-piż fuq is-sinsla. Matul it-tqala, huwa rrakkomandat li dawn jintremew.
- Jekk qabel kien hemm problemi fis-sistema muskuloskeletali, allura jista 'wkoll jipprovoka d-dehra ta' uġigħ. Jistgħu jkunu problemi bħal ftuq, osteochondrosis, radikulite, ftuq, kurvatura tas-sinsla, muskoli tal-pelvi dgħajfa. Għalhekk, huwa rakkomandat li t-tabib ikun infurmat dwar il-fatt li qabel kien mard bħal dan u segwi l-istruzzjonijiet tiegħu.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-uġigħ fid-dahar iseħħ fit-tieni trimestru tat-tqala, għalkemm f'xi każijiet jistgħu jippreżentaw lilhom infushom dwarhom ħafna iktar kmieni. Bħala regola, dan japplika għal dawk in-nisa li, għal raġuni jew oħra, huma sfurzati li jibqgħu f'pożizzjoni waħda għal żmien twil. F'dan il-każ, l-uġigħ normalment ikun ta 'uġigħ, matt u jiżdied fi żmien meta l-mara tqila tkun qed tipprova toħroġ.
Jekk it-twelid huwa qrib, allura l-uġigħ jista 'jiżdied minħabba li l-preses tar-ras tat-tarbija fuq il-qiegħ tas-sinsla.
X'għandek tagħmel biex tgħinek lura
L-ewwelnett, għandek bżonn biex toqgħod komdu kemm jista 'jkun. L-aħjar pożizzjoni hija l-qagħda, meta l-irkopptejn jinsabu fuq il-livell tal-qadd, li għalih tista 'tpoġġi r-romblu taħtu. Wara d-dahar huwa l-aħjar li tpoġġi investit żgħir li jimla l-liwja tal-qadd, u b'hekk il-muskoli jirrilassaw f'dan il-qasam. Huwa ferm skoraġġut li toqgħod fuq saqajk għal perjodu twil ta 'żmien.
Fit-tqala tard, ma tibqax fuq dahrek għal żmien twil. L-aħjar huwa li timtedd fuq in-naħa tiegħek, u poġġi investit bejn saqajk. Din il-pożizzjoni tgħin biex ittaffi t-tagħbija mill-muskoli spinali, u tgħin ukoll biex tirrilassa l-ġisem kollu.
Jekk ikun hemm bżonn li xi ħaġa titneħħa mill-art, huwa pprojbit b'mod strett li titla '' l quddiem b'ritmu mxejjen, huwa aħjar li tinqabad u mbagħad tieqaf. Jekk inti squat hard - titlob lill-oħrajn biex jgħinu.
Għassa b'attenzjoni l-piż tiegħek - mhux irrakkomandat li tikseb aktar minn 12 kg waqt it-tqala.
Ħafna tobba jagħtu parir li jilbsu faxxa ta 'appoġġ aktar spiss, li tikkontribwixxi għal distribuzzjoni aktar korretta tat-tagħbija mill-addome u teħles parti mit-tensjoni mill-muskoli dorsali. Madanakollu, kriepet ta 'sostenn ma jistgħux jintlibsu kollha - huma jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta' atrofija tal-muskoli u ċirkolazzjoni indebolita. Jekk ikun hemm ix-xewqa li tieħu xi rimedju biex ittaffi l-uġigħ, imbagħad inti għandek tikkonsulta tabib qabel, peress li ħafna mediċini waqt it-tqala huma kontra-indikati.