Is-sajf huwa żmien meta hemm ħafna vitamini li huma tant utli, speċjalment għal nisa tqal. Ikkunsidra x'inhu utli li tiekol mara tqila fis-sajf.
Vitamini tas-sajf għal nisa tqal
Id-dulliegħa hija berry, li fiha hemm relattivament ħafna vitamini C, B2, B1, kif ukoll folic acid (jew vitamina B9), li hija utli għal ommijiet li jitilqu, speċjalment fl-ewwel trimestru tat-tqala. Dan l-aċidu jieħu sehem fil-ftuħ, jappoġġja s-sistema immunitarja tagħna, jippromwovi l-formazzjoni tajba, kif ukoll il-funzjonament ta 'ċelluli bojod tad-demm - lewkoċiti, jipprevjeni infiltrazzjoni tal-fwied grassi u għandu rwol importanti ħafna fit-tqala stess; . Huwa għalhekk li d-dulliegħ se jkun utli għan-nies kollha b'għan komuni, u għal mara tqila huwa sempliċement insostitwibbli.
Ta 'min wieħed jinnota li d-dulli f'dożi sinifikanti mhux irrakkomandat li jiekol nies li għandhom ħruġ ta' awrina, kif ukoll b'disturb ta 'stonku, kolite. Jekk hemm ġebel kbir fil-kliewi, allura huwa aħjar li ma tabbużax id-dulliegħ lanqas. Jekk tixtieq tiekol dulliegħa bi snack bil-ħobż - il-ħobż abjad huwa preferibbli. Flimkien mad-dulliegħa, il-ħobż iswed jista 'jwassal għal koagulazzjoni tal-mard tal-istonku.
Il-melon huwa rikk fil-karotên tal-ħadid, billi, bħad-dulliegħa jgħin biex ineħħi l-ġebel mill-kliewi, jgħin biex jitnaddaf l-organiżmu. Il-bettieħ jista 'jittiekel b'kawtela waqt it-tqala. Il-fatt hu li huma diġeriti fil-vasculature. Jekk il-bettieħ jintuża flimkien ma 'ikel ieħor, dawn "jeħlu" fl-istonku, jiddekomponu malajr biżżejjed u jibdew jiffernu, u b'hekk jiffurmaw varjetà ta' gassijiet. Għalhekk isegwi l-liġi stretta li l-bettieħ għandu jiġi kkunsmat separatament minn ikel ieħor.
Ukoll, ma tistax tiekol il-bettieħa fuq stonku vojt. L-aħjar ħin ta 'konsum ta' dan il-prodott huwa l-intervall bejn l-ikliet. Il-melon huwa rakkomandat ukoll għal ommijiet li qed ireddgħu. Jista 'jikkawża tifel żgħir li jkollu dispepsja severa (rimettar, dijarea).
Berquq huma frott li fihom il-vitamini B1, B2, C, PP, kif ukoll potassju, ħadid, beta-karotên. Huma biss 300 gramma ta 'frott aromatiċi bħal dawn li jkopru r-rekwiżit sħiħ ta' kuljum għall-vitamina A.
Importanti għal omm futur - il-berquq fuq stonku vojt jista 'jikkawża frustrazzjoni fl-istonku, u l-kombinazzjonijiet tagħhom ma' ċerti prodotti jistgħu saħansitra jkunu ta 'ħsara għas-saħħa tal-mara. Per eżempju, berquq wara laħam, jew berquq, maħsul b'ilma sempliċi, jista 'jikkawża dijarea.
Ħawħ għandu effett ġenerali ta 'tisħiħ fuq il-bnedmin, fihom il-vitamini B, C, A, melħ tal-potassju. Il-lanġas jgħinu b'mard tal-istonku b'aċidità baxxa, kif ukoll b'caraporah, bi urolithiasis. Dawn il-frott huma kontra-indikati lin-nies suxxettibbli għall-kallergia, kif ukoll il-piż żejjed, bid-dijabete.
Berquq, ħawħ, għanbaqar, ċirasa, larinġ, lampun, frawli, kif ukoll tadam, eċċ. - prodotti kkuluriti huma kkawżati minn sustanzi speċifiċi li huma inklużi fil-kompożizzjoni tagħhom. Dawn is-sustanzi jissejħu saliċilati naturali, u huma utli biss f'dożi żgħar. Fi kwantitajiet kbar, huma kapaċi jikkawżaw allerġiji.
L-għeneb mhux biss huwa fit-togħma ħafna, iżda wkoll pjuttost kaloriku. Fl-għeneb, f'70 gramma ta 'frott ta' 70 kcal tinsab, kif ukoll faċilment assimilat iz-zokkor (fruttożju u glukożju).
Din il-frott għandha kemm proprjetajiet utli u ta 'ħsara, li għandek tkun taf dwarha, sabiex ma tidħolx fil-wiċċ. Ħafna dieti għal nisa tqal jeskludu kompletament frott ħelu, inkluż għeneb. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, għar-raġunijiet li ġejjin: l-għeneb jikkontribwixxi għal żieda ta 'piż mgħaġġel ta' mara tqila, jikkawża gassing, kif ukoll toqol fl-addome. Huwa rakkomandat biss b'defiċit ta 'piż, jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' fetu kbir. Fi kwantitajiet żgħar, l-għeneb huwa utli waqt it-tqala.
It-tadam huwa frott li fih hemm ħafna fosfru u potassju, ftit inqas ħadid, kalċju u sodju. Għanbaqar huma rakkomandati għal nisa tqal biex jużaw il-mard tal-fwied, il-kliewi, l-imsaren kajman, kif ukoll bi ksur taċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Dan il-frott għandu dijuretiku, kif ukoll effett lassattiv ħafif, isaħħaħ il-peristalsi intestinali, itejjeb id-diġestjoni. L-għanbaqar waqt it-tqala huwa utli għal stitikezza, b'insuffiċjenza tal-kliewi, u adiport.
Waqt it-tqala huwa utli li tuża diversi frott, iżda ta 'min ifakkar li xi wħud minnhom għandhom jiġu kkunsmati f'ammonti żgħar, u wkoll b'xi regoli.