Mhuwiex sigriet li persuna aktar minn nofs tikkonsisti f'ilma. Il-ġisem tagħna ma jistax jgħaddi mingħajrha. Matul it-tqala, il-ħtieġa għal fluwidu tista 'mbagħad tiżdied, imbagħad tonqos. Imma l-fatt jibqa 'mhux mibdul: dak kollu li tixrob trid tkun utli kemm għalik kif ukoll għall-ftit wieħed.
Allura aħna nimponu tabù fuq konsum eċċessiv (iktar minn 2 kikkri) tal-kafè (il-pressjoni tad-demm tiżdied minnha), kompletament teskludi mid-dieta xorb ħelu (żid il-proċessi ta 'fermentazzjoni), alkoħol (jaffettwa l-frak tas-sistema nervuża) ix-xarba t-tajba! Mill-mod, għandu jidħol il-ġisem b'mod uniformi matul il-ġurnata. Iżda hemm sfumaturi importanti oħra li għandek tikkunsidra wkoll.
Ikkalkula l-ammont
Fil-perjodu ta 'stennija għal organiżmu żgħir b'ċelloli doppji, jinħażen bil-likwidu b'ammont kbir ta' likwidu kkonsmat tal-mara tqila. Wara li t-tarbija tikber, il-volum ta 'fluwidu amniotiku jiżdied, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, qalb u kliewi jaħdmu b'tagħbija miżjuda, il-proċessi metaboliċi kollha huma aċċellerati. Ħafna drabi dawn huma mgħarrfa minnhom infushom minn stitikezza, tossikosi, bhejjem ... Allura l-għatx li ta 'spiss iseħħ f'mara f'pożizzjoni (irrispettivament mill-ħin tas-sena!) Jinsab ikkawżat mill-bżonnijiet reali ħafna tal-organiżmu (jekk lejl int ma dgħifx ħjar immellaħ jew aringi) . Int mintix kemm għandek bżonn tixrob? Jiddependi minn ħafna fatturi. Wieħed mill-importanti huwa t-tul tat-tqala. Il-ħtieġa ta 'kuljum ta' mara tqila b'saħħitha f'likwidu hija ta '2.5 litri fit-tieni trimestru u madwar 1.5 litri fit-tielet. Iqis: l-għoxrin ġimgħa tat-tqala hija kkunsidrata bħala fruntiera. Huwa minn dan iż-żmien tillimita l-ammont ta 'xorb.
X'hemm fil-ħġieġ?
Jekk diġà għażilt il-volum u l-ammont ta 'likwidu tal-mara tqila, il-mistoqsija ssir urġenti: x'inhuma eżattament li għandek bżonn tixrob? Fl-ewwel trimestru, m'hemm l-ebda rakkomandazzjoni speċjali għax-xorb (eskludiet dawk kollha ta 'ħsara?). Allura boldly jisimgħu "intuwizzjoni ta 'l-ikel". Trid Uznar? Jekk jogħġbok! Trid togħma kissel? Jekk ma tbatix minn stitikezza, allura tista 'wkoll. Tinsiex l-ilma (ibbottiljat sew mill-kamra tal-pompa). Huwa aħjar minn kull xarba li taqa 'għatx. Mill-mod, il-likwidu ġejja lilna mhux biss għax-xorb. Nġibuh minn ħxejjex friski, frott, l-ewwel korsijiet. Tinsiex dwarhom!
Fl-aħħar trimestru, agħti aktar attenzjoni lir-reġim għax-xorb, minħabba li t-twelid qed joqrob kuljum. U huma magħrufa li huma assoċjati mhux biss ma 'telf kbir ta' fluwidi (għaraq qawwi, ħruġ ta 'fluwidu amniotiku, telf ta' demm), iżda wkoll b'xi problemi (pereżempju ksur) li huma pjuttost possibbli li jiġu evitati. Tliet ġimgħat qabel id-data tat-twelid mistennija, il-bażi tal-kors tax-xorb għandu jkun prodotti tal-ħalib - jogurt, ħalib iffermentat moħmi, kefir, narine. Huma u l-elastiċità tat-tessuti se tiżdied, u x-xogħol tal-imsaren jiġi aġġustat.
Ġimgħa qabel il-kunsinna, waqqa 'l-ħalib iffermentat għad-decoction miż-żerriegħa tal-kittien (1 tablespoon għal kull 250 ml ta' ilma jagħli). Dan se jipprevjeni li l-membrani mukużi jinxfu.
Fil-jum tat-twelid, ixrob decoction ta 'sagħtar, mint, balzmu tal-lumi, ore, dogrose, passolina, lampun (ħu f'partijiet ugwali). Din ix-xarba tiffaċilita l-kontrazzjonijiet u tgħin liċ-ċerviċi biex tiftaħ aktar malajr.
Każijiet speċjali
Minn xi mard, li ħafna drabi huma l-ħbieb ta 'mara tqila, tista' teħles minn xorb terapewtiku. Ipprepara, tixrob u ma timirx.
Tossikosi
Agħmel te ġinġer. Aqta 'mill-għerq tal-pjanta biċċa 1 ċm, sodium fuq grater u ferra l-ilma jagħli. Meta xi ftit frisk, żid kuċċarina ta 'għasel. Ixrob zips żgħar b'interruzzjonijiet.
Stonku
It-te tal-kamomilla se tgħin. 2 tbsp. Mgħarfa ta 'fjuri pour nofs litru ta' ilma jagħli u żommu fuq in-nar għal madwar 5 minuti. Meta tberred, razza u tixrob tliet darbiet kuljum għal 100 ml qabel ma tiekol.
Stitikezza
Matul il-ġurnata, dgħif fuq il-ħalib iffermentat. U mill-inqas darba kuljum, għafas lilek innifsek zokk tal-karrotta (tista 'ma' tuffieħ jew karfus). Il-ħaġa prinċipali, ma ninsewx li żżid kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa u tixrobha wara t-tisjir.
Edema
B'din il-marda, trid tnaqqas il-konsum tal-melħ (minimi għal minimu!) U likwidi (mhux aktar minn 700-800 ml kuljum!). Ipproċedi, kull jum li jalterna, kors kurattiv ta 'te: sporicha, weraq tal-cranberry, ġnibru (brew 1 tsp materja prima għal 200 ml ta' ilma jagħli).
Ċistite
Ridt ikollok ċistite? Ixrob mill-inqas 2.5 litri ta 'fluwidu kuljum. Te tal-kliewi tal-birra, brodu ta 'dogrose, ħurrieq, ċikwejra, ħwawar oħra li għandhom effett dijuretiku.