Spiss, tqassim nervuż huwa manifestat minn forom akuti ta 'depressjoni, reazzjonijiet melankoniċi u isterojdi. Ftakar, għamilt mill-inqas darba li tħossok għeja akbar, irritabilità, aggressività? Qatt kont tinsab f'sitwazzjoni fejn issibha diffiċli li tikkonċentra? Int familjari ma 'insomnja, indeboliment tal-memorja, stonku mqalleb? Kull persuna, għal ċerta mill-inqas darba f'ħajja esperjenzaw waħda, jew f'daqqa xi "sinjali" minn din il-lista. U dawn in-nies jeħtieġu għajnuna.
Mhux se nitkellmu dwar prodotti ta 'farmaċija, iżda nikkunsidraw mediċini naturali kontra l-istress tal-pjanti, aħna se nitkellmu dwar it-taħriġ fiżiku terapewtiku u modi oħra ta' ġlieda kontra din il-problema.
Hawn huma xi rimedji folkloristiċi:
- Ħu 30-50 gramma ta 'għasel, żid 1 kuċċarina ġelatina royal u ħuha filgħodu u filgħaxija.
- 1 tablespoon ta 'l-għeruq ta' valerian mediċinali jitferra 'f'tazza ta' ilma jagħli u jitħalla f'terma għall-lejl. L-infużjoni tittieħed b'eċċitabbiltà qawwija f'terz tal-ħġieġ tlett darbiet kuljum. Iżda, ta 'min iqis li ma jistgħux jittieħdu aktar minn 2 xhur ta' Valerjana, inkella se jkun hemm uġigħ ta 'ras, disturb fil-passaġġ gastrointestinali, ansjetà.
- Fil-forma ta 'sedattiv, jintuża meraq tal-pitravi bl-għasel, b'rata ta' 1: 1. Huwa jittieħed għal 10 ijiem 3-4 darbiet kuljum għal 0, 5 tazzi, jew jittieħed kontinwament għal 3-4 ġimgħat għal ħġieġ wieħed 3-4 darbiet kuljum.
- 10 grammi ta 'fjuri friski tal-hawthorn huma instabu għal 10 ijiem f'100 gramma ta' vodka, aħna filtru u nieħu tliet qatriet kuljum 20 qatra wara l-ikliet.
- Tazza ta 'ilma jagħli pour 3 tablespoons ta' herb xott St John's wort, ninsistu 2 sigħat, ħu tliet darbiet kuljum għal 1/3 tazza wara li tiekol.
- Bi eċitament nervuż, ħalli tazza ta 'ilma bil-wieqaf qawwi 1 tablespoon tad-deżert u tixrob bħat-te.
Jekk tieħu mediċina folkloristika minn Karachaevo-Cherkessia, allura hemm ħolma bla kwiet biex tkessaħ kuċċarina ta 'weraq tal-verbena f'tazza ta' ilma jagħli, insista siegħa, imbagħad razza u tieħu matul il-ġurnata.
Il-mediċina tradizzjonali ta 'l-Użbekistan ma' newastenja biex tissaħħaħ il-muskolu tal-qalb, tagħti parir biex tiekol il-frott ta 'barberry ordinarju ta' tliet darbiet kuljum għal 50 gramma. Jew ħu erba 'tablespoons tal-ġbir li jmiss: għal 1 litru ta' ilma jagħli nieħdu 10 grammi ta 'weraq erbaċej ta' weraq ta 'ħames lobi, 25 gramma ta' weraq tal-pepermint u weraq ta 'għassa bi tliet fuljetti, 30 gramma ta' għerq valerjan tal-art. Dan kollu 4 sigħat jinsistu fi thermos, imbagħad iffiltra, tixrob siegħa qabel l-ikliet, jew 30 minuta wara li tiekol tliet darbiet kuljum għal ¾ kikkra.
Madankollu, ta 'spiss konverżazzjoni spjaċevoli jew bidla spjaċevoli ta' avvenimenti, teħel mill-ferita 'fil-post tax-xogħol meta m'hemmx herb fil-idejn, u n-nervituri diġà qegħdin fil-limitu u m'għandekx l-opportunità li tbiddel is-sitwazzjoni biex tfixkilhom. Imbagħad, eżerċizzji sempliċi huma tajbin kontra l-istress, li sa ċertu punt se jgħin biex terġa 'tiġi stabbilita l-kapaċità tax-xogħol.
- Ipoġġu fuq siġġu, jaħtfu s-sedil b'żewġ idejn, u kemm jista 'jkun iġbed il-presidenza, jgħoddu għal sitta u waqqgħu l-armi tiegħek, jirrilassaw.
- Aħna npoġġu l-idejn tagħna wara l-kapijiet tagħna u agħfashom kontra l-għenuq tagħna, filwaqt li nippruvaw nirreżistu din il-pressjoni.
- Seduta fit-tarf tal-president, aħna liberament iniżżlu l-idejn l-isfel. Aħna nħarsu lejn il-limitu u l-għadd sa għaxar. Nieħdu nifs fil-fond, u waqt l-exhalation aħna irqaq lejn l-irkopptejn tagħna. Nispiljaw, nħarsu lejn l-art, u nifs 'il barra, bil-mod straighten.
- Swaba Massiruem, ibda mill-bażi u għall-ponot stess. In-nisa għandhom jibdew jimmassaġġaw bl-idejn il-lemin, u l-irġiel, għall-kuntrarju, bil-fergħa tax-xellug.
- Nieħdu nifs kwiet u mentalment tgħodd għal sitta, żomm in-nifs għal 1-2 sekondi u exhale bil-mod, li tvarja minn 1 sa 12.
- Neħħi n-nervożità tista 'tgħin il-kaboċċi, għax tnaqqas l-attività tal-glandola tat-tirojde. Huwa biżżejjed li tiekol insalata ta 'kaboċċi u "junk" se tgħaddi, u int ipprepara bil-kalendarju għall-eżamijiet.
Jekk ikollok attakki melankoniċi, applika r-riċetta antika, li tliet sekli ilu kien offrut mit-tabib famuż John Hall. Aqbad il-flieli tar-ravanell, ħawwadhom bil-ħall, sprinkle bil-melħ, u qabbad il-għarqbejn.
Speċjalista modern f'potenzjal tal-punt mill-Ġappun, Yoshiro Tsutsumi, sabiex ittaffi t-tensjoni nervuża, joffri l-eżerċizzji li ġejjin.
Aħna niftħu swaba 'fuq ix-xellug, u bil-kbir tal-lemin, agħfas bil-mod il-punt, li jinsab fin-nofs tal-palm, dan huwa l-punt tal-konċentrazzjoni. Meta tagħfas, għandek tespandi, u meta tirrilassa, tieħu nifs. Eżerċizzju huwa ripetut fuq kull naħa 5 darbiet.
Aħna exhale, mingħajr hurrying, bil-kalma għafas is-swaba 'tiegħek fist, bil-kbir biex tingħalaq ġewwa. Id-dgħjufija tal-isforz, tieħu nifs. L-eżerċizzju għandu jsir bl-għajnejn magħluqa, irrepeti ħames darbiet.
F'kull naħa nieħdu żewġ ġewż u dawwarhom fil-pali bi mozzjonijiet ċirkolari. L-idejn jgħollu fuq ir-ras u jaderixxu mal-ponot tas-swaba ', u jibdew jitgħawġu l-bagoll. Eżerċizzju f'kull naħa tliet darbiet.
Ftakar il-mard li fih il-massaġġi huma kontraindikati: kwalunkwe tumur, ulċera peptika, kundizzjonijiet akuti ta 'deni, forom attivi ta' tuberkolożi, mard tad-demm, vini varikużi.