Avitaminosis fuq l-idejn u l-wiċċ

Kundizzjoni ta 'uġigħ ikkawżata minn nuqqas ta' vitamini fil-ġisem, fil-mediċina msejħa avitaminosis. Din il-marda tista 'tkun ikkawżata minn assenza twila fid-dieta ta' dawk il-vitamini li huma meħtieġa għalih għal ħajja xierqa. Sinjali ta 'defiċjenza ta' vitamina
In-nuqqas ta 'vitamina jwassal għal defiċjenza ta' vitamina. Din mhix marda perikoluża ħafna taffettwa l-prestazzjoni u d-dehra ġenerali. Bil-avitaminosis, l-aptit u l-vitalità ġenerali jonqsu. L-ewwel sinjali tal-marda normalment jidhru fuq l-idejn u l-wiċċ. Ġilda pallida, tidher kajmana u bla ħajja. Meta beriberi jsofru xagħar - jibdew jaqgħu barra, isiru niexef u fraġli. Jista 'jkun hemm fsada fil-ħanek meta tfarrak is-snienek. L-avitaminosis jista 'jikkawża irjiħat frekwenti, inaqqas l-immunità. Għeja kostanti u ngħas, irritabilità u nervi jistgħu jirriżultaw minn teħid insuffiċjenti ta 'vitamini fil-ġisem tal-bniedem.

Gruppi ta 'riskju
Għall-manifestazzjoni ta 'avitaminosis fuq l-idejn huma aktar probabbli li persuni li ta' spiss u bla kontroll ipoġġu fuq varjetà ta 'dieti jew jpejpu ħafna. Dawk in-nies iridu jikkonsmaw vitamini s-sena kollha. Dan huwa meħtieġ biex in-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu, it-titjib tas-saħħa, it-tiġdid u l-irkupru taċ-ċelloli tal-ġisem.

Metodi ta 'trattament
L-eħfef mod biex jixtru vitamini sintetiċi fi spiżerija. Madankollu, ma jabbużawhomx. L-aħjar huwa li tagħti lilek innifsek il-vitamini meħtieġa, tiekol prodotti naturali. Fid-dieta ta 'kuljum għandhom ikunu preżenti l-ħxejjex u l-frott. Kulhom aħjar f'forma mhux maħduma. Jekk dan ma jkunx possibbli, allura tista 'tuża t-trattament tas-sħana, issajjarhom għal koppja jew tinħema' fil-forn.

Prodotti tal-laħam u tal-ħut għandhom ikunu preżenti fid-dieta. Dawn il-prodotti fihom ħafna sustanzi li jippromwovu t-tiġdid taċ-ċelluli. Jekk tibda tiekol biżżejjed laħam u ħut, l-avitaminosis fuq il-wiċċ malajr tisparixxi.

L-effett tal-vitamini fuq il-ġisem tal-bniedem
Prodotti li fihom vitamini A, B2, B6, H, F huma meħtieġa biex itejbu l-istruttura tax-xagħar u tal-ġilda. Il-vitamini A u B huma meħtieġa għal nies li għandhom problemi fil-vista. Biex tissaħħaħ l-enamel tas-snien u titjieb id-dehra tad-dwiefer fid-dieta għandhom ikunu preżenti l-vitamini C, E, D.

L-avitaminosis tiżviluppa malajr b'defiċit sinifikanti ta 'vitamini A u B. Il-ġilda fuq l-armi u r-riġlejn hija kkrekkjata ħafna, tidher il-brija. Barra minn hekk, is-sistema immunitarja ddgħajjef ħafna, is-sensittività tal-enamel tad-snien tiżdied ħafna. Kun żgur li tinkludi fid-dieta tiegħek rikka fl-ikel ta 'vitamini A u B: karrotti, spinaċi, ħawħ, qara ħamra, bajd, fwied taċ-ċanga.

In-nuqqas ta 'vitamina B1 fil-ġisem iwassal għal sensazzjoni kostanti ta' għejja, irritabilità eċċessiva u għeja rapida. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li d-dieta tiġi supplimentata ma 'ikel rikk f'din il-vitamina: żbib, pruna, ġewż u ġellewż. Il-Vitamina B1 ma tistax takkumula fil-ġisem, għalhekk huwa meħtieġ li tidħol kuljum fil-ġisem.

In-nuqqas ta 'vitamina B2 fil-ġisem huwa saħansitra iktar perikoluż. Din il-vitamina tissejjaħ il- "magna" tal-ġisem. B'nuqqas ta 'vitamina B2, tnaqqis fl-aptit, uġigħ ta' ras iseħħ, jogħla n-ngħas, feriti ifiequ bil-mod. Biex tiżdied l-effiċjenza, żid il-qamħ saraċin u l-ħafur, il-pastard, il-laħam u l-ħalib mal-menu.

Jekk tinduna li int aktar probabbli li tbati minn irjiħat, allura x'aktarx, il-ġisem tiegħek jirċievi frott u ħxejjex inqas friski li huma sinjuri fil-vitamina C. Il-livell ta 'din il-vitamina jista' jiġi normalizzat bl-użu ta '"assorbiku". Madankollu, ma ninsewx li niddiversifikaw id-dieta biċ-ċitru u l-prodotti friski naturali, dan se jkun l-aħjar mezz ta 'prevenzjoni.

L-avitaminosis fuq l-idejn u l-wiċċ jista 'jimmanifesta ruħu min-nuqqas ta' vitamina D. In-nuqqas tiegħu jgħin biex ikopri l-konsum suffiċjenti ta 'ħut tal-baħar u prodotti tal-ħalib.