Ricetti Oriġinali għal platti bl-ispinaċi

Jista 'jkun twil ħafna li telenka l-proprjetajiet utli tal-ispinaċi, iżda qatt ma tkopri lil kulħadd. Ix-xjentisti jsejħu lil dan l-impjant mexxej fil-kontenut ta 'nutrijenti u vitamini. Din tikkonsisti minn vitamini A, C, E, K, PP, B, aċidi grassi, fibra. Dixxijiet mill-ispinaċi huma rikki fil-proteina, u jagħtu l-ammont tal-kontenut tagħhom biss ta 'fażola żgħira u piżelli. Kif issajjar l-ispinaċi? Ir-riċetti bl-użu tiegħu huma sorprendenti bid-diversità tagħha. Huwa miżjud ma 'torti, sopop, snacks, insalati u anke deżerti.

1. Spinaċi puree soup
2. Insalata ħafifa bl-ispinaċi
3. Tartu bl-ispinaċi

Numru ta 'Ricetta 1. Spinaċi puree soup

Speċjalment spiss, riċetti ta 'soppa spinaċi bl-ispinaċi jistgħu jinstabu fil-kċina Franċiża. Dan id-dixx huwa oerhört utli għall-viżjoni, is-sistema diġestiva u nervuża. Barra minn hekk, l-impjant jgħin biex jitnaddaf il-korp ta 'tossini u tossini. Huwa aħjar li tagħżel spinaċi friski u mhux iffriżati għat-tisjir. Iżda jekk it-tieqa tkun ix-xitwa, uża l-biċċiet tax-xogħol mill-friża.

Ingredjenti meħtieġa:

• spinaċi - mazz wieħed (500 g)
• basal - 1 pc
• ilma - 2 l
• Butir - 60 g
• dqiq - 2 tbsp. l.
• krema - 200 ml
• krema qarsa
• croutons
• melħ, ħwawar.

Metodu ta 'tħejjija:

1. Għalli l-basla u l-ispinaċi għal 10 minuti. Imbagħad għaddi mill-għarbiel mingħajr ma tferra 'l-brodu. Għadu utli. Itħan l-impjant u l-basal fi blender;
2. Dewweb il-butir fi saucepan. Żid id-dqiq. Imbagħad poġġi bil-mod fil-brodu (madwar 600 ml), waqt li tħawwad b'mod kostanti. Stenna sakemm it-taħlita tgħalli;
3. żid il-kontenut tal-blender mal-brodu. Ahjar 5 minuti ohra;
4. żid krema. Ġib għal togħlija u titwarrab min-nirien;
5. sservi hot, istaġun bil-krema qarsa u żid croutons.

Numru ta 'Ricetta 2. Insalata ħafifa bl-ispinaċi

Jekk tħobb l-insalati ħfief, allura inti żgur ser tħobb din ir-riċetta.

Ingredjenti meħtieġa:

• spinaċi - 200 g
• Flieli tal-bejken - 8 biċċa.
• bajd - 4 biċċiet
• Biċċiet Baguette - 125 g
• żejt taż-żebbuġa - 10 tbsp. l.
• tewm - 1 sinna
• ġobon iebes - 100 g
• fażola ħadra - 200 g
• Mostarda Dijon - 2 Tsp.
• ħall tal-inbid - 2 tbsp. l.
• ilma - 1 tbsp. l.
• żejt taż-żebbuġa
• melħ u ħwawar Taljani.

Metodu ta 'tħejjija:

1. fit-tewm u l-bejken ta 'toast taż-żejt taż-żebbuġa. Imbagħad żid mal-qali panxa maqtugħa f'kubi. Fry kollha flimkien għal 15-il minuta sakemm il-ħobż u l-bacon huma crispy. Neħħi t-tewm u warrab il-pan;
2. bajd tal-kok u kaboċċi. Il-fażola għandha tkun imsajjar għal 5 minuti, imbagħad taħbit b'ilma kiesaħ;
3. biex tħejji t-taħlita tal-dressing u tegħleb il-mustarda u l-ħall. Żid 6 tablespoons ta 'żejt taż-żebbuġa u kikkra waħda ta' ilma;
4. ħallat l-ingredjenti kollha ħlief il-bajd. Aħna timlaha. Aħna dekorazzjoni b'nofsijiet tal-bajd.

Numru ta 'Ricetta 3. Tartu bl-ispinaċi

Pjanti utli jistgħu jintużaw mill-furnara. Ir-riċetta ta 'torta ma' l-ispinaċi hija pjuttost sempliċi.

Ingredjenti meħtieġa:

• Għaġina tal-għaġina (lest, mill-maħżen) - 500 g
• spinaċi - 300 g
• brynza - 200 g
• ġobon iebes - 150 g
• basal - 1 pc
• bajd - 2 biċċiet
• melħ, bżar għat-togħma.

Metodu ta 'tħejjija:

1. Nadif, imqatta 'fin-nej u l-basal tal-qali. Imbagħad żid l-ispinaċi;
2. ħawwad il-ġobon u l-ġobon fuq ir-ragħad, żid mal-qali;
3. ħawwad il-bajd, ibgħathom għal qali. Ħallat sewwa u ssekondati;
4. irrombla l-għaġina tal-folja u poġġih fuq dixx tal-ħami. Imbagħad żid il-mili. Fuq it-tieni parti tal-għaġina. Nagħmlu titqib ma 'furketta. Nibagħtuha f'forn sħun;
5. 5 minuti qabel it-tisjir tal-proteina tat-torti tal-grass

Ir-riċetti bl-ispinaċi għandhom jintużaw minn kull mistress. Tibqa 'biss li tagħżel l-aħjar dixx u issajjar kura oerhört utli.