Xi ħadd biss jibda d-dipressjoni tar-rebbiegħa u l-persuna ma tibqax tħobb ix-xemx tar-rebbiegħa. Iżda tieqaf. Il-ħaġa ewlenija mhix li terġgħa. Ejja nħaddmu din il-problema f'moħħu soda u kif nitkellmu memorja sober. L-iktar soluzzjoni ottimali għal din il-ħidma hija li tuża l-kumpless kollu, biss allura tista 'tikseb riżultat viżibbli. Nibdew kollha fl-ordni.
L-ewwelnett, jiffirmaw għall-klassijiet fil-kamra tal-fitness. Jekk hemm l-opportunità li tieħu trainer personali, hu se jagħmel inti programm individwali ta 'klassijiet, kemm-il darba li żżur is-sala tal-fitness, liema eżerċizzji, u kemm għandek tagħmel, dan huwa dak kollu li jgħidlek. Jekk huwa diffiċli għal trainer personali, allura inti tista 'tmur taħdem fi grupp, biex tkun onest, huwa saħansitra aktar divertenti u interessanti. Inti tista 'mhux biss iġġib l-apparenza tiegħek sabiex, iżda wkoll tagħmel ħbieb ġodda, u l-aktar importanti entużjasti ta' l-istess idea.
Iżda lezzjoni waħda se tkun ftit. Tinsiex ir-regoli tan-nutrizzjoni meta tagħmel il-kundizzjoni tajba. L-eżerċizzju fiżiku u n-nutriment tajjeb biss jagħtu riżultat viżibbli, u l-aktar importanti, immedjat. U allura x'inhu u kif tuża dawn ir-regoli tad-dieta meta tipprattika l-kundizzjoni tajba. L-aktar ħaġa importanti li għandek tiftakar hija li inti ma tistax tirrifjuta xi ħaġa mill-ikel. Bil-wasla tar-rebbiegħa, il-korp tagħna huwa diġà eżawrit, ir-riservi kollha ta 'elementi utli huma fil-limitu, u jekk tibda tillimita lilek innifsek fin-nutrizzjoni, biex tirrifjuta kwalunkwe prodott, allura l-ġisem ma jkollux xi vitamini tant meħtieġa għaliha. In-nutrizzjoni fil-klassijiet ta 'saħħa għandha tkun kompletament kompluta u varjata.
Ipprova tiekol porzjonijiet żgħar, iżda spiss ikun aħjar. M'għandekx overload l-istonku tiegħek. Kul ħafna ħxejjex nejjin, frott, ħodor varji. Meta tipprattika l-kundizzjoni tajba, huwa speċjalment importanti li tixrob ħafna ilma, meraq differenti. Hemm regola oħra, ma tiekolx dritt qabel ma tmur għall-ġinnasju. Bejn l-aħħar ikla u l-lezzjonijiet tiegħek għandu jkun mill-inqas sagħtejn. Bl-istess mod, ma tistax tibda tiekol minnufih wara li tkun tlestiet it-taħriġ tiegħek fil-kamra tal-fitness wkoll, għandha tieħu ftit taż-żmien. Jekk tassew trid tiekol f'dawn il-mumenti, tixrob l-ilma, aħjar mingħajr gass. Ponta oħra, ma tmurx fuq dieta. Meta tidħol fis-saħħa, il-ġisem tiegħek ikollu tagħbija kbira hemm ukoll, id-dieta tagħfas fuqek b'mod morali, fil-moħħ subkonxju dejjem ikun hemm ħsieb li ma tistax tagħmel xi ħaġa, u jekk xi ħaġa hi possibbli, f'numru limitat biss. Huwa diffiċli ħafna. Relax. Isma 'ġismek, hu jgħidlek x'għandek, meta u f'liema kwantità tiekol.
Ir-Rebbiegħa hija żmien mill-isbaħ ta 'sena, in-natura tinxtegħel, tinfetaħ, riħa sottili ta' l-armonija ta 'kull tip ta' natura tibda toqgħod fl-arja. Irrid nixtiqkom nisa sabiħ, sabiex bil-miġja tar-rebbiegħa tħoss ukoll din l-armonija. L-armonija tan-natura, l-armonija tad-dinja, u l-aktar importanti l-armonija fi ħdan lilu nnifsu. Jiena ċert li kull mara hija sabiħa bil-mod tagħha stess. U fir-rebbiegħa kull mara hija tajba. Xorti tajba lilek biex taħdem fuqek innifsek, fuq il-ġisem tiegħek. U aktar importanti taf li int ser tirnexxi, għax int l-aħjar!