Unjoni ta 'porridge tal-qamħirrum u tal-imtieħen Tħawwir bħal dan huwa ssib waqt is-sawm. Nutrizzjoni u nutrittivi, assolutament ma teħtieġx ħiliet kulinari. Fl-istess ħin iservu l-qamħirrum u l-millieġ, u ta 'min jinnota li l-kombinazzjoni hija aktar minn suċċess. Tajjeb, u ġulġlien, minbarra l-kwalitajiet żejtni tiegħu, jagħti lil din il-majjal xi togħma "nutty". Fl-aħħar, ikollok ħlas ta 'mikronutrijent u, skond ix-xjentisti, il-burdata tiegħek għandha ttejjeb wara li sservi tali mess. U kollha grazzi għall-gruppi ta 'vitamini B, li jinsabu fiċ-ċereali tal-millieġ. Huma dawk li jlaħħqu b'suċċess mal-għeja, id-depressjoni, u anke jtejbu l-memorja. U jekk int itturmentat bi ftit liri żejda - tisma 'nutrizzjonisti, huma jargumentaw li d-dieta moqlija tista' taħdem tistaqsi.
Ingredjenti:- Qmuħ ta 'qamħirrun 100 g
- Qamħirrum 100 g
- Ġulġlien abjad 50 g
- Melħ 0.5 Tsp.
- Pass 1 Għal din ir-riċetta, ħu: qamħirrum, ġellewż, żrieragħ tal-ġulġlien u melħ.
- Pass 2 Il-bużbież u l-qamħirrum imxarrba ġo cassola u laħlaħ sakemm l-ilma jsir ċar.
- Stadju 3 Imbagħad ferra 2-3 tazzi ta 'ilma (l-aktar ilma - aktar majjal), ikopru u wassal għal tagħli fuq sħana baxxa. Imbagħad issajjar il-majjal għal 10 minuti oħra, waqt li tħawwad xi kultant bi spatula tal-injam.
- Pass 4 Saħħan il-majjal sakemm jidhru l- "craters", imbagħad neħħi mis-sħana u ħallieh joqgħod għal 10 minuti oħra taħt l-għatu kopert.
- Pass 5 Żerriegħa tal-ġunġlien f'likatur.
- Stadju 6 Żid il-ġulġlien u l-melħ mal-majjal.
- Pass 7 Ħawwad sewwa u jservu.