Millieġ
Utli: għas-sistema nervuża, żieda fl-effiċjenza mentali, konċentrazzjoni ta 'attenzjoni; għat-tiġdid taċ-ċelluli; biex titjieb il-vista, il-kompożizzjoni tad-demm, il-metaboliżmu, il-qalb u l-funzjoni vaskulari
Porridge bħal dan utli u nutrittiv filgħodu jipprevjeni l-purifikazzjoni tal-ġisem.
Kif inhu: il-millieġ huwa assorbit aħjar filgħodu u filgħodu. Porridge, imsajjar fuq l-ilma, inaqqas id-deformazzjoni tal-ġogi, jippromwovi telf ta 'piż. Madankollu, dawk li jsofru minn mard tal-passaġġ gastro-intestinali, għandhom jillimitaw il-konsum ta 'porridge millieġ: huwa diffiċli għad-diġestjoni. Ma 'dak li tgħaqqad: fil-porridge tal-millieġ tal-ħalib żid żbib biex tissaħħaħ l-immunità, u fil-majjal mingħajr ħalib - biċċa butir, għalhekk huwa aktar probabbli li jiġi diġerit. Pyshenka bil-qara ħamra ttejjeb il-benessri, iżżid ir-reżistenza għall-mard.
Jekk timponi demel likwidu ta 'millieġ mgħolli fuq il-wiċċ u l-idejn, il-ġilda ssir inqas O * flabby.
Buckwheat
Utli: biex tirrestawra s-saħħa fiżika matul u wara l-mard; biex itejbu t-ton tal-vini tad-demm, l-immunità, il-prestazzjoni; biex ittejjeb il-metaboliżmu, il-vista, il-kompożizzjoni tad-demm. Jipprevjeni għeja, għeja kronika.
Kif inhu: il-qamħ saraċin jista 'jittiekel fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, u mhux biss bħala dixx sekondarju, iżda wkoll bħala dixx indipendenti. Ma 'dak li tgħaqqad: qamħ saraċin mgħolli b'ammont żgħir ta' butir itejjeb il-benesseri b'nutrizzjoni terapewtika u djetetika. Jekk ikun hemm qamħ saraċin ma 'prodotti tal-ħalib, laħam mgħolli jew ħut, il-vitamini tal-grupp B u PP, li huma tant rikki f'dawn it-tip ta' porzjonijiet utli u nutrittivi filgħodu, se jkunu assorbit ħafna aħjar.
Ross
Utli: għall-assimilazzjoni ta 'vitamini, titjib ta' ossiġenu u metaboliżmu ta 'proteina-karboidrati, xogħol ta' bastimenti.
Jipprevjeni l-istaġnar tal-fluwidu fil-ġisem. Kif inhu: ross imsajjar mingħajr melħ jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem, u ftit immellaħ huwa indispensabbli għal disturbi diġestivi.
Ma 'dak li tgħaqqad: ħalli ross bil-melħ mgħolli ħafif ma' tiġieġ mgħolli jew dundjani, kif ukoll ħxejjex u frott: tadam, karrotti u basal, berquq niexef. Tiekolx ikel imxaħħam u zlazi - sabiex ir-ross jagħmel aktar ħsara milli ġid, il-ġismek jiżloq.
Laħam tal-ħafur
Utli: biex taġġorna ċ-ċelluli tal-ġisem, ittejjeb il-mobilità konġunta, il-metaboliżmu, id-diġestjoni. Tipprevjeni l-okkorrenza ta 'artrite, stitikezza, l-akkumulazzjoni ta' kolesterol.
Kif inhu: steal il-qxur tal-ħafur b'ilma jagħli u jieklu għall-kolazzjon - pjanċa waħda ta 'porridge Herculean ser jagħtik kaloriji għal nofs ġurnata. Il-porridge likwidu Herculean jdawwal il-mukuża gastrika b'nutrizzjoni terapewtika u mard tal-passaġġ gastrointestinali. Densus - jikkumpensa għal nuqqas ta 'kaloriji. Iż-żewġ tipi ta 'porzjonijiet utli u nutrittivi filgħodu huma tajbin għat-tindif tal-passaġġ gastro-intestinali. Ma 'dak li jgħaqqad: il-porridge tal-majjal bil-pasti, il-berquq niexef, l-apple perfettament tattiva l-forzi vitali.
Manka
Utli: biex terġa 'ssaħħaħ il-perjodu ta' rkupru, iżżid ir-reżistenza għall-mard.
Jipprevjeni telf ta 'piż. Kif inhu: waqt il-marda u warajh, tiekol porridge likwidu tas-semolina fuq il-ħalib - sabiex tmur malajr għall-emenda. F'mard tal-passaġġ gastro-intestinali, għalli lumi rqiq fuq ħalib b'xaħam baxx. Jekk il-ġisem ikun imdgħajjef, ħalli poriġ ta 'ħxuna medja bil-butir, żbib jew ġamm. Ma 'dak li tgħaqqad: porridge tas-smid huwa kalorifiku ħafna, sabiex ma tiekolx bil-ħobż, sandwiches, ħelu, tixrobx bil-ġelatina - tagħmel id-diġestjoni diffiċli.