Ħafna minna smajna l-parir ta 'partitarji ta' dieta tajba u nutrizzjonisti li fil-għodu għandek tiekol ħafur. Għandek tkun taf li l-ħafur fihom ħafna karboidrati, u huma sors tajjeb ta 'enerġija għal persuna.
X'inhuma l-benefiċċji tal-ħafur?
L-użu tal-ħafur f'dak, il-karboidrati jagħtu sens ta 'vivacity. Fil-ħafur, ħafna oligoelementi u vitamini, huma jinnormalizzaw il-metaboliżmu. Għal persuni li għandhom piż żejjed, li għandhom problemi assoċjati mal-passaġġ gastro-intestinali, għalihom il-benefiċċji tal-ħafur huma apprezzabbli. Il-proteini u ż-żieda tal-fibra mhumiex is-saff tax-xaħam, iżda t-tessut tal-muskolu. Vitamina B tgħin biex jiġi normalizzat il-proċess tad-diġestjoni tal-ikel. Jekk xi ħadd ikollu dermatite jew allerġija, it-tobba jagħtu parir li jieklu ħafur.
Qxur tal-ħafur huma vvalutati għall-leċitina, fosfru, kalċju, vitamini B, minerali, xaħmijiet u proteini. Flakes fihom 14.4% ta 'proteini, 66.5% ta' karboidrati, u 6.8% ta 'xaħam. Dixxijiet utli ħafna mill-ħafur għat-tfal u tfal ikbar. Il-ħafur żgħir jgħin biex iżomm il-ġilda żgħira u b'saħħitha. Dieta popolari ħafna tal-ħafur, tippermetti li titlef il-piż mingħajr ma tikkawża ħsara lill-ġisem.
Tobba u healers tradizzjonali jirrakkomandawhom bħala mediċina, u bħala ikel fit-togħma. Il-ħafur jgħin fit-trattament ta 'ekżema, b'komplikazzjonijiet gastriċi, mard tas-sider, fit-trattament tal-gerżuma. Il-ħafur jerġa 'jġib il-ġisem wara l-marda, inaqqas il-kolesterol.
Il-leċitina tinsab fil-qxur tal-ħafur, huwa importanti għas-sistema nervuża. Il-ħafur jgħin biex jiġġieled kontra stitikezza, jinnormalizza l-attività tal-kolon, huwa sors ta 'fibra tad-dieta. Inaqqas ir-riskju ta 'attakk tal-qalb u mard tal-qalb, irawwem il-ġisem, jinnormalizza l-attività tal-glandola tat-tirojde. Ikel eċċellenti għad-dijabetiċi, jistabbilizza l-kontenut taz-zokkor fid-demm. Tista 'tikkonsulta dietista jew tagħmel menu yourself. Mill-qxur tal-ħafur ipprepara platti differenti - casseroles ħelwin u mielaħ, sopop, ċereali, pasti. It-tfal biss jeħtieġu dawn il-platti, minn età bikrija.
Il-qxur tal-ħafur huma utli, dan il-prodott m'għandu kważi l-ebda kontra-indikazzjonijiet, iżda fil-ħin tagħna hija rarità. Kul il-ħafur. U tkun b'saħħithom!