It-tessut tax-xaħam huwa kulħadd. Tgħinna biex niffrankaw is-sħana, tipproteġi l-organi interni minn trawma u tistabbilizza l-pożizzjoni tagħhom, issostni s-sistema nervuża. Iżda meta ssir wisq, it-tobba jitkellmu dwar l-obeżità. F'98% tal-każijiet l-obeżità hija assoċjata ma 'żbilanċ bejn l-assorbiment tal-enerġija u t-telf tagħha. L-assorbiment huwa mill-ikel, u t-telf bil-moviment.
Jekk tifel tiekol ħafna u timxi ftit, għandu kull ċans li jgħum b'xaħam. F'xi każijiet, l-obeżità fit-tfal tista 'tkun assoċjata ma' disturbi endokrinali (dijabete, mard tat-tirojde, eċċ.).
Attenzjoni għat-tabelli
Fit-tieni sena tal-ħajja, il-piż tal-ġisem huwa determinat mill-formuli proposti mill-pedjatriċi Sovjetiċi IM Vorontsov u AV Mazurin. Il-piż tal-ġisem tat-tifel huwa ta '5 snin = 19 kg. Għal kull sena nieqsa sa 5 snin, jitnaqqas 2 kg, u għal kull 3 kg sussegwenti huwa miżjud. Per eżempju, fit-tielet sena tal-ħajja tat-tarbija, il-piż tal-ġisem tat-tifel huwa kkalkulat kif ġej: minn 19 kg huwa meħtieġ li jittieħed 2 kg għar-raba 'sena u ieħor nieqes żewġ kilogrammi - jirriżulta 15 kg.
Jekk it-tfal sħaħ qabel kienu fil-prinċipju rarità, allura f'dawn l-aħħar 30 sena deher b'għajnejha li hemm tendenza dinjija biex jiżdied in-numru ta 'tfal bħal dawn. X'inhi r-raġuni?
Aħna dak li nieklu. U dak li t-tfal tagħna jieklu?
L-ikel tagħna qed isir iżjed żejtni, ħelu u raffinat. Ir-raġuni għal dan - il-ħtieġa li jieklu l-ikel tajjeb mitmugħa, satiated Delicious. Ħadd ma jrid, hemm ġol-qoton tar-raħal aċiduż, jekk ikun hemm analogu industrijali f'kaxxa konvenjenti, ħażna ħelwa u anke fit-tul. Imma iktar ma jkun kumpless il-prodott industrijali, aktar ikun fih xaħam u karboidrati. Għat-tqabbil: f'kontenituri tad-dieta (apparentement) - 10% kontenut ta 'xaħam (f'ħobż ordinarju - 1-2% xaħam), f'baqta tal-ħġieġ - 25-30% xaħam (fil-ġobon cottage tar-raħal - 10%), . Barra minn hekk, sar ekonomikament profittabbli li jitkabbru t-tjur u l-laħam fuq għalf imħallat, li fih ammont kbir ta 'ormoni. Il-kruha qed tikber u tinghata piż aktar mgħaġġel, li jfisser inqas flus li jintefqu fuqu. Id-dħul fi ġisem dejjem jikber, sterojdi anaboliċi jikkawżaw żieda mgħaġġla fil-piż tal-ġisem minħabba l-akkumulazzjoni ta 'ammont akbar ta' xaħam u ilma. Biss il-produtturi jinsew li l-istess stampa sseħħ mat-tfal li jieklu din il-laħam saturat ta 'l-ormoni, li warajh it-tfal tagħna jbatu minn piż żejjed f'mard metaboliku.
It-tfal kollha jħobbu prodotti ħelwin u ppakkjati sewwa - din hija l-parti li l-manifatturi għandhom fuqhom. Imma r-reklamar ma jagħtix pariri biss, hemm dawn il-prodotti - dan joħloq kultura tal-konsum tagħhom. Tfal m'għandhomx kuntentizza mingħajr bars, crisps, crackers?!
Żjieda żejda
Treddigħ żejjed lit-tarbija, il-ġenituri jagħmluha dgħjufija: it-tifel ikollu żieda fin-numru ta 'ċelloli tax-xaħam, u jiżdied il-piż tal-ġisem. Huwa magħruf li l-obeżità tista 'tiġi "qalgħu" anke waqt l-infanzja, iżda ż-żieda bikrija fil-piż tista' tiġi affettwata mill-kontenut tax-xaħam tal-ħalib omm u l-aptit tat-tarbija (il-frekwenza tal-applikazzjoni għas-sider).
Inqas sleep - tiekol aktar
L-obeżità tista 'tkun assoċjata ma' nuqqas ta 'rqad. Huwa stmat li t-tfal li kellhom inqas minn 10 sigħat ta 'rqad bil-lejl kienu 3.5 darbiet aktar probabbli li jkollhom piż żejjed meta mqabbla ma' tfal li slept għal 12-il siegħa jew aktar. Jirriżulta li n-nuqqas ta 'rqad iwassal għal tnaqqis fil-livell tal-ormon, li jistimula l-metaboliżmu u jnaqqas il-ġuħ, iżda jżid il-konċentrazzjoni tal-ormon li żżid il-ġuħ.
It-tfal għandu jkollhom. Iżda l-logħob ta 'barra fil-bitħa issa supplantajt il-kompjuter u l-PSP. Dan iwassal mhux biss għal tnaqqis fil-konsum tal-enerġija, iżda wkoll għal żieda fil-konsum tal-ikel. Jekk nagħmlu analoġija mad-dinja ta 'l-annimali, l-annimal jew jiċċaqlaq fit-tfittxija ta' l-ikel, jew jiekolha, u f'dan il-każ huwa f'post ta 'mistrieħ relattiv. U l-gidjien, li jirċievu l-użu mhux ikkontrollat tal-kompjuter u l-konsols, huma limitati għal post wieħed - l-attività bil-mutur għandha tendenza li żero, waqt liema piż eċċessiv fil-każ ta 'disturbi metaboliċi ma jistax jiġi evitat.
Allerġija għal telf ta 'piż
Paradoss, iżda dan hu hekk: il-gidjien jistgħu jikbru b'saħħithom, u jirreżistu t-tentattivi mill-ġenituri biex jeħilsu minn din il-milja.
Is-sitwazzjoni hija aggravata mill-fatt li t-tfal tagħhom "jam" bid-depressjonijiet tagħhom bil-ħelu.
X'jikkawża l-obeżità?
- stitikezza;
- dgħjufija tas-sistema muskuloskeletali (saqajn ċatti, muskoli addominali dgħajfin, ksur tal-qagħda). Tfal bħal dawn huma immunokompromessi, għalhekk huma morda aktar ta 'spiss mill-pari tagħhom bil-piż normali.
Jekk ma tfejjaqx l-obeżità fit-tfulija, l-adolexxenti għandhom disturbi endokrinali. Jidher l-iperinsuliniżmu. Il-fatt hu li ċ-ċelloli tax-xaħam jieklu fuq il-glukożju, li huwa fornut mill-enzima tal-frixa - l-insulina. Għaldaqstant, aktar ma l-wild isir aktar sħiħ, aktar ma tiġi prodotta l-insulina. L-insulina, min-naħa tagħha, tistimula l-aptit, hemm xewqa għal aktar u aktar, b'riżultat ta 'dan il-piż jikber. Bħala riżultat (normalment - fl-età ta 'transizzjoni), id-dijabete li tiddependi mill-insulina tista' tibda.
X'għandna nagħmlu?
It-trattament jitwettaq flimkien ma 'pedjatra, endokrinologu u nutrizzjonista. Il-metaboliżmu tal-karboidrati jiġi ċċekkjat (demm waqt is-sawm għal zokkor fuq stonku vojt, u t-tnixxija ta 'insulina tiġi ċċekkjata wara li tiekol), iċċekkja l-funzjoni tal-kliewi, funzjoni tal-fwied, tistudja l-ispettru ormonali, funzjoni tat-tirojde, reazzjoni għal insulina, diretta għal ECG, x-ray ta' xkupilji u x- età bijoloġika), eċċ.
Jekk l-obeżità mhix ikkawżata minn xi marda, iżda tirriżulta minn mod ħażin ta 'ħajja, it-tifel huwa preskritt dieta għal telf ta' piż. L-għan tat-trattament ta 'qabel l-iskola għandu jkun li "jinżamm" il-piż, jew li jżommuh, aktar milli jitilfu. Din l-istrateġija tippermetti li t-tfal iżidu ċentimetri, mhux kilogrammi. "Tfal iridu jitilfu l-piż mill-età ta' 7. Fl-istess ħin, wieħed u nofs kg għal 500 g kull xahar Il-metodi biex iżommu l-piż jew jitilfu l-piż huma eżattament l-istess bħal fl-adulti.It-tfal għandhom jieklu ikel bnin u jżidu l-attività fiżika tiegħu. L-aktar sempliċi fix-xitwa hija sleding, skating, skiing, għawm fil-pool, fis-sajf - mixi żgħir, ċikliżmu, l-istess skating rink - diġà diġà kopert.
Il-komponent kritiku tat-telf tal-piż, speċjalment għat-tfal, huwa kwalunkwe attività fiżika. Mhux biss jaħrab il-kaloriji, iżda jifforma wkoll il-muskoli, isaħħaħ l-għadam, jgħin lit-tfal jorqdu tajjeb bil-lejl. Kif tista 'tiżdied il-livell ta' attività tat-tarbija tiegħek?
Limitu tal-ħin quddiem it-TV u l-kompjuter sa sagħtejn kuljum.
Agħżel il-klassijiet li tħobb it-tifel tiegħek. Huwa jħobb in-natura? Int spiss tmur għall-mixjiet. Jekk trid li t-tarbija tiċċaqlaq aktar, tkun attiva lilek innifsek. Mur it-turġien bil-mixi, mhux fuq il-lift. Aħseb dwar attivitajiet attivi bħal dawn li l-familja kollha tista 'tagħmel flimkien.
Dawwar xogħol tad-dar għad-divertiment tal-familja. Min se tfarrak aktar ħaxix ħażin fil-ġnien? Min se jiġbor aktar żibel fuq is-sit?
Prevenzjoni ta 'l-obeżità
Fl-ewwel u t-tieni xahar tal-ħajja bi tmigħ ta 'sitt darbiet, il-volum medju ta' kuljum ta 'ikel tat-tfal huwa ta' 800 g (ml) kuljum, jiġifieri 120-150 g (ml) kull darba. Mit-tieni xahar tal-ħajja għas-sena, il-volum medju ta 'kuljum tal-ikel tat-tarbija huwa 900-1000 g (ml). Minn sena għal sena u nofs - 1200.
Ħafna drabi s-sider jista 'jkun wisq xaħam, jew wisq, u t-tarbija għandha aptit tajjeb. U allura se tikber iebes quddiem għajnejk. F'każijiet bħal dawn, huwa meħtieġ li tiddaħħal l-għalf skont ir-reġim, u mhux fuq talba, waqt li jkun osservat intervall ta 'tliet sigħat bejn l-ikliet.