Parti 2. Id-divertiment waqt it-tqala: x'jista 'u x'jista' jsir?

Aħna nkomplu nikkunsidraw għażliet meta l-omm futur trid tonfoq divertiment divertenti u interessanti, iżda fl-istess ħin li toqgħod f'postijiet ta 'mistrieħ ma tagħmilx ħsara kemm lis-saħħa tal-mara tqila nfisha kif ukoll lill-istat tat-tarbija futura tagħha. Huwa possibbli li jattendu istituzzjonijiet bħal ċinema, kunċerti, parks ta 'l-ilma u klabbs tal-bowling waqt it-tqala? U liema regoli għandek bżonn biex jaderixxu magħhom?
Avvenimenti spettakolari
Matul it-tqala, huwa tajjeb ħafna li jirċievi emozzjonijiet u impressjonijiet pożittivi meta jaraw films pjaċevoli jew prestazzjonijiet teatrali, li jattendu kunċerti. F'dan il-każ, il-ġisem jipproduċi ormoni ta 'ferħ - endorphins, li jikkontribwixxu biex itejbu l-burdata u l-benesseri ġenerali ta' mara tqila u l-frak tagħha. Minn jaraw films ta 'orrur, militanti swarming bi xeni mdemmija ta' vjolenza, prestazzjonijiet u films bi plottijiet psikoloġiċi severi waqt it-tqala, huwa aħjar li jastjenu. L-istress esperjenzat minn persuna meta jara films u prestazzjonijiet bħal dawn, joħroġ b'mod riflessiv, anki bil-paċi tal-moħħ estern. L-ormoni ta 'stress iwasslu għal spażmi tal-vini, iżidu l-pressjoni tad-demm, iżidu r-rata tal-qalb, iżidu l-viskożità tad-demm, aggravaw il-fluss tad-demm fl-utruplaktent. It-tqala hija żmien tajjeb biex tirrevedi l-films favoriti tiegħek, taqra l-kotba favoriti tiegħek. Issa hemm ħafna diski mużikali b'melodies għar-rilassament, b'ħsejjes tan-natura, maħsuba biex jisimgħu moms futuri.

Laqgħat massivi, folol ta 'partitarji tal-futbol, ​​fannijiet ta' stilel tal-pop u l-mużika tal-blat għandhom jiġu evitati waqt it-tqala, minħabba li dan jista 'jkun perikoluż ħafna: il-folla tista' tfarrak u terrifira, il-probabilità li jkollok feriti hija għolja. Għalhekk, logħbiet tal-futbol li jżuru, kunċerti, fejn ħafna żgħażagħ b'moħħhom b'mod attiv huma aħjar li jipposponu.

Attivitajiet tal-Ilma
Il-parks tal-ilma li jżuru huma wieħed mill-divertiment modern. Bliet kbar joħolqu kumplessi kbar ta 'diversi attrazzjonijiet ta' l-ilma, pixxini, sawni u banjijiet.

Fin-nuqqas ta 'kontra-indikazzjonijiet u komplikazzjonijiet, tista' tibda tipprattika fil-pool fi kwalunkwe żmien tat-tqala. Preliminari huwa meħtieġ li tikkonsulta mat-tabib, li twassal it-tqala tiegħek. In-nisa partikolarment suspettużi jibżgħu li jżuru l-parks tal-ilma u l-pixxini minħabba l-biża 'ta' infezzjoni. Madankollu, filwaqt li tosserva r-regoli tal-iġjene personali (papoċċi tal-gomma, għata tal-għawm, żjara għad-doċċa qabel u wara l-għawm fil-ġabra), joqogħdu fil-pixxini tal-park tal-ilma huwa assolutament bla periklu. L-għawm huwa l-aħjar tip ta 'eżerċizzju għal nisa tqal u huwa rakkomandat minn ħafna speċjalisti. Dan huwa dovut għall-fatt li matul il-ġarr ta 'tifel, it-tagħbija fuq l-apparat muskolu-artikulari tal-ġisem tiżdied, speċjalment fuq il-muskoli u l-ġogi tas-saqajn u lura. Biż-żieda fil-perjodu ta 'tqala, iċ-ċentru tal-gravità normali tal-ġisem jinbidel, il-koordinazzjoni tal-movimenti tal-mara tqila tinbidel. Ilma tiftaħ movimenti qawwija, ittaffi b'mod sinifikanti l-ġogi tal-kolonna vertebrali, saqajn, ittaffi t-tensjoni mill-muskoli, li jammontaw għal piż tal-ġisem addizzjonali f'kundizzjonijiet normali, jippermettilek li jirrilassaw, tnaqqas għeja, ansjetà, tgħin lin-nisel. Eżerċizzju f'eżerċizzji fiżiċi tal-ilma (għawm, aerobics akkwa) jikkontribwixxu biex isaħħu l-muskoli tad-dahar, pressjoni addominali, saqajn, itejbu l-metaboliżmu, l-istat tas-sistemi nervużi ċentrali kardjovaskulari, respiratorji. Dan huwa taħriġ tajjeb u tħejjija tal-organiżmu tal-omm futur għat-twelid innifsu. Fl-ilma, it-tagħbija fuq l-apparat tas-sieq vina tonqos, u dan jipprevjeni l-iżvilupp jew it-tnaqqis tal-manifestazzjonijiet tal-varikużi.

Madankollu, mhux xieraq li l-omm futur ta 'serje ta' prekawzjonijiet. Mhux irrakkomandat it-tqala biex titlaq il-pjastri ta 'l-ilma: tħawwad il-ġisem, impatti possibbli kontra l-ħitan, biża' u tensjoni, li jistgħu jikkawżaw kontrazzjonijiet ta 'l-utru, assolutament ma jeħtiġuxek u lit-tarbija tiegħek fil-futur. Għall-istess raġunijiet, huwa aħjar li żżur il-parks tal-ilma matul il-ftit sigħat tal-ġurnata. L-istorbju, il-mejjelli tat-tajer, u l-ħabtiet possibbli fuq karozzini tal-ilma jew fuq il-mogħdijiet tal-ġabra jistgħu ma jkunux sikuri għall-ommijiet li jitilgħu. Meta l-għawm huwa pprojbit movimenti qawwija, dubbien, diflessjoni b'saħħitha lura, karatteristika għall-istili ta 'tkaxkir, farfett, jaqbeż l-ilma mill-pjattaformi u torrijiet, mimlija daqqa u feriti. Huwa permess idromassaġġ id-dahar, l-għonq u ż-żona ta 'l-ispalla bi pressjoni moderata ta' ilma, iżda trid tiżgura li l-ġett ta 'l-ilma ma joqtolx l-istonku.

Fir-rigward tal-possibbiltà li jżuru banjijiet jew sawni tan-nisa tqal fil-park ta 'l-ilma, ħafna esperti huma kategoriċi ħafna dwar din il-kwistjoni: waqt it-tqala mhux rakkomandat li żżur il-kamra tal-fwar. Għalhekk, il-kwistjoni jekk tesponix jew le l-ġisem għal tagħbija addizzjonali fil-sawna jew sawna, huwa meħtieġ li tiddiskuti mat-tabib, li twassal it-tqala tiegħek. Is-sħana żejda hija perikoluża ħafna għall-organiżmu li qed jiżviluppa tat-tfal u għall-kors normali tat-tqala. L-iktar sikur biex wieħed iżur is-sawna u s-sawna huwa t-tieni trimestru tat-tqala, it-temperatura fis-sawna għandha tkun sa 80 grad. Fl-ewwel u t-tielet trimestri, meta jżuru banju jew sawna, il-probabbiltà tat-terminazzjoni tat-tqala hija għolja. Għalhekk, ir-regola l-iktar importanti hija l-moderazzjoni u l-gradwazzjoni ta 'kollox.

Blalen u Pinnijiet
Il-logħba tal-bowling qed tiżdied popolarità dejjem akbar. Vantaġġi tal-bowling minħabba li ma teħtieġx taħriġ speċjali u twil u taħriġ speċjali, jippermettilek li tbiddel it-tagħbijiet mal-mistrieħ, u tevita l-eżawriment tal-plejers.

Fin-nuqqas ta 'kumplikazzjonijiet tat-tqala, il-bowling mhux kontraindikat għall-ommijiet futuri. Madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-piż tal-ballun m'għandux jeċċedi 2-2.5 kg. Huwa wkoll meħtieġ li jiġu evitati movimenti qawwija ħafna, flares ta 'amplitudni kbar. Minħabba l-ormon relaxin prodott waqt it-tqala, l-apparat ligamentous tal-ġonot isir aktar estensiv - din il-preparazzjoni tal-ġogi pelviċi għat-twelid tagħmel il-ġogi l-oħra kollha (minkbejn, irkopptejn) aktar vulnerabbli, li żżid il-probabbiltà ta 'ħsara meta tagħmel sforz fiżiku kbir. Dan għandu jiġi mfakkar ukoll waqt it-tlugħ tal-ballun.

Għalhekk, il-ħin ta 'stennija tat-tarbija jista' jsir xahar affaxxinanti, li jippermetti li jgħix ħajja sħiħa f'dan il-perjodu mhux tant twil ta 'tħejjija għat-twettiq tal-miraklu ewlieni fil-ħajja - it-twelid ta' tifel b'saħħtu tant mistenni.