Mill-bidu nett tat-tqala fil-ġisem femminili, il-bidliet l-aktar b'saħħithom huma "raging", li jikkawżaw livell għoli ta 'ormoni. Minħabba f'hekk, il-ġisem tal-mara jinsab f'tensjoni kostanti, li m'għandux l-opportunità għall-iċken rilassament. Dan japplika wkoll għall-kwalitajiet psikoloġiċi u fiżjoloġiċi ta 'l-omm futur.
U kwalunkwe raġuni għebet lin-nisa tqal milli jorqdu biżżejjed bil-lejl, huma definittivament jeħtiġilhom jeħilsu. Wara kollox, irqad normali f'nisa tqal huwa l-muftieħ għat-tkabbir normali tat-tarbija. Jekk, anki qabel it-tqala, l-omm tqila torqod bil-faċilità, imbagħad biż-żieda fit-terminu ta 'sitwazzjoni interessanti, ir-raġunijiet għal iljieli sleepless isiru aktar.
Ir-raġunijiet għaliex in-nisa tqal ma jistgħux irqad sew
Il-kawżi ta 'rqad ħażin waqt it-tqala huma ta' natura psikoloġika. Pereżempju, tensjoni nervuża kostanti, speċjalment f'dawk li l-ewwel jistennew frawli. Hija biża 'li dejjem tinsab haunted, konnessa ma' avvenimenti futuri. U wkoll għeja kronika, li ma tagħtix irqad normali. Biex tevita problemi bħal dawn li jippersegwitaw inti, m'għandekx taħbi dawn il-biżgħat tal-maħbubin tiegħek. Ipprova jaqsmu magħhom u jistaqsu mistoqsijiet: raġel għeżież, anzjani oħt, l-aqwa ħabib. Ikun aħjar bil-missier u n-nanna. Toqgħodx lura milli tistaqsi dwar it-tħassib tiegħek mat-tabib tiegħek. Ftakar li tweġibiet raġonevoli ċertament se jikkalmawlek u tifhem li m'hemmx raġunijiet speċjali għal tħassib. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li l-vjaġġi tal-mixi jiġu organizzati aktar spiss. Tippruvax li taħdem lilek innifsek f'moħħok u fiżikament. Iżda maż-żieda fit-tqala - l-attività fiżika tista 'tiżdied jekk m'għandekx patoloġiji speċjali.
Iżda hemm ukoll raġunijiet fiżjoloġiċi li jipprevjenu irqad normali ta 'nisa tqal. L-irqad normali mhux possibbli jekk il-mara tqila ssofri mit-tossikosi. Hekk kif it-tarbija tiżviluppa, il-mara żiedet volumi ta 'l-utru u l-addome, u dan jagħmilha diffiċli li ssib pożizzjoni komda għall-irqad. Barra minn hekk, it-tarbija tibda ssir aktar attiva u tikkontribwixxi wkoll biex torqod l-irqad. Ħafna nisa tqal jista 'jkollhom uġigħ fid-dahar u lura. Ukoll, l-utru, li qed jiżdied fid-daqs, jippressa aktar u aktar fuq il-bużżieqa tal-awrina, li jwassal għal awrina frekwenti bil-lejl. Barra minn hekk, l-utru jeżerċita pressjoni fuq il-pulmuni, u jagħmel in-nifs diffiċli u jista 'jikkawża qtugħ ta' nifs. Ħafna ommijiet tqal jinterrompu wkoll l-irqad minħabba bugħawwieġ fir-riġlejn jew ibatu minn ħakk li jidher minn stretch marks fl-addome. Rwol importanti għall-ostruzzjoni ta 'l-irqad, li għandhom bidla fis-sistema diġestiva f'nisa tqal - ħafna drabi jistgħu jseħħu ħruq ta' stonku. Imma kull omm għandha taħseb dwar it-tarbija u titgħallem kif tadatta għal bidliet varji.
X'għandek tagħmel jekk tkun bi ngħas matul perjodu interessanti
F'din is-sitwazzjoni, id-deċiżjoni t-tajba għal mara għandha bżonn torqod, kemm il-ġisem jeħtieġ. Il-fatt li kulħadd jaf li n-nuqqas ta 'rqad jagħmel ħsara lill-omm u lit-tfal. Biex tagħmel dan, m'għandekx għaġġla biex torqod kmieni, imma tmur tul it-triq filgħaxija u tgawdi l-arja friska, sabiex l-irqad ulterjuri jkun b'saħħtu, peress li tali passaġġ jgħin biex torqod malajr. Barra minn hekk, ixrob ħġieġ ta 'ħalib sħun u tieħu doċċa. Irqad fuq sodda medja iebsa u mill-inqas tmien sigħat kuljum. Tinsiex li tbiegħ qabel ma tmur torqod. In-nisa li huma d-dar waqt it-tqala jistgħu jistrieħu wkoll matul il-ġurnata. Huwa iktar diffiċli għal dawk li qegħdin fuq ix-xogħol. Iżda billi josservaw ċerti regoli, jistgħu jittolleraw stat ta 'ħedla aktar faċilment.
Per eżempju, jekk matul il-ġurnata aktar tkun fl-arja, allura ma tridx torqod inqas. Sabiex ikollok biżżejjed ħin għall-irqad bil-lejl, ippjana bir-reqqa r-rutina ta 'kuljum tiegħek. Il-post tax-xogħol għandu jkun arja friska biżżejjed. Inqas huma f'kumpaniji wisq storbjużi u f'postijiet fejn it-tipjip huwa permess. Ma tkun wisq b'ħeġġa min-naħdem - tagħmel aktar waqfiet.
Irrid ninnota li ħolma normali għan-nisa li qed jistennew tifel hija sempliċement meħtieġa. It-tqala m'għandhiex tkun ta 'ħeġġa biex tistrieħ aktar. Fiż-żmien tat-tqala, il-kura tal-kundizzjoni u s-saħħa ta 'persuna nnifisha hija l-iktar ħidma importanti għal mara.