Għajnuna lilek innifsek.
L-ewwelnett, waqt l-hekk imsejjaħ "irtirar" wara li tferrejt ma 'l-imħabba tiegħek, m'għandekx tkun waħdu ma' l-esperjenzi u l-ħsibijiet tiegħek, li minn torment intern mhux biss ir-ruħ iżda l-moħħ innifsu. Ipprova okkupa ruħek ma 'xi ħaġa, immersa ruħek fil-każ preferut, passatemp jew sempliċement studju, xogħol. U aħjar ta 'kulħadd nipprova tmur fuq vaganza jew tagħmel "raid" fil-ħwienet tal-moda għall-iskop ta' terapija ta 'xiri. Fi kliem ieħor, tagħmel dak kollu possibbli biex telimina kompletament mir-ras il-ħsibijiet kollha li jmorru hemm dwar il-persuna li darba tkun għeżieżha. F'ambjent serene u mhux tens, għandek bżonn li "soberly" tivvaluta l-vantaġġi u l-iżvantaġġi kollha ta 'l-ex-relazzjoni tiegħek ma' l-imħabba tiegħek. Hawnhekk għandek tifhem il-fatt li llum jew għada l-othodnyak tiegħek għandu jiġi sostitwit minn ħajja normali u sħiħa bil-preżenza ta 'relazzjonijiet ġodda fiha. U flimkien ma 'dan othodnyakom dejjem iħallu l-maltemp u l-ewforija tas-sentimenti li fadal għall-eks Guy.
Modi biex jingħelbu s- "sindromu ta 'separazzjoni".
Allura, fil-ħajja tiegħek, traġedja ġara, inti baqgħu ħajjin ix-xokk ta 'firda mal Guy għeżież tiegħek! Imbagħad, kif jixraq din is-sitwazzjoni inċerti għall-istat tal-moħħ tiegħek, int dejjem joqgħod f'wieħed mill-erba 'ħitan, u "othodnyak" tiegħek tinkludi sett sħiħ ta' "awto-distruzzjoni" tfisser: dwejjaq, tiċrit, ħsibijiet u memorji li ma tafx fejn tista 'taħdem. Barra minn hekk, kollox fis-subkonxju ta 'moħħok jitla' bl-immaġni ta 'dak "biss" li ħalla marka fuq id-ruħ u l-memorja tiegħek, u b'hekk tħasseb u tbati. Imma ma kienx jimpurtax kif kien, hemm mod ta 'kwalunkwe sitwazzjoni, u jekk ma jkunx hemm, dejjem ikun tajjeb li wieħed ifittex xi ħaġa simili għal dan. Hekk għaliex othodnyak u firda - din mhix skuża biex toqgħod u stenna, meta l-istess ħaġa, il-ħajja titjieb. Dan, min-naħa tiegħu, huwa test għalik innifsek, li għandu jiġi mgħoddi bir-ras tiegħek miżmum għoli. Sabiex tħaffef it-tneħħija tas- " sindromu ta 'separazzjoni" u tegħleb il-konsegwenzi tagħha, aħna noffrulek diversi modi effettivi li huma mmirati biex jeliminaw din il-marda ". Ftakar, il-ħaġa prinċipali li hija meħtieġa minnkom hija li tapplika tnaqqis fl-isforz!
Allura, il-modi kif tegħleb it-tluq tal-qasam tas-separazzjoni mill-Guy.
1. Cry, baby, cry!
Sib għalik innifsek "favorit" ġurnata waħda xierqa, fejn inti ser tħalli lilek innifsek tirreżenja lilek innifsek u cry. Imma int m'għandekx biss tisma ', imma tħabbat tiċrit morra u fl-istess ħin tilmenta mal-ħbieb tiegħek dwaru, ħaġa ħażina. Naturalment, kollox huwa terribbli. Hu ħallik. Flimkien mat-tluq tiegħu, il-ħajja tiegħek tilfet it-tifsira kollha, u wara kollox, kien l-aħjar, għeżież ... Tista 'tfittex l-ritratti kollha fejn inti flimkien, tisma' l-kanzunetta favorita miegħu darba, u tara l-istess film. U ma 'dan kollu, ma ninsewx li cry u cry again. Ftakar li t-tiċrit huwa xejn inqas mill-funzjoni protettiva tal-ġisem tagħna. C'est pourquoi b'dan il-mod tista '"cry" minnek innifsek l-emozzjonijiet negattivi kollha.
2. "Le" għall-affarijiet tiegħu!
Fit-tieni jum wara, l-hekk imsejħa terapija tad-dmugħ, ħares lejn l-appartament u tagħti attenzjoni lil dawk l-affarijiet li jfakkruh. Hawnhekk, imbagħad, naħdem! Iġbor dawn "ruttam tal-memorja" kollha: kotba, rivisti, diski, rigali u biss tarmihom. Aħna ma jargumentawx li hija ħasra. Imma do it yourself, int biss trid tinsaha u ma tirritornaha lura. Mill-mod, jekk wara xi żmien huwa jsejjaħ u jistaqsi kif il-ġugarell artab tiegħu jgħix u fejn hi, faċilment tista 'tgħid fil-qalb tiegħek li hija ntefgħet u ġiet mdendla. Mill-mod, se jkun sbieħ jekk teħles mir-ritratti romantiċi, li fuqu inti flimkien.
3. U issa, tarbija, jirrilassaw!
Biex tagħmel dan, għandek bżonn tieħu 7 qris ta 'melħ, kemm qtar ta' klin u banju bl-ilma sħun. Dive fih, jimteddu u jirrilassaw kif ġej. Imbagħad iġbed is-sufra u josserva kif l-ilma jibda, u magħha d-dwejjaq u t-tbatija tiegħek. Dak hu fejn huwa ta 'min jibda l-ħajja b'paġna ġdida!
4. Wedge wedge kicking!
Tipprova tnaqqas għal żero l-laqgħat okkażjonali kollha mal-ex għarus. Oqgħod attent għal dawk il-ħbieb li għandhom l-inqas biex jagħmlu miegħu.
5. L-immaġini hi kollox!
Tibżgħux minn esperimenti. Mur fis-salon l-aktar moda u nagħmlu l-aktar haircut tal-moda. Ftakar, xejn bħat-tibdil tal-immaġni ma jqajjimx tant burdata!
6. L-isports fuq ir-ras kollu!
Meta persuna tesponi l-ġisem tiegħu għal sforz fiżiku, huwa jiżviluppa, hekk imsejjaħ, endorphin, fi kliem ieħor, "ormon ta 'ferħ". Għaliex ma tmurx għall-isports. Mill-mod, fitness wieħed m'għandux jillimita lilu nnifsu, jirreġistra għal wrestling, żfin, yoga.
7. Kul inqas!
Ċertament inti tqatta 'l-othodnyak tiegħek bil-kejk jew kejk favorit tiegħek fil-ħoġor tiegħek, u diġà kisbet koppja ta' liri żejda. Ħsibijiet li l-irfigħ ta 'l-affarijiet ħelwin huma veri, imma m'għandekx tosservah anke f'tali mument.
8. Saħansitra mill-ħsibijiet tiegħi, mill-ħolm tiegħi!
Naturalment, l-aktar ħaġa diffiċli wara li tinqasam ir-relazzjoni hija li tħassar il-ħsibijiet kollha mill-memorja. Wara kollox, huma sew, biss huma stess u jistinkaw biex jitilgħu fir-ras. F'dak il-mument l-aħjar mod huwa li tistudja. Pereżempju, darba ħoljtt it-tagħlim Taljan, iżda ma jkollokx ħin, inċentiv jew raġuni għal dan. Allura, għandek opportunità kbira biex tagħmel dan. Irreġistra għal kors ta 'lingwa speċjali jew tibda tistudja waħidek. U int mhux ser tinnota kollox kif il-ħsibijiet tiegħek jaqilbu awtomatikament għal ieħor. U fl-aħħarnett, ftakar li l-ħajja ma tieqafx, għalhekk, il-qawwa u d-diliġenza kollha tiegħek, minflok esperjenzi stupidi, terġa 'tidderieġi fit-tfittxija ta' imħabba ġdida, aktar importanti, ma titlifhiex! Xorti tajba!