Sistema limfatika - "drenaġġ" tal-ġisem. Jekk tindaqq, aħna morda, kiber aktar malajr. L-età, il-piż żejjed, id-disturbi metaboliċi u l-istil ta 'ħajja sedentarja jwasslu għal deterjorament fiċ-ċirkolazzjoni tal-limfa. Iżda jista 'jiġi stimulat - biex tagħmel drenaġġ limfatiku. Din il-proċedura tippermetti li ssib kontorni ġodda tal-ġisem, tneħħi l-cellulite, tneħħi t-tossini, tevita problemi fis-sistema kardjovaskulari, inkluż il-formazzjoni ta 'emboli tad-demm. Huwa meħtieġ minn żmien għal żmien li jgħaddu minn massaġġi speċjali tal-wiċċ u tal-ġisem (ħardwer jew idejn) fis-salon, u bejniethom sempliċement isostnu l-proċess.
Limfomażi filgħodu.
- L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel meta toqgħod mis-sodda hija li tixrob 1-2 kikkri ta 'ilma sħun jew tè tal-ħxejjex biex ittejjeb il-massimu tat-tneħħija tat-tossini akkumulati mill-ġisem.
- L-edima fuq il-wiċċ u l-estremitajiet se jitneħħew faċilment, jekk immedjatament wara l-irfigħ, tagħmel 3-4 eżerċizzji sempliċi: inklinazzjonijiet, dawriet tat-trunk, eżerċizzji ta 'tiġbid għall-muskoli.
- Qabel ma tieħu doċċa, ħu xkupilja niexfa ta 'lanżit iebes b'manku twil u bil-mod togħrok il-ġisem mill-periferija għaċ-ċentru, minn isfel għal fuq. Dan il-limfomassaġġ tal-ġisem jistimula l-fluss linfatiku u jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem.
Limfomassaġġ bi nhar.
Bastimenti limfatiċi li jinsabu fil-qalb huma attivati b'kontrazzjoni attiva tal-muskoli - meta jimxu, jgħumu, jimxu rota. L-ebda ħin għall-isports - mill-inqas jimxu fuq it-taraġ fl-uffiċċju u fit-triq. Ħalli l-karozza għal blokka mill-post it-tajjeb biex timxi ftit. Mexxi malajr kemm jista 'jkun, tista' tgħolli u tbaxxi l-armi tiegħek fuq il-moviment, dawwar il-ġisem tiegħek fuq ix-xellug u d-dritt (jekk iċ-ċirkostanzi jippermettu).
Limfomażi filgħaxija.
- Agħmel yourself massaġġi ħfief, b'attenzjoni speċjali għall-post tal-lymph nodes. Ibda bir-riġlejk: ħu l-għaksa b'żewġ idejn, qabbad il-kbir fuq quddiem u l-bqija - wara r-riġlejn. Bil-mod il-mod iġġorbu ċ-ċirku mill-idejn sal-ġenbejn (it-triq kollha għandha tieħu 1 minuta), irrepeti fuq is-sieq l-oħra Annimali: poġġi l-idejn fuq il-koxox bis-swaba 'ġewwa. Mal-inalazzjoni, qabbad sewwa s-swaba ', fuq l-exhalation - erġa' iddilwa. Irrepeti 3-5 darbiet. Kavità axillari: żied in-naħa tax-xellug up fuq in-naħa tal-lemin issib il-post fejn tinsab in-nodi limfatika (fuq il-bażi tal-fergħa minn barra), agħmilha b'movimenti ċirkolari Schey: neħħi l-armi mgħawweġ fuq l-minkbejn għal-livell tal-ispallejn (minkbejn lejn il-ġnub). Imbagħad ippressa x-xkupilji tax-xellug u tal-lemin man-naħa ta 'wara lejn il-post fejn il-lixka tgħaddi fl-għonq, is-swaba' huma konnessi fl-istess ħin. Irrekordja u torbot mill-ġdid is-swaba 'diversi drabi.
- Ħu banju b'taħlita ta 'drenaġġ limfatiku ta' żjut essenzjali: geranium - 3 qatriet, hyssop - 2 qatriet, lemongrass - 3 qatriet, karrotti selvaġġi - 2 qatriet, naioli - 2 qatriet.
- Eżerċizzju "Tbandil fuq in-naħa" tneħħi sew in-nefħa u jipprevjeni l-istasis tal-limfa. Tista 'tagħmel ftit ripetizzjonijiet fis-sodda dritt qabel sodda. Huwa rakkomandat għal dawk li għandhom nefħa filgħodu, dgħjufija, arritmija, pressjoni għolja. Għall-eżerċizzju, aħna jinsabu fuq naħa waħda fuq saqqu anke, it-tqegħid ta 'investi taħt ir-ras tagħna, liwi l-armi tagħna fl-minkbejn. L-ispalla ta 'fuq u d-driegħ imxewbħin jitpoġġew' il quddiem (fuq l-exhalation), imbagħad lura (meta jinġibed man-nifs). Nagħmlu 3-5 bandli. Nirrepetu fuq in-naħa l-oħra.
Drenaġġ limfatiku tal-wiċċ.
- Qiegħed is-swaba ċatti fuq iċ-ċentru tal-widna. Poġġi sew il-swaba 'fuq il-widna miċ-ċentru sat-truf. Eżerċizzju irrepeti 3-4 darbiet.
- Waħħal tliet swaba 'fit-tempji u agħfas għal madwar 3-5 sekondi. Imbagħad ħoll is-swaba 'tiegħek.
Stampa tirrepeti 3-4 darbiet. - Qiegħed is-swaba 'tiegħek sewwa fuq l-għajnejn tiegħek, sabiex iżżomm il-parti ta' fuq tal-ħaddejn, is-sotto-kanal u ż-żona infraorbitali. Imbagħad, agħfas is-swaba 'tiegħek u applika ftit pressjoni fuq it-tebgħat tal-għajn. Żomm f'din il-pożizzjoni għal 3-5 sekondi. Imbagħad jirrilassaw. Agħfas u żomm il-pressjoni 3 darbiet.
Drenaġġ limfatiku jippromwovi:
- eliminazzjoni ta 'fjamma tal-ġilda;
- restawr tal-bilanċ ta 'l-ilma;
- it-tneħħija ta 'edema;
- eliminazzjoni ta 'tossini mill-ġisem;
- attivazzjoni ta 'proċessi metaboliċi f'ċelloli u tessuti;
- titjib fil-fluss tad-demm u limfoma;
- iżżid l-elastiċità tat-tessuti;
- tnaqqis fil-volum tal-ġisem;
- trattament tal-cellulite.
Grazzi għad-drenaġġ limfatiku tal-wiċċ u tal-ġisem, tista 'ttejjeb is-saħħa u s-sbuħija.