Jekk il-marda teżerċitalek (per eżempju, persuna li għandha influwenza tinteżżel direttament fil-wiċċ tiegħek), allura l-immunità hija inkluża fix-xogħol. Iċ-ċelloli immuni tagħna jistgħu jagħrfu u jeqirdu "aġenti" perikolużi li jkunu ppenetraw il-ġisem. Is-sistema immunitarja qatt ma tgħix. Hi għandha tħassar l-attakki fil-ħwienet, fit-trasport u f'postijiet pubbliċi oħra. U jekk xi ħadd ikun morda serjament id-dar jew jekk tinbeda epidemija, allura jibda jaħdem bis-saħħa kollha. Riċetti sempliċi biex tissaħħaħ l-immunità - is-suġġett ta 'l-artikolu.
Il-viruses madwarna dejjem jinbidlu, jippruvaw ibiddlu sabiex jaqbżu d-difiża maħluqa mis-sistema immuni. Dan iżid it-tagħbija fuqha, b'hekk idgħajjef id-difiżi. Ukoll, l-immunità tista 'tiddgħajjef minn malnutrizzjoni, nuqqas ta' vitamini u oligoelementi. Jbati minn stress u abitudnijiet ħżiena, nuqqas ta 'rqad u mard frekwenti. Għalhekk, huwa importanti li tinżamm is-sistema immuni billi tissaħħaħ, tieħu meraq u xorb ieħor ta 'vitamini. Stil ta 'ħajja tajjeb, eżerċizzju u nutriment razzjonali huma l-modi kif nistgħu nsaħħu l-immunità.
Prospett pożittiv fuq il-ħajja
Biex tiżgura li s-sistema immunitarja tiegħek tkun tista 'tiġġieled għal kollox il-virus u l-batterja li tagħmel ħsara, prospetti pożittivi fuq il-ħajja huma importanti. Tgħallem tipproteġi lilek innifsek mill-istress u l-emozzjonijiet negattivi. Fl-istaġun dlam, meta jkun hemm ftit dawl tax-xemx u kuluri jleqqu, ilbes ħwejjeġ qawwija, pjaċir għall-għajnejn. Ħafna drabi jkun fl-arja, speċjalment fid-dawl tax-xemx. L-immunità tiddgħajjef f'dawk in-nies li jibżgħu li jaċċettaw il-ħajja fil-manifestazzjonijiet kollha tiegħu. Il-konfużjoni, il-biżgħat u r-riżentimenti fuq it-tfal żgħar ukoll iżidu l-possibiltajiet li jimirdu. Jekk int il-persuna li dejjem qed tibża 'minn infettat minn oħrajn, għid lilek innifsek bosta drabi kuljum: "Jiena taħt il-protezzjoni Divina, jiena kompletament bla periklu, kollox huwa tajjeb miegħi. Inħobb il-ħajja fil-manifestazzjonijiet kollha tagħha u ħalluni nirrilassa. Inħobb u napprova ruħi. " B'mod sorprendenti, ħsibijiet pożittivi u kliem mitkellma regolarment jaħdmu u jgħinu biex iżommu s-saħħa irrispettivament minn jekk inti temmen fl-effetti kurattivi tagħhom.
7 Modi kif Tissaħħaħ l-Immunità
- Biex id-difiża immuni tkun aktar b'saħħitha, huwa importanti li tiekol tajjeb. M'għandekx overeat, iżda m'għandekx toqgħod fuq dieti ħorox. Kun żgur li d-dieta kienet ħodor friski biżżejjed, ħxejjex u frott. Armi l-ikel fil-laned u prodotti b'adittivi artifiċjali. Meraq naturali, għasel, u wkoll xorb ta 'vitamini minn berries, lumi, labar huma utli.
- L-abbandun ta 'drawwiet ħżiena huwa kundizzjoni indispensabbli għal immunità qawwija. Ftakar li doża kbira ta 'alkoħol tħalli l-immunità fi stat bla hell għal 24 siegħa. Evita t-tipjip, il-konsum frekwenti ta 'alkoħol u drogi. Oqgħod attent ħafna għal antibijotiċi, analġeżiċi u pilloli ta 'l-irqad.
- Il-mod korrett biex tiżdied l-immunità huwa li nipprovdulek irqad sħiħ. Imsaħ 7-8 sigħat, ivventilja l-kamra qabel tmur torqod, uża saqqijiet u mħaded komdi (l-aħjar għal kollox ortopedika). Is-sodda m'għandhiex tkun wisq artab jew iebsa ħafna. Huwa utli li tmur torqod qabel 23 siegħa.
- Huwa stabbilit li 70% taċ-ċelloli immuni jinsabu fl-imsaren. Il-purità tal-passaġġ gastro-intestinali u l-mikroflora ta 'benefiċċju jżidu b'mod sinifikanti l-immunità. Wara li tieħu l-antibijotiċi, irrestawra l-bilanċ fl-imsaren b'bifidobatterji.
- Għandna bżonn mixjiet fl-arja friska. Spiss jivventilaw il-kamra - minn din l-arja hija saturata b'jonji negattivi utli. Ix-xjentisti sabu li l-arja tal-kamra b'tieqa miftuħa għal 5 minuti tgħin biex teħles minn 80% tal-viruses u l-mikrobi kollha fil-kamra f'daqqa. Awwissu l-kamra kull siegħa għal 5 minuti.
- Eżerċizzju moderat iżid b'mod sinifikanti l-immunità. Iżda l-eċċessivezza biss idgħajjef il-ġisem, għalhekk tkun taf il-miżura.
- L-aktar mezzi qawwija biex iżidu d-difiżi tal-ġisem huma twebbis. Imma mhux neċessarju li jgħum f'taħlita ta 'silġ, huwa biżżejjed li tferra' l-ilma frisk fuq bażi ta 'kuljum.
- Rimedji Interni għal kull jum
• Waqt l-epidemiji ta 'l-influwenza, żejt tal-lumi jiekol kuljum jgawdi u b'saħħtu, li l-effett protettiv u li jsaħħaħ huwa kkontrollat minn dawk li jrabbu tradizzjonali. Biex tagħmel id-dar, ħu 1 lumi, 2 tbsp. l. għasel u 100 g ta 'butir. Aħsel il-lumi bir-reqqa, waħħalha għal minuta f'ilma jaħraq, u mbagħad ittrasferih kompletament mill-grinder tal-laħam. Għal lumi mgħaffeġ żid għasel u butir, ħallat kollox sew u qiegħed fil-friġġ. Fil-perjodu ta 'epidemiji, tiekol butir bil-ħobż sa 8 darbiet kuljum, u tkun protett b'mod affidabbli minn attakk tal-virus.
• Ħu 0.5 kg ta 'cranberries mgħaffġa, ħġieġ ta' qlub tal-ġewż u 2-3 aħdar (aħjar Antonov) tuffieħ bil-ġilda, imqatta. Żid 0.5 kikkra ta 'ilma u 0.5 kg ta' zokkor. Żomm it-taħlita fuq sħana baxxa sakemm tagħli. Wara dak, poġġi kollox fil-banek u ħu 1 tbsp. l. filgħodu.
Kif tajbin kif suppost
L-aħjar mod biex jipprevjeni l-irjiħat u ttejjeb l-immunità huwa l-ebusija. Jekk tintervjeni b'mod sensibbli, allura l-effiċjenza se tkun għolja. L-osservanza ta 'regoli sempliċi tagħmilha aktar faċli biex tintuża għall-kesħa, ma tħallikx tiffriża u taqbad il-kesħa matul il-proċeduri tat-twebbis.
Mur fil-banju!
Fir-Russja, ilha magħrufa li s-saħħa ġġib lura l-banju. Tissaħħaħ ukoll. Wara waqfa fl-arja sħuna u umda jippromwovi l-espansjoni tal-vini, it-tisħiħ taċ-ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti kollha tal-ġisem. Fl-istess ħin, l-għaraq jinħareġ b'mod intensiv, li jneħħi l-prodotti metaboliċi ta 'ħsara mill-ġisem. Żjara regolari fil-banju tnaddaf il-ġisem, iżżid l-immunità, ir-reżistenza, kemm għall-irjiħat kif ukoll għall-istress. Fil-banju Russu l-ġisem jisħon gradwalment u b'mod indaqs, li huwa importanti ħafna għall-ebusija, u l-membrani mukużi ma jeħilsux. Imma jekk il-qalb tiegħek ma tolleratx arja umda, imbagħad żur is-sawna. Wara t-tisħin, it-tkessiħ huwa meħtieġ, u mbagħad - neċessarjament jistrieħ. Xkupi tal-betula tradizzjonali hija ħbieb kostanti tagħna fil-kamra tal-fwar. Il-fuljetti tal-Birch fihom phytoncides li jeqirdu mikrobi fuq il-ġilda, fl-arja u fis-sistema respiratorja. Jekk ta 'spiss titħarraq, imbagħad tuża ġummar tal-ewkaliptu jew tal-ġnibru. Par ma 'l-infużjoni ta' l-arżnu jew il-betula. Huwa utli ħafna li tuża l-infużjoni ta 'ewkaliptu u sage. Fuq il-bejgħ, tista 'ssib żjut essenzjali, li huma biżżejjed għal 1 qatra kull barmil ta' ilma.
Kif naslu għall-kesħa
L-ittemprar mhuwiex daqshekk diffiċli għax ħafna nies jaħsbu. Anke fid-dar huwa pjuttost veru li tgħid lilek innifsek għall-kesħa, u agħtiha bil-mod u malajr.
- Żejt tal-propolis
Il-membrani mukużi jipproteġu lilna mill-attakk tal-virus u l-batterja, u b'hekk innaqqsu l-piż fuq is-sistema immuni. Iżda matul l-epidemiji n-numru ta 'mikro-organiżmi perikolużi huwa tant kbir li jistgħu jegħlbu l-ostakli fl-imnieħer. Biex tgħin lill-muku biex twaqqaf il-penetrazzjoni tal-virus fiċ-ċelloli, uża żejt veġetali. Sempliċement tillubrikha l-imnieħer minn ġewwa qabel ma toħroġ. Propolis jista 'jżid l-effett antivirali taż-żejt.
- Tisħin inbid imdewweb
Fl-istaġun tal-kesħa huwa faċli li tinħeba 'l fuq u tiffriża. F'dan il-każ, l-immunità tiddgħajjef drastikament. Tista 'tgħin lis-sistema immuni tiegħek billi tibqa' sħuna b'inbid mielaħ sħun u utli. Biex tipprepara 3 porzjonijiet tax-xarba, ħallat 500 ml ta 'meraq tat-tuffieħ u 300 ml ta' ħelu. Żid zest tal-lumi jew ħwawar (kardamomu, imsiemer tal-qronfol, kannella) biex togħma u ġġib bil-mod għal temperatura ta '70 °. Kif tistgħu taraw, mhuwiex diffiċli li jsir inbid mielaħ, iżda huwa importanti li tingħata attenzjoni għal ftit punti. Tħallix it-togħlija tgħalli! Biex tiddetermina l-mument meta l-inbid mimxut lest jitneħħa min-nirien, tara l-fowm li deher fil-bidu tat-tisħin. Hekk kif tisparixxi, wasal iż-żmien biex tnaddaf il-mediċina tiegħek mill-istufi. Ukoll tista 'ssaħħan malajr ix-xarba, imma mbagħad ħalliha aktar fit-termos sabiex twaħħal u tħaxxen. Qatt m'għandek ssaħħan l-inbid mielaħ it-tieni darba - minn din il-mediċina ma tibbenefikax jew tgawdi. Ftakar ukoll li għandek bżonn biss li tħejji x-xorb fl-enamel jew fil-ħġieġ. M'għandekx tagħmel dan f'metalli tal-metall mingħajr enamel. Eċċezzjoni tista 'tkun biss skutella tal-fidda. Meta jiġi f'kuntatt ma 'l-inbid u l-meraq, il-metall se jossida, u sustanzi perikolużi jidħlu fl-inbid mara.