Il-maġġoranza l-kbira tan-nies jemmnu li t-twelid huwa proċess ta 'uġigħ u uġigħ ħafna u xejn iżjed. Għalhekk, ħafna drabi l-ommijiet fil-ġejjieni huma mbeżżgħin li jistaqsu - kif jgħixu kontrazzjonijiet waqt it-twelid? Huma jemmnu li huwa possibbli li jittaffew it-tbatijiet ta 'mara waqt it-twelid biss bl-għajnuna ta' kisbiet ta 'mediċini moderni fil-qasam tad-drogi anestetiċi. Madankollu, dawk li jtaffu l-uġigħ mhux dejjem jistgħu jintużaw, għax kull wieħed minnhom ħafna drabi għandu effetti sekondarji li jistgħu jaffettwaw ħażin kemm l-istat ta 'l-omm kif ukoll it-tarbija tagħha. Iżda tibbaża ruħha kompletament fuq mediċina tradizzjonali mhux meħtieġ.
Il-ġisem tal-bniedem huwa l-aktar prodott aqwa tan-natura u hemm aktar possibbiltajiet fiha milli naħsbu spiss. Il-korp ta 'mara waqt ix-xogħol jipproduċi b'mod attiv għadd kbir ta' endorfini - ormoni ta 'pjaċir u ferħ, li jgħinu ħafna biex inaqqsu l-uġigħ u sentimenti negattivi oħra u jgħinu lill-omm biex tibqa' teżisti l-istress prodott fuq il-ġisem bit-twelid.
Jekk tħoss il-biża 'tat-twelid, allura qed tikber it-tensjoni fil-muskoli. Madankollu, sabiex inqas tbatija tissopprimi ġlieda, ikollok bżonn tirrilassa. Iċ-ċavetta għall-illaxkar tal-ġisem hija r-rilassament tal-ħsibijiet u tas-sensi.
L-ewwel kontrazzjonijiet huma qosra u jmorru kull 10-20 minuta, id-dewmien tagħhom huwa madwar 15-il sekonda. Ma 'dawn, il-plagg mukuż jitneħħa mill-ġisem u l-fluwidu amnotiku spiss iħalli. Fiżjoloġikament, it-tifsira ta 'dan il-perjodu, li jdum bejn 3 u 11-il siegħa, huwa l-ftuħ tal-gerżuma tal-utru. Wara dan il-perjodu, it-tul tal-ġlied jiżdied għal madwar minuta, l-intervall bejniethom jitnaqqas għal tliet minuti. Fl-istess ħin, il-farinġi utru tinfirex b'5 -7 ċm oħra u t-tifel imur aktar fil-kanal tat-twelid.
In-nisa kollha fix-xogħol huma avżati li jmorru immedjatament lejn l-eqreb sptar tal-maternità waqt li jħallu l-fluwidu amnotiku. Dan m'għandux jittardja, u jiddubita jekk jimmarkax il-bidu tax-xogħol, anki jekk għad m'hemmx ġlied. Jekk il-ġlied diġà jmur b'perjodiċità ta '10 minuti - ma tistax tipposponi. Ixrob tè tal-lampun, dan jiffaċilita l-proċess tat-twelid. Fil-battalji, ibdel il-pożizzjoni tal-ġisem, per eżempju, toqgħod fuq il-fours kollha, qiegħda fuq in-naħa tiegħek, timxi 'l quddiem, ħu banju, sakemm issib il-joqgħod li hija l-aktar komda għalik. Hemm tqajjem li jgħin biex jirrilassaw il-muskoli. Dawn huma l-joħloq bħal:
- Squat, tixrid l-irkopptejn tiegħek apparti;
- Ipoġġu fuq ix-xifer tas-siġġu li jħares id-dahar u jxaqleb fuqha mal-minkbejn;
- Ipprova hang fuq il-kustilja, jekk mhux - imbagħad fuq il-bieb tal-ġamb jew fuq l-għonq tar-raġel, filwaqt li fil-grazzja tiegħek tilgħab il-gravità;
- Sit fuq is-sodda jew fuq l-art fuq l-irkopptejn mifrux ħafna. Madankollu, fi kwalunkwe każ mhux irrakkomandat li toqgħod fuq il-warrani, għax dan jista 'jagħmel ħsara lir-ras tat-tarbija.
Metodu speċjali ta 'nifs jista' jnaqqas b'mod sinifikanti jew jelimina kompletament l-uġigħ. Peress li l-anestetiċi b'xi mod jaffettwaw lit-tarbija tiegħek fi kwalunkwe grad, allura billi titgħallem tieħu n-nifs kif suppost, tista 'tevita li tuża dawn il-mediċini jew tnaqqas il-ħin tal-użu tagħhom għal minimu.
Fil-perjodu ta 'xogħol tax-xogħol l-ewwel, latenti jew latenti, it-tilqim jista' jsir mingħajr uġigħ, li jippermetti kważi n-nisa kollha f'din il-fażi biex jidħlu b'mod kalm fl-affarijiet tas-soltu tagħhom. F'dan il-każ, mhux meħtieġ li tieħu nifs b'mod speċjali. F'dan iż-żmien, iċ-ċerviċi biss qed jitħejja għat-twassil u jibda l-ftuħ tiegħu.
Sal-bidu tat-tieni fażi tal-ġlieda tintensifika u tiżdied. Int diġà tista 'tibda nifs f'ċertu ritmu. Jidher bħal dan - nifs minn ġol-imnieħer tiegħek fil-kont minn wieħed sa erbgħa, exhale minn ħalqek biex tgħodd minn wieħed sa sitta. B'din in-nifs bil-mod fil-fond, il-ġisem, u magħha l-frott, jirċievi aktar ossiġnu, u l-mara hija distratta mill-uġigħ, li tikkonċentra fuq in-nifs.
Hekk kif jiżdiedu l-kontrazzjonijiet, tista 'tinnota li dan it-tip ta' nifs m'għadux jgħin biex inaqqas l-uġigħ. Dan ifisser li wasal iż-żmien li taqleb għal tip ieħor ta 'nifs - nifs mgħaġġel. Ma 'dan, l-ewwel tieħu n-nifs ta' nifs iddeskrippjat hawn fuq, u hekk kif l-uġigħ u l-ħaddiema jintensifikaw, imbotta nifs baxx baxx bħal "kelb", il-parti ta 'fuq tal-pulmuni. Inalazzjoni u exhalation jgħaddu mill-ħalq, m'hemm l-ebda pawża. Hekk kif il-ġlieda tibda toqgħod - terġa 'lura għat-tip ta' nifs ta 'qabel u bil-mod.