Probabbilment, kulħadd esperjenza stat bħal dan mill-inqas darba - bylaws, jirnexxi għad-dipressjoni tal-ħarifa, li ma seraqx jew ma jirkuprax wara l-ARVI. U jekk dan l-istat jdum mhux wieħed - jumejn, iżda ġimgħa, xahar?! X'jiġri lilek, għaliex ma tħallikx għeja, fejn għamlet ix-xewqa li tgħix u tgawdi l-ħajja? Illum, aktar u aktar tobba qegħdin jitkellmu dwar din il-marda, li saret pjaga ta 'ċiviltà moderna - SCU, sindromu ta' għeja kronika. Huwa msejjaħ ukoll b'mod ieħor: sindromu asteniku, reazzjoni astenika, dgħufija newropsikjatrika, jew sempliċiment astenja - mill-Grieg antik - "impotenza, dgħjufija". Ħalli l-ghadu huwa cunning u crafty, jafu l-modi biex tiġġieled l-astenja, tista 'tirbaħ din il-marda!
Is-sintomi ewlenin ta 'astenja.
- Int dejjem tħossok dgħajjef, għajjien jew irritat.
- F'daqqa waħda hemm sensazzjoni ta 'ansjetà, apatija, depressjoni.
- Inti haunted minn nuqqas ta 'rqad, ir-ritmu tal-qalb jitkisser, il-qalb jibda jegħleb minn żmien għal żmien daqslikieku jipprova jaqbeż is-sider.
- Għandek rata frekwenti u irregolari tal-qalb.
- Il-pressjoni arterjali hija għolja wisq, imbagħad f'daqqa waħda taqa '.
- Tqum fl-għaraq, ħafna drabi chilly, ma tittollerax is-sħana u l-kesħa.
- Irjiħat saru komuni għalik.
- Inti faċilment reċidiv, inti ta 'spiss cry, inti dejjem f'qalb ħażin.
- Int spiss tħoss uġigħ jew għandek sensazzjonijiet spjaċevoli fiż-żona tal-qalb, għandek uġigħ ta 'ras.
- Ma kien hemm l-ebda attrazzjoni sesswali, il-passjoni marret mill-ħajja.
Kawżi ta 'astenja.
Din il-kundizzjoni bl-uġigħ tista 'tinbeda minn nuqqas sempliċi ta' vitamini fil-ġisem tiegħek, jew anemija. Iżda jista 'jkun ikkawżat minn kawżi aktar serji: mard ta' organi interni, intossikazzjoni, mard infettiv. Ħafna drabi, l-astenja tinħass bħala riżultat ta 'tensjoni eċċessiva emozzjonali, mentali jew nervuża, b'mard tas-sistema nervuża, mard mentali. Fil-grupp ta 'riskju hemm kategoriji ta' nies li jittraskuraw l-organizzazzjoni litterata tax-xogħol, il-mistrieħ u n-nutrizzjoni.
L-astenja, li dehret wara tensjoni nervuża b'saħħitha, bħala riżultat ta 'inkwiet, esperjenzi twal, kunflitti, tissejjaħ neurasthenia. Iżda jista 'jinħoloq għal ebda raġuni partikolari - maltempata ġeomajnetika oħra, bidla qawwija tat-temp, li ta' spiss isseħħ fir-rebbiegħa jew fil-ħarifa, nuqqas ta 'dawl tax-xemx fix-xitwa u anke xemx qawwi tar-rebbiegħa li toħloq il-feġġ ta' dan l-istat mhux pjaċevoli.
B'mod ġenerali, jgħid ħaġa waħda: għandek bżonn mistrieħ! B'mod urġenti!
Metodi għall-ġlieda kontra s-sindromu asteniku.
Biex tingħeleb din il-marda tista 'tkun sempliċi ħafna - illaxkar. Iva, iva, mistrieħ, li huwa kompletament rilassat. L-aktar vittmi komuni ta 'l-astenja huma l-addiju tax-xogħol, in-nies li huma użati biex jaħdmu mingħajr ma jikkunsidraw iż-żmien. Allura jitgħallmu ma jagħmlu xejn! Xejn xejn. L-ebda "xogħol żgħir", l-ebda affarijiet domestiċi. Għeja kronika - l-għedewwa hija insidjuża ħafna, hija tfaqqa 'inosservata, u taqa' fuq raġel, billi timblokka ċ-ċentri kollha ta 'emozzjonijiet pożittivi. Ħu r-regola: għandek bżonn tistrieħ qabel ma tkun għajjien illimitat!
Il-forom u s-sintomi ta 'astenja huma differenti ħafna, iżda kollha jfissru ħaġa waħda: il-ġisem jagħti s-sinjal "SOS", ma jistax jiffaċċja l-għejja u jeħtieġ li jistrieħ.
Jekk tħossok b'rikjesti mill-għeja, ħu vaganza. Imma ma jmorrux fuq vjaġġ twil. Aħjar imorru fis-sodda b'revista sempliċi, ditektif, rivista favorita. Tirranġa sessjonijiet ta 'rilassament: billi tinkludi l-mużika ta' rilassament, ħolma dwar xi ħaġa pjaċevoli Għajnuna eċċellenti biex tirrestawra s-saħħa tal-banju bil-melħ tal-baħar tal-fejqan, banjijiet tal-koniferi, aromatherapy. Waħdu jew ma 'wieħed iħobb, sempliċement tara kummiedji favoriti tiegħek, cartoons, films antiki tajba. U l-irqad - torqod fid-divertiment tiegħek stess, mingħajr ma tinkwieta dwar xi ħaġa. Melatonin - l-ormon tal-fwied twil - huwa prodott biss waqt l-irqad, u huwa hu li jgħin lill-ġisem jerġa 'jikseb saħħa.
Dan jgħin biex ilaħħaq mas-sintomi ta 'astenja u pressjoni baxxa u n-natura għaqlija: il-ġinseng, il-eleutherococcus, id-dwieli tal-magnolia ilhom jintużaw biex tiżdied ir-reżistenza tal-organiżmu għall-inkwiet kollha.
Biex tiġġieled l-astenja, hemm diversi riċetti meraviljużi għal infużjonijiet tal-ħxejjex li m'għandhomx proprjetajiet inqas utli, huma faċli biex jippreparaw id-dar. Aralia mnixxfa Manchurian pour alkoħol fi proporzjon ta '1 sa 5, tipprepara wkoll tintura tad-dwieli tal-magnolia Ċiniża. Ixrob waħda waħda għal 30-40 qatra għal nofs siegħa qabel l-ikliet għal 15-20 ġurnata. Imma ftakar, li fil-bidu huwa meħtieġ li tikkonsulta mat-tobba: tintura f'ħinijiet tikkawża effetti sekondarji u tista 'tkun kontraindikata. Uża kawt meta tapplikahom.
Biex tittratta l-astenja tapplika u l-mediċina Enerion.
Prevenzjoni ta 'astenja.
Biex tkun evitata d-dehra ta 'sintomi perikolużi, għandek bżonn:
1. Ippjana tajjeb il-ġurnata tiegħek, naqqas ix-xogħol mal-mistrieħ.
2. Spiss kemm jista 'jkun li żżur l-arja friska, tagħmel mixjiet twal, hija l-aħjar fil-park, il-park, il-foresta. Huwa hawnhekk li tikseb l-ammont meħtieġ ta 'phytoncides, allokati minn siġar u b'saħħithom. Allura, filwaqt li timxi, nifs kbir, rilassat biex tikseb kemm id-divertiment kif ukoll is-sustanzi utli.
3. Appoġġ lilek innifsek billi tieħu vitamini u glukożju. Għajnuna terġa 'ssaħħaħ il-qawwa ta' ħxejjex friski, frott, frott żgħir u meraq naturali.
4. Kafè, tè, alkoħol u sigaretti int kontroindikat, ftakar li għandek bżonn tillimita l-użu tagħhom, u l-aħjar li tirrifjuta.
5. Jekk inti asteniku, il-ġisem tiegħek jeħtieġ triptofan - aċidu amminiku misjub fin-nuħħala, id-dundjan, il-banana u l-varjetajiet ta 'ġobon iebes.
6. Aċċetta ruħek għall-iċċarġjar: agħżel l-aħjar għalik sett ta 'eżerċizzji, li l-prestazzjoni tagħhom ma tiċċaqlaqx, iżda sempliċiment tgħożżek.
Il-mod ta 'ħajja attiva, il-kapaċità li tiċċelebra dak kollu li jiġri madwar, iġib ferħ lil ħaddieħor u tkun kuntenta minnha - l-aħjar modi ta' astenja qatt ma jiltaqgħu. Mela nagħmlu dak li tixtieq, dak li jagħtik id-divertiment, u tkun b'saħħtu!