Kif diġà rajna, il-proteina hija proteina li tinqasam u tidħol fid-demm. Tistimula l-produzzjoni attiva ta 'l-enerġija, u b'hekk tgħin biex jitilfu l-piż u tissaħħaħ il-muskoli. Huwa magħruf li l-ġisem tal-bniedem jeħtieġ proteina kuljum u l-ammont tiegħu m'għandux ikun inqas minn 2.5 grammi għal kull kilogramm ta 'piż uman. Għalhekk, wieħed jista 'jargumenta li dan huwa għal kollox mhux ta' ħsara, għall-kuntrarju, anke utli.
L-azzjoni tal-proteina fuq il-ġisem
Ta 'min jikkunsidra li l-ammont ta' proteina meħtieġa għall-ġisem huwa rregolat b'mod strett u minħabba li kwalunkwe overabundance, doża eċċessiva tista 'tkun ta' ħsara. L-ewwelnett, wisq minnu jaffettwa b'mod negattiv ix-xogħol tal-qalb, il-kliewi u l-intestini. Persuna jista 'jkollha stitikezza. Fir-rigward tal-fwied, l-ammont ta 'proteina ma jaffettwax il-kundizzjoni tiegħu bl-ebda mod, ħlief li l-livell taz-zokkor fil-ġisem jista' jiżdied ftit. Iżda dan kollu huwa assolutament ma jagħmilx ħsara, jekk nersqu l-użu tiegħu miżun.
Qabel ma tibda tiekol il-proteina, ta 'min jikkunsidra li ma taffettwax l-ammont tal-muskolu. Bl-għajnuna tagħha huwa impossibbli li tinbena massa. Sakemm ma tgħaqqadx b'mod armonjuż ma 'taħriġ regolari u korrett. Huwa mhux stimulatur tat-tkabbir tal-muskoli, pjuttost assistent fil-proċess tat-taħriġ.
Proteina għan-nisa
Kemm għall-irġiel u kemm għan-nisa, il-proteina taffettwa l-istess. Sal-lum, ħafna dieti proteini ġew żviluppati li jikkontribwixxu għal telf ta 'piż, u f'kombinazzjoni t-tajba ma' eżerċizzji fiżiċi - isaħħaħ il-muskoli u jifforma forom tal-ġisem sbieħ.
Jekk tavviċina l-użu ta 'proteina miżuna, din tibbenefika biss. Il-fanatiżmu eċċessiv dwar in-nutrizzjoni sportiva mhuwiex milqugħ, għalhekk kun attent.
Hemm diversi studji moderni li jibdlu radikalment il-ħarsa lejn il-proteina. Ix-xjentisti jemmnu li dan għandu effett pożittiv fuq il-ġisem: jista 'jipprevjeni l-iżvilupp ta' l-osteoporożi, inaqqas il-kolesterol u jista 'wkoll iservi bħala miżura preventiva kontra l-kanċer fin-nisa.
Ta 'min wieħed jinnota li l-proteina hija speċjalment utli għan-nisa waqt il-menopawża. Kollha għaliex iżid il-livell ta 'estroġenu, li huwa tant meħtieġ għall-ġisem, iżda f'din l-età mhux żviluppat biżżejjed.
Telf ta 'proteini għall-fwied
Għandu jiġi nnutat minnufih li dan huwa ħrafa. Il-proteina ma tistax tkun ta 'ħsara għall-ġisem tal-bniedem, ħlief li qabel ma ntużat kellu xi tip ta' mard. Sal-lum, m'hemm l-ebda evidenza ta 'xi effetti ħżiena fuq il-ġisem. Għall-kuntrarju, waqt ir-riċeviment ta 'proteini u taħriġ regolari, is-saħħa u r-reżistenza ta' persuna tiżdied b'mod sinifikanti, u bidliet fix-xogħol tal-organi mhumiex osservati.
Kif tistgħu taraw, il-proteina hija assolutament mhux ta 'ħsara għall-ġisem tal-bniedem, iżda, bħal kull sustanza, teħtieġ approċċ moderat. Għalhekk, ħuha biss waqt it-taħriġ u biss filgħodu fil-kalkolu ta '2.5 grammi għal kull kilogramm ta' piż.