Stampa skoraġġuta b'indikaturi ġenerali ta 'żvilupp, bi proċessi metaboliċi, passaġġ gastrointestinali, qalb u vini, sistema muskuloskeletali. Hemm tkabbir qawwi ta 'problemi bin-newroloġija, burdata depressiva, għeja kronika. Ħafna nies allerġiċi minn età bikrija ħafna li ma jegħlbux l-allerġiji, skont it-twemmin popolari, iżda, għall-kuntrarju, l-indeboliment tal-esperjenza bl-età.
X'inhi r-raġuni għal din is-sitwazzjoni skarsa? Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-irbit ikun f'xi dieta ħażina.
Ħafna drabi t-tifel ma jiekolx id-dar, jiekol biss f'kafetteriji fl-iskejjel jew f'buletti. U din mhix l-agħar għażla, għaliex jiġri li t-tifel ma jiekol xejn għal ġurnata sħiħa, jew jiekol ikel ta 'kaloriji u ta' kaloriji bi snatches. Anki aktar theddida huma l-problemi ta 'l-ikel fl-isfond ta' l-istampa ekoloġika moderna.
Naturalment, ma jaqgħux f'paniku mhux kostruttiv. Still, bosta skejjel qed jaħdmu fuq dieta sana. Madankollu, fl-istess ħin, xi buffets tal-iskola għadhom joffru għażla lill-istudent, li mingħajrha kien ikun aħjar. Per eżempju, minflok soppa jew chops - ċipep u soda. Biex tipprevedi dak li l-istudent medju jagħżel, mhux diffiċli.
U dan huwa partikolarment imdejjaq, għax f'dawn is-snin skolastika, id-drawwiet u d-drawwiet tal-ikel huma maturi u jiffurmaw, u l-preferenzi tat-togħma. Ukoll, f'età iktar matura u konxja, it-tkissir tad-drawwiet tiegħek se jsir aktar diffiċli ħafna, anki jekk ikun assolutament neċessarju. Huwa għalhekk li l-kompitu ta 'għalliema, edukaturi u, qabel kollox, ġenituri, biex jindirizzaw il-kwistjoni tan-nutrizzjoni, sakemm ikun tard wisq.
Ejjew nitkellmu dwar il-prodotti l-aktar dannużi u l-mard ikkawżat mill-malnutrizzjoni fit-tfal.
Naturalment, waħda mill-akbar problemi hija l-ħelu kkonsmat fi kwantitajiet eċċessivi. Ħadd ma jargumenta li t-tifel / tifla jeħtieġ zokkor għall-iżvilupp, iżda huwa biżżejjed għall-ġisem tat-tfal meta jikkunsmaw frott, komposti. Fi kwantitajiet żgħar, tista 'tuża cookies, ġamm, marmellata. Tgħallix it-tarbija tiegħek b'ħelu, xorb ħelu, kejkijiet, eċċ. Permezz ta 'l-imġieba tiegħek, tħeġġeġ id-dipendenza tat-tfal fuq ħelu, u, bħala konsegwenza, drawwiet ta' togħma żbaljati. Mard bħal dan ikkawżat minn malnutrizzjoni fit-tfal minħabba zokkor eċċessiv jinkludi mard serju, pereżempju, stress eċċessiv fuq il-frixa, sistema immunitarja mdgħajfa, allerġija, problemi tas-snien, caries u finalment l-obeżità. L-ammont żejjed ta 'ikel b'kontenut għoli ta' zokkor jinterferixxi mal-assimilazzjoni ta 'ħafna sustanzi utli u neċessarji, u bħala riżultat il-vitamini, il-minerali u l-fibri tad-dieta ma jilħqux il-ġisem tat-tfal.
In-nutrizzjoni ta 'tifel jew adolexxenti, madankollu, bħal adulti, tiddetermina direttament il-metaboliżmu fil-ġisem. Hija nutrizzjoni li tiddetermina r-rati futuri ta 'żvilupp u tkabbir tat-tfal, l-abbiltajiet fiżiċi u mentali tagħha biex titgħallem. Immunità għal mard, infezzjonijiet, vajrusis, rispons immuni stabbli b'mod ġenerali - dan kollu jiddependi fuq in-nutrizzjoni. Ta 'min jinnota li l-iktar perjodu kritiku ta' tkabbir - sa tliet snin, u l-konsegwenzi kollha tal-malnutrizzjoni f'din l-età, neċessarjament se jaffettwaw is-saħħa futura tat-tfal. L-istess sistema immuni li għadha qed tiġi ffurmata, b'approċċ żbaljat għan-nutrizzjoni thedded li tieħu revenja fuq mard infettiv. L-intellett jiżviluppa, il-pedamenti ta 'abbiltajiet konoxxittivi, emozzjonali, soċjali huma stabbiliti. Jekk f'dan iż-żmien il-ġisem jesperjenza, pereżempju, id-defiċjenza tal-jodju jew tal-ħadid ikkawżat minn malnutrizzjoni fit-tfal, huwa pjuttost possibbli li wild ma jmurx għal tkabbir, isir anemiku jew jibqa 'lura fl-iżvilupp.
L-età bikrija tas-suġġetti hija wkoll perikoluża, li l-konsegwenzi kkawżati mill-malnutrizzjoni huma irriversibbli. Lag fl-iżvilupp ta 'attività bil-mutur, attività konjittiva (jew konjittiva). Devjazzjonijiet fl-imġiba, nuqqas ta 'ħiliet ta' adattament soċjali, aggressjoni, iperattività, inkapaċità li tikkonċentra, inabbilità li titgħallem ... Din il-lista terribbli ta 'mard ikkawżat minn malnutrizzjoni fit-tfal tista' tkompli.
Ejja nindirizzaw lit-tobba. Allura, l-aktar nuqqas ta 'nutrizzjoni frekwenti fit-tfal u l-adulti, li jwasslu għal mard huma dawn li ġejjin: konsum eċċessiv ta' xaħam; defiċjenza ta 'aċidi poli-insaturati; defiċjenza, jew, għall-kuntrarju, abbundanza żejda ta 'proteina ta' l-annimali; defiċjenza ta 'vitamini (C, B1, B2, folic acid, A, E); nuqqas ta 'sustanzi minerali (kalċju, ħadid); nuqqas ta 'elementi ta' traċċa (jodju, fluworin, selenju, żingu); defiċjenza tal-fibra tad-dieta.
Kif għandhom jiġu evitati dawn il-konsegwenzi ta 'malnutrizzjoni? Kif tikber wild verament b'saħħtu u kuntenti, attiv, faċli u kapaċi? It-tweġiba għall-wiċċ - tgħin lit-tarbija tiegħek mit-twelid. Mard ikkawżat minn malnutrizzjoni fit-tfal jista 'jiġi eskluż biss b'nutrizzjoni xierqa.
M'għandekx overfeed lit-tarbija tiegħek b'ħelu. Tħallix is-soda jew xi xorb ħelu li jagħmel il-ħsara. Iffoka fuq frott u ħaxix mhux ipproċessat. Jidduha lit-tfal għall-ikel dritt mit-tfulija, u hu se jżomm dawn id-drawwiet għall-ħajja. Oqgħod attent għall-instinti naturali tat-tarbija, minħabba li n-natura hija rranġata sabiex inkunu nistgħu nagħżlu l-aktar prodotti utli għalina.
Timbottax lit-tarbija biex tiekol bis-saħħa. M'hemm xejn ħażin li hu se jitlef dan jew dak ikla. Iġbed il-poriġ għat-tfal, u preferibbilment bil-ħalib. Imla biż-żejt veġetali, żid għal varjetà ta 'frott imnixxef.
Kul ikel b'saħħtu mat-tarbija, għaliex inti għalih - l-aħjar eżempju. Meraq tal-ħaxix u tal-frott, ħobż tas-segala, tè aħdar. Dan kollu għandu jkun fuq l-iskrivanija tiegħek. Ipprova tirrifjuta milli taqta ', tiekol, affumikat u imħawwar. Ipprova tissostitwixxi ketchup u mayonnaise bi pejst frisk tat-tadam u zlazi.
Tkun b'saħħithom!