Mara biss tista 'tifhem mara waqt il-menstrwazzjoni. Mhux biss li kull għaxar minuti jinbidel il-burdata, hekk ukoll dawn il-spażmi, dardir u sturdament ma jagħtux mistrieħ. Xi drabi f'dawn il-ġranet, aħna sempliċiment neżlin mill-ħajja u la mediċina u lanqas ħbieb ma jistgħu jgħinuna.
Madankollu, mhux kollox huwa ħażin kif jista 'jidher l-ewwel daqqa t'għajn. Ħafna nisa waqt il-perjodu tal-mestrwazzjoni jħossu f'forma fiżika eċċellenti. Kif jagħmlu dan? Huma biss jafu ftit regoli mhux mitkellma, u jafu kif jagħtu attenzjoni speċjali lill-korpi tagħhom. Dan huwa eżattament dak li ridna nitkellmu f'dan l-artikolu.
Dak li mhux rakkomandat biex tieħu l-menstruwazzjoni
- Isports. Mhux irrakkomandat li wieħed imur għall-isports u attivitajiet fiżiċi oħra f'dawn il-ġranet. Jekk ma tistax tuża l-isports, mill-inqas tnaqqas it-tagħbija. Per eżempju, jog kuljum jista 'jiġi mibdul minn mixja ordinarja. Jekk tiddiskrimina, tort lilek innifsek. Tagħbijiet fuq il-ġisem matul il-mestrwazzjoni biss iżidu l-fsada, imma għandek bżonnha?
- Proċeduri termali. Fil-bidu tal-mestrwazzjoni, huwa aħjar li teskludi mill-iskeda tiegħek żjara lill-pool, sawna jew banju. U mhux wara dan, iż-żidiet tal-fsada. F'dawk il-jiem huwa faċli ħafna li tinġieb infezzjoni fil-ġisem tiegħek, hekk kif jinfetaħ iċ-ċerviċi, u fsada tqila toħloq ambjent għar-riproduzzjoni favorevoli tal-batterja. Għalhekk, ma tieħu l-ebda proċedura tal-ilma, ħlief id-doċċa.
- Ikunu sess. Din il-kwistjoni hija kontroversjali ħafna. Madankollu, kull mara għandha d-dritt li tagħżel jekk teħtieġx jew le. Esperti fuq dan il-punteġġ ma jgħidu xejn ħażin. L-unika eċċezzjoni hija li ma jkollux sess, jekk il-proċess jikkawża uġigħ. Ħafna koppji ma għandhomx sess biss għax iħossu li mhumiex iġeniċi. Id-demm innifsu, li jinħeles waqt il-mestrwazzjoni, ma fihx batterji ta 'ħsara, iżda r-riħa li toħroġ mill-vaġina tista' ma tgawdihiex. U l-ġenitali nfushom matul dan il-perjodu huma f'riskju ta 'infezzjoni. Għalhekk huwa aktar konvenjenti li tuża kondoms. Min-naħa l-oħra, raġel f'dawk il-ġranet jista 'jispiċċa f'mara, u m'għandux għalfejn jinkwieta li hi toħroġ tqila, sakemm, ovvjament, hi ma tridhiex. Kif qal il-qal, jekk mara ma tridx - hi mhux se toħroġ tqila. B'mod ġenerali - il-kwistjoni tas-sess hija deċiża mill-imsieħba nfushom.
- Aċċettazzjoni ta 'drogi. Meta l-mestrwazzjoni m'għandhiex għalfejn tuża mediċini li jraqqu d-demm. Pereżempju, l-aspirina għandha tiġi sostitwita b'paracetamol. Dan jiffrankalek minn telf kbir ta 'demm, u, għaldaqstant, mill-bidu ta' dgħjufija ġenerali tal-ġisem. Dan il-parir ma japplikax għal dawk li jieħdu dawk id-drogi kif mitlub minn tabib. Ħafna drabi dawn huma dawk li għandhom mard tal-qalb koronarju, mard varikużi, per eżempju, fibrillazzjoni atrijali, u dawk li kellhom attakk tal-qalb u puplesija.
- Twettiq ta 'operazzjonijiet. Mhux irrakkomandat waqt il-mestrwazzjoni, li twettaq kwalunkwe operazzjoni, anki jekk tkun żjara ordinarja lid-dentist. Anki l-iktar insinifikanti minnhom f'dan iż-żmien jiġu ttrasferiti b'mod aktar diffiċli, minħabba li d-demm huwa mqassar ħafna agħar. Għaldaqstant, ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet jiżdied. Għalhekk, jipposponi kirurġija għal ħin ieħor.
- Tiekol ħażin. Jekk ma tieħux biżżejjed ikel matul il-perjodi tiegħek, tista 'tikkawża uġigħ fl-addome t'isfel, għeja u overwork. Huwa speċjalment mixtieq f'dan iż-żmien li jintużaw prodotti b'kontenut għoli ta 'sustanzi minerali, bħal: kalċju, manjeżju u fibra. Barra minn hekk, mhux irrakkomandat li tieħu ikel mielħa, pikkanti u ħelu. L-ikel għandu jkun bilanċjat. Ma jkun superfluwu se jkun ir-riċeviment ta 'kumplessi tal-vitamini, li għandhom jaħtru tabib - sexologist, individwalment lil kull mara. Għalhekk, ma jkun għażżien - mur speċjalista.
Jekk il-perjodu menstruwali ma jseħħx spiss, huma akkumpanjati b'diversi uġigħ jew f'dawk il-ġranet tħossok telqa ġenerali - mur it-tabib, m'għandekx tiġbed. L-ewwelnett, problemi bil-menstruwazzjoni spiss huma sinjal ta 'bidliet ormonali, u saħansitra agħar - tal-mard. U jitolbu l-korrezzjoni meħtieġa. It-tieni nett, il-ġinekologu għandu neċessarjament jippreskrivi l-mediċini meħtieġa jew jagħti parir dwar liema miżuri preventivi għandu jieħu, biex jelimina l-kawżi ta 'skumdità.