Leġġenda 1. L-aħjar dieta qed tagħti l-ikel.
Din hija l-leġġenda l-iktar pernika fost fictions simili oħra dwar dak id-dieta għal telf ta 'piż mgħaġġel. Huwa kiseb popolarità "grazzi għal" mannequins. Il-popolarità ta 'din il-leġġenda, fortunatament, issa naqset, minħabba li mhux probabbli li l-eżempju tal-bosta nisa (u anke maskili!) L-anoreksja li ħarġet tista' tissejjaħ partikolarment ta 'ispirazzjoni. L-ebda tabib m'hu se jikkontesta l-verità li restrizzjonijiet nutrittivi estremi jwasslu finalment għal konsegwenzi mhux pjaċevoli: meta organiżmu jesperjenza nuqqas akut ta 'enerġija, l-ewwel riżors li minnu jerġa' jimtela, sfortunatament, mhux biss xaħam żejjed fil-qadd , u ... muskoli. Inkluż il-qalb. U għal liri żejda, b'diffikultà bħal din mitlufa billi jirrifjutaw l-ikel, għandhom il-proprjetà opposta li jerġgħu lura immedjatament wara t-tmiem tar- "reġim bil-ġuħ". U xi kultant, anke darbtejn! Trid bħal din id-dieta?Mit nru 2. Zokkor huwa velenu.
Jitwaqqaf iz-zokkor huwa diffiċli. U għalkemm fit-teorija huwa possibbli, fil-ħajja huwa assolutament mhux meħtieġ. Minħabba li z-zokkor mhux ħażin daqs kemm id-dijetiċi avvanzati jgħidu dwar dan. Fil-ħajja ta 'mara tan-negozju moderna, hemm wisq stress u tensjoni nervuża, liema zokkor jgħin fil-ġlieda. Naturalment f'dożi żgħar. Sabiex ma tiħux lira żejda minħabba z-zokkor, ftakar li ma tistax tiġi kkunsmata aktar minn 80 gramma kuljum. Dan japplika mhux biss għat-te u l-ħelu; iz-zokkor huwa miżjud, anki fi kwantitajiet żgħar, f'ħafna platti ewwel u t-tieni, kif ukoll f'ketchups u ħwawar. Jekk m'intix morda bid-dijabete u d-dieta li tagħżel tirrikjedi rifjut komplet ta 'zokkor, ma jieqafx f'daqqa. Ftakar li hu diġà involut fil-proċessi metaboliċi tiegħek, u rifjut f'daqqa minnu se jsir xokk għall-ġisem. Ir-reazzjoni tista 'tkun l-iktar imprevedibbli, minn tnaqqis qawwi fil-pressjoni tad-demm u qtugħ ta' nifs għal sett ta 'piż żejjed żejda.Mit nru 3. Id-dieta hija meħtieġa sabiex jitilfu l-piż mingħajr sforz fiżiku.
Fuq din l-inġinerija purament femminili, il-midja kollha b'saħħitha ta 'l-umanità tidħaq, li, kif tafu, ma treddix ħobż, ħalli rilaxxja ftit ċajt dwar xi dieta għal telf ta' piż mgħaġġel. Imma l-irġiel, strambi biżżejjed, ma joqogħdu jinkwetaw dwar għaġina għall-pranzu tal-bieraħ, "prattikanti" illum fil-ġinnasju. U dan huwa biss il-każ meta mara mhix dejjem id-dritt u għandha tisma 'l-opinjoni maskili. Hawn hu l-motivazzjoni medika għaliex il-pranzu ta 'l-għaġina tal-bieraħ mhux qed jiġi pospost illum għal xaħam żejjed fil-qadd ta' dawk li mill-inqas ibiddlu l-istampa: iktar ma tkun għolja l-massa tal-muskoli fil-ġisem, aktar malajr tipproċessa proċessi metaboliċi. Fi kliem ieħor, in-natura nnifisha ħolqot il-ġisem tal-bniedem għat-tmexxija, il-qbiż, il-ġbid, l-imbuttar, iż-żfin, it-taħriġ, iżda mhux biex tpoġġi fuq il-couch. Jekk il-korp ma jirċevix it-taħriġ meħtieġ, is-saħħa l-ewwelnett ibati. Hekk fejn l-liri żejda. U l-ebda, anke l-aktar dieta avvanzata, mhux se tgħin lill-ġisem sakemm jitla 'mill-couch u jibda jagħmel ġinnastika.Hawn hu l-sigriet ta 'għaliex dawn il-"kuri mirakliċi kollha għal ħruq ta' xaħam instantanju" huma ippumpjar trivjali mill-flus. Kif tistgħu taraw, fil-fatt, ir-riċetta għall-armonija mhix daqshekk kumplikata: dieta sħiħa u bilanċjata, flimkien ma 'eżerċizzji fil-ġinnasju jew fil-beraħ, li tippreferi? Agħżel l-isport li tixtieq, u tarmi dieti għal telf ta 'piż mgħaġġel mir-ras. M'għandekx bżonnhom iktar.
Il-moviment huwa l-ħajja. Din il-verità innegabbli hija rilevanti fi kwalunkwe era.