Stil ta 'ħajja attiv, stress frekwenti fil-familja u fuq ix-xogħol spiss iwassal għal tensjoni eċċessiva, burdata ħażina, u bħala riżultat - għad-dipressjoni. Il-psikologi jirrakkomandaw tagħlim biex jirrilassaw u jużaw il-mezzi ta 'rilassament u meditazzjoni biex jikkumbattu "tagħbija eċċessiva". Imma x'jiġri jekk tifel żgħir ħafna jkun eċċessiv, eċċessiv u diffiċli biex jikkalma wara l-logħob attiv u l-komunikazzjoni? Kif tegħleb l-ipereċitabilità tat-tfal? Dwar dan kollu f'aktar dettall.
Għal xi raġuni, huwa komunement maħsub li l-metodi ta 'rilassament u meditazzjoni huma murija biss għall-adulti. Fil-fatt, mhux għal kollox veru. Iva, franchement, huwa diffiċli li tispjega lil tifel ta 'tliet snin liema meditazzjoni hi. Għalhekk, ir-rilassament tat-tfal ta 'qabel l-iskola jeħtieġ ħarsa u approċċ speċjali. L-iktar ħaġa importanti hija li tintuża b'mod korrett u skillfully.
Is-sistema nervuża tat-tfal, speċjalment fl-età ta 'mhux aktar minn tliet snin, hija' l bogħod milli tkun perfetta. Tfal ta 'din l-età huma diffiċli biex jikkontrollaw il-proċessi ta' eċċitazzjoni u l-inibizzjoni tas-sistema nervuża. Dan jispjega l-irqad bla waqfien jew il-problemi biex torqod wara l-logħob attiv. L-ewwelnett, din tikkonċerna t-tfal attivi. Iżda, minkejja dan, hemm bosta modi li bihom tista 'tikkalma t-tifel "roaming".
Din is-sitwazzjoni hija familjari għalik meta t-tarbija tiegħek trid torqod, waqt li togħrok l-għajnejn tiegħu, iżda jibqa 'attiv, jinżel u jitkaxkru, għalhekk, kważi fi stat bi ngħas jirrepeti l-ġurnata li għaddiet tiegħu? Jekk iva, allura għandek "taħdem" fuq it-tifel / tifla tiegħek. U din il- "missjoni" m'għandhiex taqa 'fuq tobba, edukaturi jew kwalunkwe "intermedjarju" ieħor, ix-xogħol fuq it-tarbija huwa d-dmir tal-ġenituri tiegħek.
Organizzazzjoni tar-rutina ta 'kuljum
Tfal faċilment eċċitati ħafna drabi "jsofru" min-nuqqas ta 'rqad u wakefulness. Ħafna drabi, huma diffiċli li jiġu stabbiliti biex torqod skond ċerta skeda. Għalhekk, f'din is-sitwazzjoni, il-ħaġa prinċipali - mhux ix-xewqa li jiġi aġġustat it-tifel għal reġim speċjali, huwa importanti li jinħolqu kundizzjonijiet għal ċertu "ritmu tal-ġurnata". Kolazzjon, ikla, pranzu u mixjiet għandhom ikunu f'ħin speċifiku tal-ġurnata, ideali għat-tifel / tifla tiegħek, u li ma jikkorrispondux ma 'xi skeda standard. Il-perjodu ta 'qabel il-mistrieħ m'għandux ikun attiv eċċessivament. Għalhekk, il-vizzju għandu r-rwol importanti tiegħu għat-tfal: il-ħin tal-mistrieħ u l-ħin ta 'wakefulness jiġu aġġustati għar-"ritwal tal-ġurnata" speċjali li għalih it-tifel huwa mdorri.
Massaġġi u edukazzjoni fiżika
Naħseb li l-benefiċċji tal-massaġġi u l-edukazzjoni fiżika m'għandhomx ikunu jafu għal darb'oħra - kulħadd għaraf dan għal żmien twil, iżda ħafna drabi huma jew għażżien jew tinsa. F'sitwazzjoni b'tifel attiv, l-isport huwa parti importanti tal-proċess edukattiv. Il-kultura fiżika, bis-saħħa ta 'eżerċizzji attivi, teduka persuna, tgħin l-iżvilupp intellettwali ta' frak. Little babies biss jeħtieġu li jalternaw eżerċizzji fiżiċi b'eżerċizzji intellettwali jew fil-kombinazzjoni armonjuża tagħhom.
Għandu jkun hemm rwol importanti minn massaġġi li jirrilassaw. Wara li studja t-teknika ta 'massaġġi bħal din, tista', billi taħdem fuq ċerti punti, "tmexxi" l-istat emozzjonali tat-tifel. L-importanti hu li tista 'tlaħħaq ma' dan kollu lilek innifsek. L-ewwelnett, huwa ta 'min jistieden lill-massager b'esperjenza li juri u jgħallem il-ħiliet tal-massaġġi.
Sempliċiment qawwa mirakuluża hija pprovduta mill-massaġġi tal-munzelli: bil-mod tħawwad is-saqajn tat-tarbija, ħafif timmodifikahom, "żebgħa tmienja". Il-ħaġa ewlenija hija li tagħżel il-mument it-tajjeb meta t-tifel / tifla tiegħek se sempliċement jimtedd, u ma jieqafx fit-tiftixa ta 'okkupazzjoni ġdida għalih innifsu.
Aromatherapy
Il-qawwa ta 'l-irwejjaħ hija enormi! Xi rwejjaħ jispiraw, oħrajn, għall-kuntrarju, oppress u mqalleb. L-effett ta 'l-aromi fuq is-sens ta' riħa tat-tfal huwa simili għall-effetti ta 'l-aromi fuq il-ġisem ta' l-adult. Mhux iż-żjut kollha tar-riħa biss jistgħu jintużaw bħala sedattivi għall-ġisem tat-tfal. L-effetti ta 'paċifikazzjoni huma żjut essenzjali ta' chamomile, balzmu tal-lumi, ward, salvja, li jintużaw fil-prattika tat-tfal. F'kull każ, għandha tingħata attenzjoni fl-applikazzjoni ta 'żjut: ma japplikawhomx mingħajr dilwit direttament fuq il-ġilda tat-tarbija, speċjalment fl-età ta' mhux aktar minn tliet snin. L-iktar mod ħafif ta 'użu ta' żjut essenzjali huwa l-lampa ta 'l-aroma.
Eżerċizzji ta 'rilassament
Meta tkun qed tittratta ma 'tfal, tista' tagħmel eżerċizzji ta 'rilassament, l-aħjar bl-użu ta' ball-fitball. Ħawwad it-tarbija fuq il-ballun 'il quddiem' il quddiem, fuq ix-xellug, tagħmel l-istess "tmienja", sprinkle. Il-ballun jgħin biex jikkalma, jirrilassa, jeżerċita l-apparat vestibolari, ineħħi t-ton u t-tensjoni.
Rilassament u meditazzjoni
Huwa diffiċli li wieħed jimmaġina tarbija ta 'sena u sentejn fi stat meditativ. Għalhekk, ir-rilassament u l-meditazzjoni kollha jitnaqqas għal rilassament ġenerali u kumdità. Madankollu, jeżistu ċerti eżerċizzji għar-rilassament tat-tfal qabel l-iskola, li huma importanti u għandhom jiġu applikati.
Ixgħel il-mużika għall-meditazzjoni: il-ħoss tal-baħar, il-foresta, il-breeze, il-kant tal-għasafar. Stroke-tarbija, għid lilu kif tħobb lilu. Jitkellmu kliem konsistenti, bħal pereżempju: "int mistrieħ, kull ċellula tal-ġisem tiegħek tistrieħ, int kompletament rilassat, kollox huwa multa ..." Il-vuċi għandha tkun kwieta u kalma. L-eżerċizzji se jibbenefikaw jekk int kalm, rilassat, bilanċjat u f'qalb tajjeb.
B'mod ġenerali, wara r-rakkomandazzjonijiet ta 'hawn fuq, mhuwiex daqshekk diffiċli li "jiġġieled" ma' tarbija attiva ħafna. Hemm rwol importanti mill-istat ta 'ġewwa tiegħek, li t-tifel / tifla dejjem iħoss u jattira.
Il-metodi ta 'rilassament ta' tfal ta 'età qabel l-iskola elenkati fl-artiklu mhumiex "mediċina" u trattament ta' disturbi fis-sistema nervuża tat-tifel. Dan diġà huwa l-ħidma ta 'newrologu. Dan l-artikolu huwa indirizzat lill-ġenituri, li t-tfal tagħhom huma sempliċiment attiv żżejjed, u, wara li wandered, huma sempliċement ma jistgħux jieqfu. Is-sistema nervuża tat-tfal mhix ideali, aħna ġenituri - wizards tas-sengħa u għalliema għat-tfal tagħhom, jekk irridu hekk.