Persuna tista 'tkun kburi bl-akkomodazzjoni tagħhom, id-dar għandha elevator, ħdejn lott ta' parkeġġ, maħżen tal-grocer, eċċ. Huwa għandu ħasil u magna tal-ħasil tal-platti, vacuum cleaner ġdid, eċċ. Jidher li kollox huwa wunderbare, il-ħajja hija rranġata, kollox huwa mmirat biex iħaffef il-proċessi kollha tad-dar, itejjeb il-kwalità tal-kompiti tad-dar u jtejjeb il-kumdità tal-ħajja. Madankollu, kemm hemm perikli moħbija f'dan il- "konvenjenti", "komdu", "mgħaġġel" għas-saħħa tan-nies? Biex iżżomm is-saħħa tal-ġisem tiegħek, huwa aħjar li tagħżel sellum, mhux lift. U l-prossimità ta 'l-akkomodazzjoni ma' park jew masġar se jkun ħafna iktar utli milli ipparkjar taħt it-tieqa. Minħabba li jkun ogħla l-livell ta 'attività fiżika, iktar ikun ibbilanċjat ix-xogħol tal-organi u s-sistemi umani kollha, kif ukoll tiżdied l-immunità u b'mod ġenerali titwessa' l-firxa tal-kapaċitajiet fiżiċi tal-ġisem. B'xorti tajba, hemm għażla vasta ta 'attivitajiet fiżiċi addizzjonali. Ħafna klabbs sportivi li jtejbu s-saħħa joffru firxa wiesgħa ta 'attivitajiet minn eżerċizzji għal yoga, programmi żviluppati individwalment jew tista' tinkiteb f'grupp ta 'aerobics, żfin, eċċ, kif ukoll sezzjonijiet b'diversi sportivi.
L-attività fiżika tikkontribwixxi għal-lonġevità u l-kapaċità għolja tax-xogħol tal-ġisem, iżda mhix garanti tas-saħħa assoluta. Ftakar dak li kiel illum u jekk inti tista 'tgħidha ikel, jekk inti xejn. Avviż, fid-dieta tagħna, ukoll, ħafna "mgħaġġel" u "konvenjenti." Kafè ma 'sandwich filgħodu, donut jew patty matul il-waqfa, u fl-aħħar, filgħaxija nistgħu naffordjaw li nqattgħu ħin għal pranzu sħiħ. Ir-ritmu mgħaġġel tal-ħajja urbana jikkontribwixxi għall-fatt li l-ikel isir kaotiku fis-sens kemm tar-reġim kif ukoll tal-kontenut. Madankollu, huwa razzjonali l-erba 'ikliet kuljum, fejn l-ikla tieħu l-aktar pożizzjoni importanti - 50% tal-volum ta' kuljum, u l-ikla hija l-aktar riċenti - 10%. Kolazzjon, huwa aħjar li tinqasam f'żewġ partijiet 25% u 15% rispettivament. Għandha tingħata attenzjoni xierqa lid-dieta nfisha, huwa importanti li wieħed jiftakar dwar il-bilanċ tiegħu tas-sustanzi meħtieġa għall-ġisem: proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u oligoelementi. Varjetà fi prodotti li joriġinaw kemm mill-ħaxix kif ukoll mill-annimali (ħxejjex, frott, laħam, prodotti tal-ħalib, ħut) se jservu biex iżommu l-attività fiżika u jippreservaw is-saħħa. In-nutrizzjoni u s-saħħa għandhom relazzjoni ta 'kawża u effett assolutament ċara u b'saħħitha. In-nutriment tajjeb jipprevjeni t-tfaċċar ta 'varjetà ta' mard relatat kemm mal-diġestjoni kif ukoll max-xogħol tal-qalb. Barra minn hekk, nutriment tajjeb jikkontribwixxi għall-kura tal-mard, jew jista 'jinterferixxi mal-iżvilupp tagħhom.
Ir-ritmu tal-ħajja modern jintroduċi l-korrezzjonijiet tiegħu stess f'ħafna oqsma tal-ħajja tagħna, huwa importanti li tagħmel kollox u ma ninsewx xi ħaġa dwarha. Insiru irritabbli, jekk xi ħaġa ma jkollhiex ħin u tħassib, meta xi ħaġa tkun għadha nieqsa. Is-saħħa mentali u emozzjonali hija garanzija sinifikanti ta 'saħħa fiżika. Int spiss innutat din il-konnessjoni meta kellek uġigħ ta 'ras ħażin lejlet avveniment importanti, jew int maqbudx kiesaħ u kkanċellat vjaġġ li ma riedx tmur. Huwa importanti ħafna li tingħata attenzjoni lil kunċetti bħalma huma r-reġim tal-ġurnata u l-ippjanar taż-żmien. Wara kollox, għandna b'xi mod irnexxielna jkollna kolazzjon sħiħ u l-għalf lilna nfusna, jew saħansitra lill-familja kollha, u nerġgħu naħdmu fil-ħin.
Il-bniedem huwa l-quċċata tal-ħolqien tan-natura. Hi mogħtija lilha b'sistema unika ta 'organi li jistgħu jinbidlu ma' xulxin, interazzjoni u adattament, li tippermetti li jinkisbu riservi ta 'saħħa u affidabilità ta' l-organiżmu kollu kemm hu. In-natura ħolqot persuna b'saħħitha u kapaċi tgħix kuntenta qatt wara, l-influwenza tal-mod ta 'ħajja fuq is-saħħa tan-nies għandha rwol enormi. Huwa maħsub li r-riżerva tal-qawwa tal-ġisem tal-bniedem, tippermettilek li tagħmel tagħbijiet madwar 10 darbiet ogħla minn dawk li niltaqgħu magħhom fil-ħajja ta 'kuljum. U kif tirrealizza l-opportunitajiet li huma inerenti minna tiddependi biss fuq il-mod ta 'ħajja tagħna, fuq dak li nlaħħqu kuljum u minn dawk id-drawwiet li huma ta' ħsara jew utli li nakkwistaw. Kollox jiddependi fuq kif skillfully narmu opportunitajiet potenzjali għall-benefiċċju ta 'nfusna u dawk ta' madwarna.