Fil-bidu tas-snin 1070 fl-Amerika, użaw telefowns bi ngħas. Persuna li għadha kemm woken up u ftakar il-ħolma tiegħu tista 'titlob din it-telefon u tikseb interpretazzjoni ta' rqad fil-livell tat-teorija ta 'Sigmund Freud, kif ukoll xi struzzjonijiet u pariri dwar il-ġestjoni tal-ħolma tiegħu.
Wara dan, is-seminars tal-massa li saru fil-bażijiet ta 'istituti u universitajiet popolari u awtorevoli waslu għall-għajnuna. Pereżempju, seminars dwar it-teorija u l-prattika tal-ħolm ta 'luċidi fl-Università ta' Stanford kienu magħrufa u fid-domanda. Imbagħad 10 lezzjonijiet jiswew 1500 dollaru. Imbagħad waslet l-Assoċjazzjoni Amerikana, li studjat il-ħolm, fuq il-bażi ta 'dan deher ħafna letteratura speċjalizzata u kull xorta ta' kaptani dwar din il-kwistjoni.
L-Amerikani ma kinux pijunieri fl-isfera ta 'viżjonijiet konxji. Dan it-terminu mhuwiex ivvintat minnhom, iżda mill-psikologu Daniż Frederick Van Eden. Huwa ppubblika ktieb-gwida, il-footman jista 'jamministra l-ħolm tiegħu fis-seklu 19. Fil-ktieb, Idrenasskazival li hu stess kien ikkontrollat il-ħolm tiegħu tant li hu seta 'jtir ħolma (ħafna ħolma li jtajjar f'darna), jiltaqa' ma 'nies mejtin mill-qrib u jagħmel vjaġġi lejn it-tarf tal-art.
Il-professur Amerikan Stanford University Steven Lauberge sar guru modern għall-ġestjoni tal-ħolm. Jaf kif imexxi l-ġid tiegħu stess, u kiteb ukoll serje ta 'kotba prattiċi li pprovokaw lin-nies biex jinvolvu ruħhom fl-arti tal-ħolm. Barra minn hekk, huwa ħoloq apparat speċjali li jixbaħ aktar nuċċalijiet virtwali li huma kapaċi jirrispondu għall-moviment tal-plejgrawnd u jista 'jikkawża li persuna tidħol f'ħolma u tirrealizzaha fi stat ta' rqad. Tali invenzjoni tiswa madwar 200 dollaru.
Imma huwa possibbli li nikkontrolla l-ħolm tiegħek innifsek u nagħmel korrezzjonijiet lilhom? Dan kollu jiddependi mill-isforzi tiegħek. Ibbażat fuq ix-xogħlijiet ta 'Eden, LaBerge u Castaneda, hemm pjan ta' azzjonijiet pass pass li jgħinuk f'dan. Dawn in-nies kollha jgħidu li kull persuna li torqod bil-lejl tista 'tikkontrolla l-arti tal-ħolm tal-luċidi.
Kif titgħallem tmexxi l-ħolm tiegħek?
Pass Nru. 1
Biex titgħallem kif tista 'tmexxi l-irqad tiegħek, għandek tixbah is-sensi fiha. Fi kliem ieħor, l-ewwel trid titgħallem biex tkun konxju ta 'lilek innifsek fil-ħolma u ma titgħallemx tagħmel dan, allura inti ma tistax tmexxi l-irqad. B'mod iktar preċiż, għandek bżonn titgħallem biex tikkontrolla lilek innifsek f'out ħol.
L-aktar mistoqsija importanti: kif tagħmel dan? Biex tagħmel dan, għandek bżonn toħroġ b'xi ħaġa li tagħtik snooze. Per eżempju, il-ġurnata kollha, tħares lejn idejk, fil-mera fuq wiċċek u staqsi lilek innifsek il-mistoqsija: Jiena torqod jew le? Ġurnata waħda, meta taqa 'fil-pali ta' l-għajnejn tiegħek, ir-rifless se jaħdem u l-mistoqsijiet se jidħlu f'moħħhom: Jiena ħolma jew le? Għaldaqstant, int innifsek tirrefletti twieġeb din il-mistoqsija: Iva, jien ħolma.
Pass # 2
Aktar dwar id-deskrizzjoni, għandek bżonn tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq nies u oġġetti li jaqgħu fl-irqad tiegħek. Jidher li int imqiegħed jitbandal u tipprova żżomm għajnejk fuq xi oġġetti li jiknes il-passat. Għal darb'oħra, tiffoka fuq idejk. Hekk kif l-istampa tfixkel, l-esperti jirrakkomandaw li jerġgħu jħarsu s-suġġett li għalih int diġà mdorri (idejk). Dettalji u oğğetti ohra fil-ħolma jehtiegu jarahom superdimensjonalment, b'differenzi malajr, imma kull darba li jirritornaw l-opinjoni tieghek lejn l-oğğett familjari - idejk.
Fil-kotba tiegħu, Laberge jgħid li huwa b'din it-teknika li t-trabi jitgħallmu jżommu r-ras tagħhom u jidraw ir-realtà. Fl-ewwel jiem ta 'ħajjithom ma jistgħux jiffokaw l-attenzjoni tagħhom fuq l-istess oġġetti. Maż-żmien, l-enfasi tal-attenzjoni ssir iktar b'saħħitha u l-istampa f'ħajt issir reali daqs kemm hi attwalment fil-ħajja.
Stadju # 3
Huwa importanti ħafna li żżomm il-ġurnal tal-ħolm tiegħek. Ikteb ir-ruttam tal-ħolm kollu u s-sentimenti li kellek fihom. Huwa importanti ħafna li tirreġistra dak kollu li jiġri mingħajr ma toħroġ mis-sodda, prattikament fil-ħolma. Jum wieħed se tirrealizza li mhux kollox kif tiktebha, tinnota xi inkonsistenzi. Per eżempju, fil-ħolma tiegħek tinnota oġġett fil vegas dwar kif tagħmel maskri għall-elastiċità ta 'tebqet il-għajn f'pajjiżhom, u meta tħares it-tieni darba f'ġurnal, diġà se tara artikolu ieħor - jgħid, kif tibni dar. Huma r-rekords tiegħek li ser jgħinuk issegwi l-punti prinċipali u se tagħmilha ċara li m'intix biss fil-ħolma tiegħek, iżda taġixxi (f'dan il-każ, aqra). U meta l-plott tal-ħolma jinbidel b'mod drastiku, se jkun sinjal ċar li qed tbiddel it-tifel tiegħek waħdu.
Stadju Nru 4
L-affarijiet strambi kollha li jiġru f'dar ħolma huma sinjal tajjeb għalik. Din hija konsegwenza ċara tal-fatt li l-intenzjoni tiegħek li tbiddel l-irqad hija msaħħa. Mhuwiex xejn ħażin li għadek ma rnexxiliex tagħmel dan sa l-iktar punt sħiħ, l-iktar ħaġa importanti hija li l-proċess beda. Għalik, għandu jkun l-għan ewlieni, għaliex huwa permezz tal-intenzjoni li jseħħu l-avvenimenti kollha: laqgħat, konverżazzjonijiet, vjaġġar, titjiriet u mirakli oħra. Dawk li jgerrxu ma jinkludux liġijiet li jappartjenu għar-realtà tal-qawmien (liġijiet tan-natura, kanoni reliġjużi, kwantitajiet fiżiċi, morali u oħrajn). Inti tista 'tibni ħajja tal-ħolm tiegħek biss bl-għajnuna tax-xewqa tiegħek, li hija iktar faċli biex turi bħala ditta. Int trid tiddeċiedi għalik innifsek li trid titkellem ma 'xi ħadd jew timxi x'imkien ieħor, u dan jiġri minnufih. Hekk hija twieldet il-ħajja tal-ħolm ħolmat, jekk int, ovvjament, ħallik innifsek biex temmenha.
Din hija teorija. Il-prattika teħtieġ paċenzja, ħin u perseveranza. Jekk fl-ewwel lejl ma rnexxilekx u int iddeċidejt li nieqaf dan in-negozju, allura ma jkollokx riżultati. Ħu kollox f'idejk u taġixxi. Anki jekk ma tkunx tista 'titgħallem kif timmaniġġja l-ħolm tiegħek, mill-inqas tibda tqum, li hija importanti ħafna għas-saħħa tagħna.
Trid titgħallem kif tamministra l-ħolm tiegħek? Jew forsi diġà taf kif tagħmel dan?