Kulħadd jaf li d-dlam huwa ħabib ta 'żgħażagħ, iżda dan mhux hekk, dlam huwa l-ħabib ta' l-umanità kollha. Il-proċess ta 'tibdil tal-ġurnata u tal-lejl inħoloq mhux biss hekk, iżda sabiex iżomm is-saħħa tagħna f'ritmu normali. Iżda għaliex jum qasir ta 'dawl fil-perjodu tax-xitwa jwassal kull 20 sad-dipressjoni, l-istress u s-saħħa ħażina? Għaliex hija d-dlam filgħodu li niltaqgħu meta jmorru jaħdmu tħalli marka negattiva għall-ġurnata kollha? Allura aħna rranġati u jistgħu, wara li taqraw dan l-artikolu, aħna se nibdew nittrattaw id-dlam b'mod differenti, minħabba li wara l-fatturi negattivi kollha hemm sors reali ta 'saħħa.
Ix-xjentisti jgħidu li d-dlam għandu effett pożittiv fuq nakrasotu. Id-dawl mill-bozoz tad-dawl u l-apparat għandu effett negattiv fuq il-ġilda tagħna, billi jaċċellera l-proċess tax-xjuħija taċ-ċelloli, u għalhekk huwa importanti li l-ġibs fid-dawl naturali matul il-ġurnata u fid-dlam totali bil-lejl. U jekk il-fancy huwa romantic, ħafna drabi jirranġa pranzu minn candlelight: utli, sbieħ u mimlija bil-passjoni.
Allura, x'inhuma l-vantaġġi tad-dlam?
1. Tnaqqis tar-riskju ta 'kanċer
Intwera ripetutament li l-intensità tal-illuminazzjoni fil-ħin tal-ġurnata hija direttament relatata mal-iżvilupp ta 'tumur kanċeruż. Għaliex hekk, issa se nispjega. Bil-lejl, il-ġisem tagħna huwa attivament imqabbad mhux biss fl-irqad, iżda wkoll fil-produzzjoni tal-melatonin. Melatonin huwa sustanza prodotta mill-ġisem bil-lejl għall-għan ta 'protezzjoni naturali kontra l-kanċer, inkella huwa msejjaħ "ormon". Il-preżenza ta 'dawl billejl tinterferixxi mal-iżvilupp tagħha u, għalhekk, tnaqqas il-protezzjoni naturali tal-ġisem minn din il-marda malinna. L-azzjoni tal-mitatonin hija mmirata biex trażżan it-tkabbir ta 'xi ċelloli tal-kanċer billi tħeġġeġ l-iżvilupp ta' ċelluli bojod tad-demm u tissaħħaħ l-immunità. L-effikaċja ta 'dan l-antiossidant hija msaħħa ħafna bil-kombinazzjoni ta' mediċini kontra l-kanċer.
2. Tnaqqis tal-probabbiltà ta 'żvilupp u aggravament ta' kundizzjonijiet depressivi
Mhux biss in-nuqqas ta 'dawl tax-xemx jista' jikkontribwixxi għall-iżvilupp tad-dipressjoni, iżda wkoll in-nuqqas ta 'dlam, ukoll. Il-bniedem, bħall-kreaturi ħajjin kollha fid-dinja, jeħtieġ ħin għall-mistrieħ u l-enerġija. Dan jgħinna jorqdu, imma mhux biss ħolma, imma ħolma fid-dlam totali. L-assenza ta 'ċikli naturali tal-ġurnata u tal-lejl ma tagħtix qawwa sħiħa lil persuna, li min-naħa tagħha toħloq stat stressanti tal-ġisem - depressjoni.
Xi nies jixtiequ jorqdu bit-TV mixgħul, iżda din ir-riċezzjoni hija saħansitra iktar perikoluża, minħabba li l-ispark ta 'ħsejjes u ħsejjes huma l-iktar subliminali qawwija tas-subkonxju, indirettament riflessi fuq is-sensi. Dan il-vizzju huwa kontra-indikat għall-bniedem, speċjalment it-tfal.
3. It-titjib tal-kwalità ta 'l-irqad
L-irqad b'saħħtu u b'saħħtu jista 'jkun biss fid-dlam. Diversi sorsi ta' dawl jaggravaw il-kwalità ta 'l-irqad u ma jippermettux li persuna tkun aktar profonda. Dawk in-nies li jorqdu bl-apparati mdawla jeħtieġu iktar ħin biex jirrestawraw l-enerġija tagħhom għal kollox, b'kuntrast ma 'dawk li għombu fid-dlam sħiħ.
Meta persuna tkun fid-dlam, l-organiżmu tiegħu jkun imqabbad ma 'dan u l-irqad jiġi ħafna aktar mgħaġġel. Bħala riżultat, il-kwalità tal-irqad titjieb, l-istress tal-vulnerabbiltà jonqos, l-irkupru tal-forzi jseħħ aktar malajr, hemm tiġdid intensiv taċ-ċelloli, u l-influss tal-enerġija jiżdied f'kull punt tal-ġisem.
4. Tippromwovi telf fil-piż
Meta persuna tkun fid-dlam, l-organiżmu jiddisinja awtomatikament il-funzjoni ta '"ġuħ" u jagħti stallazzjoni għall-mistrieħ. B'dan il-mod, in-natura ħarbitna milli nżidu' l bogħod u ppermettew li l-ġisem jirkupra mill-ikel mingħajr ma jitfa 'lira żejda lill-partijiet mhux mixtieqa tal-ġisem tagħna. Ix-xjentisti wrew li n-nies li jorqdu fl-esperjenza tal-ġuħ ħfief u l-ħtieġa li jissodisfawhom. L-użu sistematiku ta 'l-ikel bil-lejl ma jgħinx biex jitlef il-piż, iżda jwassal biss għall-obeżità, għax il-ġisem ikun mgħobbi żżejjed bl-ikel.
5. Jappoġġja l-ħidma ta 'arloġġi bijoloġiċi
Iċ-ċiklu naturali li jinbidel il-forom tal-ġurnata u tal-lejl u jappoġġja l-arloġġ bijoloġiku ta 'kull wieħed minna. Id-dinja moderna hija mimlija bosta postijiet interessanti għall-passatempi, li jwaqqgħu r-ritmu naturali: nightclubs, laqgħat fil-kompjuter sal-ewwel sigħat tax-xemx, jaraw it-TV u jżuru l-arloġġi. Aħna ngħixu u jgawdu din il-ħajja, mingħajr ma nafu li qed nagħmlu ksur ċar fir-ritmi naturali.
Ix-xjentisti wrew rabta diretta bejn in-nuqqas ta 'arloġġ bijoloġiku u l-benessri ta' persuna. Ir-riżultat jista 'jkun stress, tfixkil tal-passaġġ gastrointestinali, sistema kardjovaskulari u ħafna mard ieħor. Biex jiġu evitati konsegwenzi mhux mixtieqa, l-esperti jagħtu pariri biex inaqqsu l-ġurnata tiegħek, imorru fl-istess ħin, jġegħluhom jaħdmu bil-bidu tad-dlam. Dawn ir-rakkomandazzjonijiet ma jfissirx li għandek tieqaf kompletament il-lejl, huwa biżżejjed li tipprova timminimizza dan l-istil ta 'ħajja.
Eżaminajna l-vantaġġi ewlenin tad-dlam u tiddeċiedi jekk tosservaxhom jew le. Fi kwalunkwe każ, ta 'min joqgħod attent, għax din hija s-saħħa tagħna u għandna waħda. Naturalment, ħafna ma jistgħux jaffordjaw li jibdlu l-mod ta 'ħajja minħabba ċirkostanzi relatati mal-familja jew ix-xogħol, il-manteniment nostaljiku tar-ritmu naturali tal-bidla fid-dlam u d-dawl mill-inqas il-bidu ser ikollhom effett pożittiv fuq is-saħħa.