Biex dan ma jseħħx, irridu nippreparaw ruħna għal valanga ta 'kaloriji. L-ispeċjalisti jagħtu pariri: biex jiżguraw li l-ġisem għall-ġranet tal-festi festivi saru kompletament armati, għandek taġġusta l-peristalsi tal-musrana, naddafha u poġġihom fl-istonku mal-fwied - sabiex ikun iktar faċli għalihom biex jipproċessaw it-tabella tas-Sena. Dettalji - fl-artiklu dwar "Kif tnaddaf il-ġisem."
Allura, aħna ninkludu f'Diċembru dieta ta 'aktar ikel rikk fil-fibra tad-dieta. Għaliex aħna dgħif fuq il-ħxejjex (speċjalment il-kaboċċi), il-frott, il-ħbub sħaħ. Huwa tajjeb ħafna li tiekol nuħħala, li tista 'tinxtara mill-ispiżerija, jew kull xorta ta' ċereali bħal "Zdorovyak". Aktar jinnormalizzaw ix-xogħol tal-intestini u jippurifika d-demm - nieklu ikel rikk fil-vitamina K: insalata minn kale tal-baħar, litri ta 'tè aħdar u ikel tax-xitwa favorit mir-Russja - kaboċċa immellaħ. Mill-mod, għall-prevenzjoni, kaboċċi immellaħ għandhom ikunu fuq lejliet tas-Sena No ma tkunx embarrassed - se jgħin l-imsaren biex jaħdmu aktar malajr u neħħi kaloriji żejda b'mod aktar attiv. Fibra, li tinsab f'dawn il-prodotti, tassorbi s-sustanzi perikolużi kollha, u tgħin lill-ġisem ma jiġix ivvelenat bl-alkoħol u eċċessi oħra. Qabel il-btajjel, matulhom u speċjalment warajhom aħna tomgħod dak kollu li jtejjeb il-peristalsi: it-tin, il-pruna, l-għeneb, il-berquq imnixxef.
Kif dwar il-cellulite?
Fis-Sena l-Ġdida rrid inkun sabiħ sal-punt tal-insanità! Iżda dawn il-prodotti kollha u laqgħat fuq il-mejda mal-ħbieb mhumiex riflessi fl-aħjar mod: tħares, u l-ġnub huma flaccid u dimples. Minn fejn ġej? Sempliċement: jekk il-ġisem ma jkunx ippreparat, is-saħħa tal-isport mhix involuta, imbagħad 2-3 ijiem ta 'festi mtejba jaffettwaw immedjatament ix-xaħam taħt il-ġilda. Biex tevita li dan ma jseħħx, nagħti parir biex tipprepara lilek innifsek għall-btala - biex tneħħi l-istaġnar tal-limfa u d-demm, biex tħaddem proċessi metaboliċi fit-tessuti u teqred il-cellulite moħbija, sakemm tinfaqa 'b'tul qawwi, mitmugħin ma' insalati. Immorru għal massaġġi kontra l-cellulite għal 2-3 ġimgħat għal "siegħa X". L-aħjar huwa li tagħżel massaġġi mwettqa bl-idejn, waqt li effettivament tkisser ir-raggruppamenti tax-xaħam, fejn jaħbu l-ilma tax-xaħam u l-ilma żejjed. Il-ħaġa prinċipali mhix biex tistira l-pjaċir: 3 darbiet fil-ġimgħa, 10 proċeduri, u l-ġilda se tkun issikkata, se ssir elastika, il-proċessi ta 'ħruq tax-xaħam fiha sejjer aktar malajr, u l-kaloriji ma jiġux hekk imħeġġa f'Naegħa tas-Sena fil-ġenbejn, qadd u f'postijiet oħra. Jekk m'għandekx uġigħ, tista 'tuża pjattaforma li tivvibra, pressjoni terapewtika jew saħansitra termolift.
Fuq lejliet tas-Sena tas-Sena huwa soltu li żfin fil-ħanut, isuq mill-pjastri u jixgħel rokits fit-triq. Fil-qosor, tieħdu pjaċir bil-qawwa u l-prinċipali. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li tmur il-vaganzi tas-Sena l-Ġdida mill-inqas darba mat-tfal fuq il-bagels, imorru għall-iskijar u wander madwar l-imsaġar. Dawn kollha jisfruttaw id-dahar ta 'ħaddiem ta' l-uffiċċju ordinarju b'xejn u li ma jistax joqgħod! Għalhekk, aħna nħejjew għal vaganzi tax-xogħol. L-istess: nirrakkomanda b'mod qawwi f'Diċembru li għaddej minn kors ta 'massaġġi klassiċi. Finalment, il-klampi kollha tal-muskoli se jinqerdu, id-dahar jarmi, u l-muskoli jsaħħu u jkunu jistgħu jipproteġu s-sinsla minn overexertion. Mill-mod, dwar l-ispina - huwa wkoll tajjeb biex jikkura l-osteopaths. Inkella, dak vaganza b'qalba mibruma. Kanzunetta separata hija r-ras. L-iktar ħaġa terribbli li jista 'jiġri lil persuna fuq Lejlet tas-Sena hija attakk ta' uġigħ ta 'ras jew, Alla ma jipprojbixxix, emigranja. U min ma jafx li f'80% tal-każijiet ir-ras tweġġa 'minħabba osteochondrosis ċervikali banali, problemi bid-dahar. Għaliex dan kollu? Barra minn hekk, nissuġġerixxi f'Diċembru li għaddej minn kors ta 'trattament għall-osteokondrożi - massaġġi osteopatika, kors ta' eżerċizzju. Meta d-dahar iħoss ħafif, il-mixi qed itajjar, u r-ras hija ċara - il-btala sejra bang!
Away, kilos!
Irrisettja l-piż qabel is-Sena l-Ġdida? Ukoll, iva: inqas ser ikollhom isiru aktar tard! Aħna noqogħdu fuq dieta espressa ftit jiem qabel il-btala. Ikel - kull tliet sigħat ftit ftit. Jum wieħed fil-ġimgħa - Kefir. U b'mod ġenerali, tazza ta 'jogurt għal-lejl għandha tinxtorob kuljum: huwa maħsub li dak kollu li beda jiekol kuljum, fil-qadd ma jiġix pospost! Il-platti tal-kċejjen u l-frott tal-baħar huma ordnati tajjeb. Gambli speċjalment tajba. Il-proċess stess ta 'tindif minnhom mill-qoxra jespandi l-proċess ta' teħid ta 'ikel, u l-ġisem b'mod kalm jimmaniġġa li jwaqqaf fiż-żmien b'sinjal ta' saturazzjoni li ġej mill-moħħ biss 20 minuta wara l-bidu tal-ikla. Fis-Sena l-Ġdida, ir-riskju ta 'allerġiji jiżdied: varjetà ta' insalati, u l-delicacies huma konsenjati hekk li l-organiżmu fqir jintilef għal kollox u jirrispondi b'raxx, spots ħomor u pjaċiri oħra ta 'ħajja allerġika ta' kuljum. Allerġiji u għalhekk mhux se jieklu dak li ma jistgħux. Il-bqija nirrikorda li inti taħżen b'kannol tal-kannol u xorb attivat għal skopijiet ta 'prevenzjoni ftit ġranet qabel is-Sena l-Ġdida u ftit jiem wara adsorbenti - polifoni, per eżempju. Ftit li xejn togħma, iżda jneħħi b'mod affidabbli mill-ġisem ta 'sustanzi li jistgħu jikkawżaw reazzjoni allerġika.
Fejn mingħajr alkoħol!
Sena Ġdida mingħajr xampanja - dik il-kanzunetta mingħajr kliem! U mbagħad - kif tista 'tmur! Għalhekk, huwa meħtieġ li tħejji sewwa għal dan l-istadju importanti, inkella se jkun hemm 364 ġurnata fis-sena, għall-1 ta 'Jannar se jgħaddi assolutament inosservati. Modi tan-nies u mediċi biex tkun ikkultivata reżistenza għall-libations f'lott. Tista 'tavża mingħand in-nies:
- ma jidħlux l-insalati kollha ta 'tħin ta' ġurnata sħiħa, u mbagħad l-ewwel darba li tiekol fil-mejda tas-Sena tas-Sena wara xampanja. Huwa aħjar li tiekol normalment il-ġurnata kollha, u li tixrob l-ewwel toast mill-inqas wara ftit mgħaref ta 'insalati;
- qabel il-festa jieklu sandwich bil-butir. Bil-kavjar aħmar fil-bargain huwa saħansitra aħjar.
- matul il-lejlet tas-Sena tas-Sena, idgħajjef fuq il-kaboċċa immellaħ u pickle. Huma fihom ħafna mikronutrijenti li jgħinu biex ilaħħqu mal-avvelenament bl-alkoħol;
Terapija kontra l-iffriżar
Fis-Sena l-Ġdida kollha se nkunu mexjin fit-triq għal żmien twil: Siġar tal-Milied, dwal sbieħ, slides, għal darb'oħra tniedi logħob tan-nar - fejn mingħajrha. L-organiżmu mdgħajjef, imsaħħan bl-alkoħol, faċilment jikseb imnieħer inixxi, sogħla u deni. U l-ferjat tant mistenni huma għal xejn! Għalhekk, minn nofs Diċembru qed nippreparaw ruħna għal laqgħa ma 'xitwa Russa. Aħna nixorbu aktar vitamini, tħejjijiet li jsaħħu li jtejbu l-immunità, - immunal, tintura ta 'echinacea, ġinseng, dwieli Magnolia Ċiniża, dogrose. Ta 'assistenti artifiċjali, l-immunità tista' tittieħed profilassi għal aflubin, arbidol, remantadine. U allura l-kesħa x'aktarx ma tiġix imwaħħla fl-iktar mument inadatt. Issa nafu kif nodfa l-ġisem.