Mhux dejjem ikun possibbli li l-livell tal-emoglobina jogħla malajr għar-rata mixtieqa, normalment għal dan it-tabib-ġinekologu jista 'jirreferi għal sptar, minħabba li emoglobina baxxa fid-demm tista' tikkawża mard serju.
Waqt it-tqala, in-nisa ma jieħdux eżami tad-demm darba, dan huwa wieħed mill-indikaturi ċari, li dejjem jattira l-attenzjoni tat-tobba - dan huwa l-livell ta 'emoglobina. Ħafna nies li mhumiex konnessi mal-mediċina jew li rarament ibatu minn mard differenti sempliċiment m'għandhomx clue dwar x'inhu l-emoglobina, għaliex hija meħtieġa, u liema mard jista 'jseħħ fit-tnaqqis tiegħu.
X'inhi l-emoglobina u kif tiżdied l-emoglobina waqt it-tqala?
Tradott mill-lingwa Griega, il-kelma emoglobina tfisser 'demm' u 'ballun'. Fil-ġisem tal-bniedem, l-emoglobina hija responsabbli għat-trasferiment tal-ossiġnu mis-sistema respiratorja għal tessuti varji u tieħu sehem attiv fit-trasferiment tad-dijossidu tal-karbonju fl-organi respiratorji.
Il-livell normali ta 'l-emoglobina huwa l-indikatur ta' madwar 120 g / l. Waqt it-tqala, l-emoglobina ħafna drabi titnaqqas għat-tieni trimestru. Jekk l-emoglobina waqgħet qabel erbgħa u għoxrin ġimgħa ta 'tqala, wieħed jista' jassumi li mara hija morda b'anemija, li ġeneralment tkun ikkawżata minn nuqqas qawwi ta 'ħadid, żingu, ram, kif ukoll vitamini oħra, stress nervuż.
L-ewwel u l-aktar qawwi indikatur li jbaxxi l-livell ta 'l-emoglobina huwa anemija ta' oriġini differenti. Dwar id-defiċjenza tal-ħadid tista 'titkellem mhux biss ngħas, sensazzjoni kostanti ta' għeja u tnaqqis fit-ton emozzjonali, takikardija, nuqqas ta 'aptit, disturbi diġestivi, qtugħ ta' nifs, kif ukoll xagħar fraġli u imsiemer, irjiħat frekwenti jistgħu jindikaw nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem.
Imma kif tiżdied l-emoglobina waqt it-tqala? It-tobba jistgħu joffru diversi soluzzjonijiet possibbli għal din il-problema. Jekk il-livell tal-emoglobina tiegħek jitbaxxa, speċjalista f'dan il-każ jista 'jippreskrivi preparazzjonijiet li fihom il-ħadid biex jikkoreġu s-sitwazzjoni. Huwa ferm iktar utli li jaderixxu ma 'ċerti regoli tad-dieta li jgħinu biex jinkiseb ir-riżultat mixtieq. Barra minn hekk, m'għandniex ninsew dwar il-benefiċċji ta 'eżerċizzji għan-nifs u l-ġinnastika.
Ta 'min isemmi l-prodotti tal-ikel li jippromwovu l-emoglobina (il-lista tidher li hija kbira, iżda hija utli):
- Prodotti li fihom laħam naturali: kliewi, qalb, tjur, tiġieġ abjad, diversi tipi ta 'ħut.
- Kashi u ċereali varji: qamħ saraċin, fażola, piżelli, segala.
- Ħxejjex friski: patata, qara ħamra, pitravi, basal, ħaxix aħdar, mustarda, krexxuni.
- Frott: it-tuffieħ huwa aħmar, għanbaqar, rummien, lanġas, ħawħ, persimmon, marmell, banana.
- Berries: passolina sewda, frawli, blueberries.
- Varjetà ta 'meraq: Rummien, pitravi, zunnarija.
- Tipi oħra ta 'prodotti: ġewż, kavjar aħmar, frott tal-baħar diversi, bajd isfar, frott imnixxef, hematogen, ċikkulata sewda.
Hawn taħt hawn lista ta 'prodotti li fihom l-ammont massimu ta' ħadid:
Ħawħ, berquq, segala, patata, basal, pitravi, tuffieħ, marmell huma wkoll perfetti għal ikliet regolari.
Il-qamħ Saraċin, il-ġewż u r-Rummien se jkunu l-aħjar għażla għall-ikel.
Ħafna nisa jiktbu ittri għal rivisti varji għal ommijiet żgħażagħ b'talba biex jindikaw bosta riċetti utli għall-platti tat-tisjir li jżommu l-livell ta 'l-emoglobina. Għalhekk, hawnhekk huma ftit riċetti bħal dawn.
Mill-riċetti li ġejjin, agħżel dik li toffrilek l-aħjar, u tipprova issajjar fuqha bħala addittiv ta 'vitamini għall-ġisem.
- Sprinkle il-ġewż u żid ħġieġ ta 'groats tal-qamħ saraċin biex tħawwad, ferra' ħġieġ ta 'għasel, ħawwad biżżejjed, tiekol kuljum fuq kuċċarina.
- Żid flimkien il-ġewż, berquq imnixxef, għasel, żbib. Il-prodotti kollha għandhom ikunu fi proporzjon ta '1: 1 - biex itħan u ħallat sew il-prodotti. Ħu 3 imgħaref kuljum.
- Żid ħġieġ ta 'pruna, berquq imnixxef, ġewż, itħan, xorta jkollok bżonn għasel, 1-2 lumi bil-ġilda, tiekol 1 tablespoon kuljum.
- 100 ml ta 'meraq naturali tal-pitravi, meraq tal-zunnarija, ħawwad u xorb.
- Nofs tazza ta 'meraq tat-tuffieħ, kwart ta' tazza ta 'meraq tal-pitravi u kwart ta' tazza tal-meraq tal-zunnarija, ixrob darbtejn kuljum.
- Ħalli nofs tazza ta 'meraq tat-tuffieħ naturali, nofs tazza ta' mors cranberry, tablespoon waħda ta 'meraq tal-pitravi mbuttat, ħawwad u tixrob.
X'aktar jiswa jafu dwar sustanzi utli, minerali u vitamini:
- Il-ħadid huwa l-aħjar perċepit mill-ġisem mill-ikel, jekk flimkien miegħu jieklu ikel li fih il-vitamina Ċ, pereżempju, meraq tal-ħxejjex. Porridge b'ħafna ħadid, tiekol, tista 'tixrob meraq minn oranġjo, u cutlets għall-pranzu, maħsula bil-meraq tat-tadam.
- It-te iswed klassiku ma jagħtix il-ħadid diġerit kif suppost, ibdelha aħjar bit-tè aħdar.
- Tżidx mad-dieta tiegħek il-fwied waqt it-tqala - peress li fiha ammont kbir ta 'vitamini A u D, hemm possibbiltà ta' doża eċċessiva tagħhom.
- Il-meraq tar-Rummien huwa aħjar mill-prodotti l-oħra kollha jogħla l-livell ta 'l-emoglobina, iżda jista' jipprovoka stitikezza. Jekk għandek emoglobina waqa 'baxxa wisq, huwa xieraq li tikkuntattja minnufih il-konsultazzjoni tan-nisa tiegħek biex tevita konsegwenzi mhux mixtieqa.
Tinsiex li int u t-tifel / tifla tiegħek għandhom ikunu b'saħħithom, u, għalhekk, ma tkun wisq b'ħeġġa min fit-teħid tal-ħadid!