Kif tissaħħaħ l-immunità ta 'adult? Trid issaħħaħ l-immunità biex tissoppravvivi x-xitwa mingħajr mard? Taf kif? Ejjew nitkellmu dwar 7 kunċetti żbaljati dwar l-immunità.
Is-sistema immunitarja tista 'tissaħħaħ bl-għajnuna ta' vitamina Ċ.
Kważi kulħadd huwa konvint li bl-għajnuna ta 'vitamina Ċ huwa possibbli li tissaħħaħ is-sistema immuni. Iżda dan mhux assolutament il-każ: wieħed li jirċievi l-vitamina Ċ fuq bażi ta 'kuljum ma jistax jipprevjeni xi infezzjoni. Biss meta jkollok kiesaħ, il-vitamina C tgħin biex tlaħħaq ftit mas-sintomi. Iż-żingu ukoll ma jgħinx fl-irjiħat u jsaħħaħ l-immunità mhux qawwi daqs kemm jemmnu ħafna, għalkemm ħafna "strateġiji difensivi" jgħidu bil-qawwa mirakuluża taż-żingu.
Għandha tingħata preferenza lil sustanza oħra - vitamina D. Il-vitamina solari, li hija ffurmata, primarjament fil-ġilda meta tassorbi r-raġġi ultravjola, tattiva ċ-ċelluli qattiel, u għalhekk hija sempliċement meħtieġa għas-sistema immunitarja tagħna. Forsi huwa għalhekk li matul l-istaġun tal-friża aħna huma speċjalment suxxettibbli għall-infezzjonijiet: it-tnaqqis tal-ġurnata ħafifa jwassal għal nuqqas ta 'vitamina D, li tnaqqas is-sistema immunitarja tagħna.
Speċjalment tinstab ħafna vitamina D f'ċerti tipi ta 'ħut: is-sardin, is-salamun u, naturalment, fiż-żejt tal-ħut tajjeb. Għalhekk, dawk li verament jixtiequ jsaħħu l-immunità tagħhom, minflok jassorbu l-lumi, għandhom ipoġġu l-ħut fuq il-mejda, u wara l-ikla jmorru għal mixja tajba.
Tilqim? Ukoll, le! Kull infezzjoni ssaħħaħ is-sistema immunitarja.
Dawk li kiber ma 'aħwa, dejjem lesti li "jippremjaw" lilek bi patoġeni, jew f'kamp ta' taħriġ "mikrobjali" fir-raħal, sussegwentement huma anqas probabbli li jsofru minn allerġiji mill-uniċi tfal tal-ġenituri tagħhom imrobbija f'bini għoli "sterili". Fit-tfulija, is-sistema immuni tagħna speċjalment teħtieġ sejħiet biex, minn naħa waħda, issir aktar b'saħħitha u tirreżisti l-patoġeni tal-marda, u min-naħa l-oħra, tkun tolleranti għal "nies ġodda" li ma jagħmlux ħsara.
Iżda, madankollu, ma tistax tirrifjuta kompletament mit-tilqim. It-tilqim inħoloq kontra mard li jista 'jiġi trasferit, iżda li huma partikolarment diffiċli, pereżempju, it-tetnu, il-ħosba jew l-influwenza. U l-fatt li t-tilqim jikkawża allerġiji huwa biss suppożizzjoni xjentifikament mhux ippruvata.
Injezzjoni protettiva mhijiex dejjem mingħajr effetti sekondarji u kumplikazzjonijiet. Imma l-periklu ta 'infezzjoni reali huwa ferm ogħla fl-istatistika.
L-isport isaħħaħ is-sistema immuni.
Xi ħadd li joggers bosta drabi fil-ġimgħa, huwa marid inqas spiss u x'aktarx isofri mard. Minħabba li l-attività bil-mutur regolari attivat iċ-ċelluli qattiel u għajnuna oħra tas-sistema immunitarja tagħna. Forsi, għall-istess raġuni, il-pazjenti bil-kanċer għandhom inqas rkadar jekk regolarment imorru għall-isports.
Attenzjoni! Ħafna ma jfissirx tajjeb! Kull min kien qed jeżerċita wisq żmien jew attiva wisq qiegħed jagħmel ħsara lis-sistema immunitarja tiegħu. Jekk l-isport isir stress għall-ġisem tagħna - speċjalment taħt l-influwenza ta 'spirtu kompetittiv jew ambizzjoni eċċessiva - aħna jsiru aktar suxxettibbli għall-infezzjonijiet. Għalhekk, atleti professjonali huma morda aktar ta 'spiss minn dawk li jwettqu l-isports minn żmien għal żmien.
U għal kulħadd, ir-regola hija: Il-persuna li qabad l-infezzjoni għandha tieħu pawża fl-isports sakemm tasal aħjar. Inkella, kesħa komuni tista 'twassal għal kumplikazzjonijiet serji, f'każijiet rari anke għal xi mijokardite li thedded il-ħajja. Fi kwalunkwe każ, l-isports għandhom jibbenefikaw is-saħħa.
Jiena diġà għandi immunità qawwija, ma għandix bżonn nikseb imlaqqam.
Veru: Bosta mardiet li jiżviluppaw f'ħafna minna ma joħolqux theddida għall-ħajja. Madankollu, l-influwenza mhijiex pjaċevoli ħafna, iżda waħda b'immunità qawwija, bħala regola, toleraha mingħajr konsegwenzi partikolari. Pertussis u rubella jseħħu wkoll f'adulti mingħajr ħafna ħsara għas-saħħa.
Imma xi nies huma partikolarment suxxettibbli għal ċertu mard jew il-kumplikazzjonijiet tagħhom. Mill-influwenza staġjonali, l-anzjani u n-nies b'mard kroniku jsofru b'mod partikolari. Is-sogħla li tfaqqa 'tista' tkun perikoluża għat-tfal żgħar li għadhom ma jistgħux jiġu mlaqqma kontra sogħla konvulsiva, u r-rubella tqiegħed f'periklu mhux in-nisa tqal innifishom, iżda t-tfal mhux imwielda tagħhom.
Aħna mhux biss il-mira ta 'viruses u patoġeni oħra, iżda wkoll il-vettori tagħhom. Għalhekk, huwa rakkomandat li t-tilqim mhux biss in-nies li jkunu f'riskju, iżda wkoll dawk li jgħixu ma 'nies f'riskju jew jikkuntattjawhom matul l-attivitajiet professjonali tagħhom. Pereżempju, tarbija se tkun protetta minn pertussis jekk il-qraba tiegħu jpoġġu t-tilqima.
Iktar ma tkun b'saħħitha l-kesħa, is-sistema immuni tkun dgħajfa.
Allura huma ħasbu għal żmien twil. U bl-influwenza reali, huwa verament: L-inqas nistgħu nirreżistu l-virus, aktar aħna jimirdu, minħabba li l-viruses ta 'l-influwenza jeqirdu ċ-ċelloli tas-sistema respiratorja ta' fuq. Iżda l-viruses kesħin - l-iktar l-hekk imsejħa rhinoviruses - iġibu ruħhom b'mod inqas aggressiv fl-invażjoni: ma jolqtux iċ-ċelloli tagħna.
Imma, madankollu, il-ġisem tagħna jipprova jeħles mill-virus - u jirreaġixxi bi proċess infjammatorju. Din il-kontro-offensiva sseħħ li bil-għaġla mis-sistema immunitarja hija aktar effiċjenti. Għal xi ħadd li għandu sogħla partikolarment qawwija u imnieħer inixxi, m'hemm xejn aktar biex tiddefendi ruħha.
Sistema immunitarja b'saħħitha bħal din tipproteġi l-aħjar mill-kumplikazzjonijiet li tista 'twassal għal infezzjoni virali. Wara kollox, il-kesħa hija verament spjaċevoli minħabba li tista 'tkun segwita minn attakk virali li jista' jikkawża, per eżempju, infjammazzjoni tal-widna tan-nofs jew sinusite.
Jekk is-sistema immunitarja tlaħħaq ma 'xi marda, allura ma tibqax aktar morda.
Ma tistax targumenta li jekk irridu nġabru l-virus u s-sistema immunitarja tagħna ttrattat "il-persuna l-ġdida", toħloq "arma" speċjali kontriha, allura dawn l-antikorpi hekk imsejħa jistgħu jinnewtralizzaw immedjatament il-patoġenu fuq kuntatt ripetut - aħna nibqgħu b'saħħithom. Il-biċċa l-kbira tal-mard tat-tfulija, bħal ħosba jew gattone, jolqotna darba biss, u aħna nikseb immunità kontrihom għall-bqija ta 'ħajjithom.
Iżda mhux dejjem għall-marda hija responsabbli għal virus wieħed biss, u, bħal fil-każ tal-kesħa komuni, armament sħiħ ta 'aktar minn 200 virus differenti. U b'waħda minnhom is-sistema immunitarja tagħna mhix eżattament familjari, hekk minħabba fiha, għandna imnieħer ieħor li jraqam. Virus oħrajn, pereżempju, patoġeni ta 'l-influwenza, jimmutaw tant malajr li s-sistema immunitarja tagħna m'għadhiex tirrikonoxxihom matul l-epidemija ta' l-influwenza li jmiss.
U, barra minn hekk, hemm viruses - bħal, per eżempju, l-aġent kawżattiv tal-herpes - li jibqgħu fil-ġisem tagħna għall-ħajja. U jekk is-sistema immunitarja tagħna tiddgħajjef minħabba l-istress, l-irradjazzjoni jew it-teħid ta 'ċerti mediċini, dan il-virus jiġi attivat - għal darb'oħra fuq ix-xufftejn hemm vesikoli molestanti. Jum wieħed se jerġa 'jgħaddi, imma finalment ma nistgħux neħilsu mill-virus tal-herpes.
Għandi immunità qawwija, għax jien qatt ma jkollok deni.
Meta t-temperatura tal-ġisem tagħna titla ', din hija l-ewwel miżura li tieħu s-sistema immunitarja: tipprova tlaħħaq mal-virus u patoġeni oħra tal-marda. Il-proċessi metaboliċi fil-ġisem huma aċċellerati, u l-produzzjoni taċ-ċelluli bojod tad-demm tinbeda.
Għalhekk, xi esperti jemmnu li dak li s-sistema immuni tiegħu qatt ma tissielet l-infezzjoni b'temperatura għolja, id-difiżi tal-ġisem huma mdgħajfa. Huwa ppruvat ukoll: ir-riskju tal-kanċer jitnaqqas jekk ikollna żieda fit-temperatura minn żmien għal żmien.
Imma kollox għandu l-limiti tiegħu: sħana qawwija dgħajjef il-ġisem tagħna u tista 'saħansitra tkun ta' theddida għall-ħajja. Jekk ma tistax immedjatament tegħleb is-sħana, imbagħad inti għandek tkun viġilanti. It-temperatura għolja dejjem tindika li aħna morda. L-aħjar huwa li tappoġġja l-ġisem bi protezzjoni anti-infettiva, l-ewwelnett, ixrob ħafna fluwidi u tieħu ħsieb tiegħek innifsek.
Issa taf kif tista 'tissaħħaħ l-immunità ta' adult.