Jekk, wara t-twelid, it-treddigħ ikun organizzat kif suppost, it-tarbija tħossok tajjeb, u dan ifisser li jikkorrispondi bis-sħiħ mal-ħtiġijiet tiegħu fil-mument. L-ikel għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib wara li twieled l-omm m'għandux għalfejn jiġi rivedut.
Inkella, tista 'tirrikorri għar-rimedji folkloristiċi li jistgħu jgħinuha tiżdied. Per eżempju, għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib, uża l-ġewż. Kull ġewż huwa tajjeb: ġewż, foresti, ġewż tal-anakardju abjad,
Uża din ir-riċetta: 2 tablespoons ta 'ġewż imqaxxar biex jitkabbru ħġieġ ta' ħalib jagħli, ħallih jinħall għal nofs siegħa, ħu 2 darbiet kuljum għal terz tal-ħġieġ. Il-ġewż iżid il-kontenut tax-xaħam tal-ħalib ta 'l-omm, iżda ma rridux ninsew li jistgħu jikkawżaw indiġestjoni fit-tarbija.
Kulħadd jaf li l-mara ta 'l-infermiera għandha bżonn forma ta' dieta sabiex it-tarbija tagħha tkun b'saħħitha.
L-ikel għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib ta 'mara ta' l-infermiera għandu jkun sħiħ u varjat. Huwa meħtieġ li fid-dieta jiġu inklużi l-gruppi ewlenin kollha ta 'prodotti. Ikkunsidra x'għandek tiekol mom? X'għandu jkun l-ikel għall-kontenut ta 'xaħam tal-ħalib wara l-kunsinna?
L-ikel għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib għandu r-regoli tiegħu stess:
Ir-regola ewlenija għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib - minn kaloriji "vojta" għandha tintrema, jew pjuttost, biex jitnaqqas l-użu tagħhom. Ikel bħal dan jinkludi: ċikkulata tal-ħalib, ħelu (ħlewwiet), fast food, u kull ħaġa oħra fejn ikunu preżenti preservattivi, żebgħa, konċentrati.
Ir-regola li jmiss għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib hija li tipprepara varjetà ta 'dixxijiet. Iżda, nofs id-dieta ta 'kuljum kollha għandha tiġi minn frott u ċereali. Madwar terz huwa l-proporzjon ta 'xaħmijiet b'xaħam sħiħ fid-dieta ta' kuljum. Persentaġġ ta '20 huwa allokat għall-proteini.
Il-kalċju huwa wieħed mill-elementi bażiċi meħtieġa għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib. F'dan il-każ, jekk ma tgawdix il-ħalib tal-baqra, ixrob il-mogħża, fiha l-proteina hija żgħira ħafna u assimilata b'mija fil-mija, billi żżid xaħam mal-ħalib tas-sider. Still biżżejjed kalċju u nutrijenti oħra jistgħu jinkisbu minn legumi, salamun, kaboċċi, brokkli, ħodor, żbib, meraq tal-zunnarija.
Soppa tiekol 3 -4 darbiet kuljum! Kaboċċa fiha tuża d-dieta - brokkli jew ikkulurit. Fil-brokkli, tista 'tuża fjorituri tal-fjuri mhux miftuħa. Minħabba t-togħma delikata tiegħu, dan it-tip ta 'kaboċċa xi kultant tissejjaħ asparagu. Biex tippreserva t-togħma tal-brokkli, jekk issegwi r-regola - ma ddiġerixxix. Jekk tislaq il-fjorituri tal-fwar, allura jkun hemm biżżejjed taħlit, u mhux proċessar f'ilma jagħli, jiġifieri. żid brokkoli fl-aħħar. Is-soppa għandha tkun sħuna meta tiekol u ħoxna. Immedjatament tħoss id-differenza. Istruzzjoni: bil-lejl, ftit ġuħ, malajr għall-għalf, marru u "ħaffer" skutella kbira ta 'soppa. Għall-ewwel, mhux se jkun hemm aptit speċjali. Imbagħad kollox jerġa 'lura għan-normal!
U l-insalata hija tajba għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib. It-tisjir huwa sempliċi: Inaqqsu l-brokkli fl-ilma mielaħ jagħli u arġnu għal 5-7 minuti, ixxotta l-ilma u ħallih jiksaħ. Tiġieġ mgħolli jew dundjan maqtugħ f'biċċiet żgħar. Il-brókoli huwa maqsum fi fjura u miżjud ma 'skutella. Gradilja ta 'ġobon iebes fuq grater kbir u ħallat kollox. Staġun bi żejt taż-żebbuġa.
Kul tuffieħ u lanġas moħmija. F'din il-forma, il-proprjetajiet allerġiċi ta 'dawn il-frott jintilfu.
Fl-ikel għal kontenut ta 'xaħam tal-ħalib wara l-kunsinna ninkludu ċereali bil-butir, imma jekk it-tarbija ssofri minn stitikezza, porridge tar-ross għandu jiġi eskluż.
Anke għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib aħna ninkludu fil-dieta ħobż iswed, ġobon, butir. Cookies "Maria", gallettini, tnixxif bit-tè.
Forsi tixtieq u bħal prodotti tal-ħalib qares (mingħajr xaħam)? Huma ikel indispensabbli fid-dieta għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib waqt it-treddigħ u sors sabiħ ta 'kalċju.
Il-ħadid huwa meħtieġ għall-formazzjoni ta 'l-emoglobina. Min-naħa tagħha jgħin biex jitma 'l-ossiġnu t-tessuti u l-organi kollha tal-ġisem. Mhuwiex sigriet li s-sors ewlieni tal-ħadid - tipi differenti u tipi ta 'laħam. Biex tittejjeb l-assimilazzjoni tal-ħadid, flimkien mal-laħam, huwa rrakkomandat li tinkludi ikel rikk fil-vitamina Ċ - ħodor (speċjalment tursin, xibt, bużbież), meraq tal-ħxejjex fil-kompożizzjoni tal-ikel għal kontenut ta 'xaħam tal-ħalib.
Laħam huwa aħjar għall-użu differenti: ilsien, majjal baxx ta 'xaħam, tjur abjad. Kaboċċa aħjar mgħolli, stewed jew moħmija, u dixxijiet - varjetà ta 'lewż, bagalji, vareniki.
Użu għal varjetajiet ta 'ħut b'livell baxx ta' xaħam b'kontenut baxx ta 'xaħam (karpjuni, perċa tal-ħawħ, merluzz, marlozz); huma wkoll l-aħjar li jintużaw mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa f'forma mgħollija. Tista 'pickle pickle jew ħut immellaħ, xi kultant, sabiex il-likwidu jkompli fil-ġisem.
Ixrob ħafna likwidu għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib. U, huwa meraq tal-frott, u tè, aħdar aħjar bil-ħalib bl-Ingliż. U hawnhekk hija riċetta għalik jekk il-frak ikun imħajjar minn gazikas: nieħdu l-anisi mnixxef, il-bużbież, il-kemmun, il-lumi verbena u l-melissa fil-farmaċija. Kull herb kuċċarina waħda. Mkebba 'litru ta' ilma jagħli, ninsistu 5-7 minuti. Aħna tixrob il-fejqan tal-gawwi għall-kontenut ta 'xaħam tal-ħalib!
Ixrob l-ilma meta tidher it-għatx (jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjoni minħabba patoloġija fix-xogħol tal-kliewi jew ta 'organi oħra). Madankollu, l-ikla għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib ma timplikax konsum ta 'xorb li fih il-kaffeina: te, kafe, kola. Ukoll, naturalment, ma tistax tixrob xorb alkoħoliku.
Saħħa lit-tarbija tiegħek u tiekol ikel għall-kontenut tax-xaħam tal-ħalib wara l-kunsinna.