Allura, hemm bosta modi kif tegħleb l-aptit brutali bil-metodu tan-nies. Mill-mod, dawn il-metodi mhumiex dieti debilitanti, li fihom jibqa l-aptit, sempliċiment għandek torment lilek innifsek. Għall-kuntrarju, dawn il-metodi jippermettu li timmodera l-aptit tiegħek u tiekol dritt. Sfortunatament, bħala wild, bosta ġenituri jinkoraġġixxu aptit brutali. Huma jħobbu l-aptit brutali tat-tfal, ix-xewqa tagħhom li jieklu aktar. Huma jemmnu li b'metodi bħal dawn it-tarbija se tikber b'saħħitha. Iżda, ħafna drabi jiġri li allura persuna sempliċement ma tistax tegħleb l-aptit tiegħu, anki meta jkollu bżonnha. Huwa juża varjetà ta 'metodi, iżda xejn ma joħroġ. Hekk meta n-nies jibdew jużaw il-modi tan-nies. Huma biss, ħafna drabi, jgħinu biex tegħleb ix-xewqa kostanti li tiekol. Bil-mod ta 'modi tan-nies, aħna nħobbu r-rieda li jieklu kontinwament, u jitgħallmu jieklu b'mod razzjonali.
Għal ħafna nisa, it-telf tal-piż huwa problema kbira. U huwa ħafna insult li wara dieta stretta, il-kilogrammi jiġu rritornati, għaliex, persuna terġa 'tibda tiekol il-mod li kielet qabel id-dieta. Iżda, huwa aħjar li ma teżistix ruħek bid-dieti fit-tul, iżda li toqtol is-sens ta 'ġuħ b'diversi modi u mhux overeat.
Allura, l-ewwelnett, ftakar li int qatt ma tista 'tirrifjuta l-kolazzjon. Anki jekk dejjem ta 'kaloriji u tillimita ruħek biex tiekol, fl-ebda każ ma tipprojbixxi ruħek li tiekol filgħodu. Huwa l-ewwel ikla li hija ħawwad mill-isbaħ għall-ġisem. Jsaħħaħ il-metaboliżmu, għalhekk, ix-xaħmijiet kollha jinħarqu ħafna aktar malajr. Jekk nitkellmu dwar dak li huwa rakkomandat għall-kolazzjon, allura ma tistax issib ikel aħjar minn ħafur. Dan l-ikel huwa kkaratterizzat minn kwalitajiet pożittivi bħal diġestibilità faċli u saturazzjoni mgħaġġla tal-ġisem tiegħek. Wara kolazzjon bħal dan, il-ġuħ huwa garantit li ma tortura int ħafna, twil ħafna.
Ukoll, sabiex intaffi l-aptit tiegħek, ixrob qabel ma tixrob tazza ilma minerali, iżda mhux karbonizzat, jew tazza meraq tat-tadam. Ftakar biss li m'għandux ikun hemm melħ fil-meraq. Il-fatt hu li s-sakra timla l-istonku f'terz u ma tistax tiekol kemm trid.
Still, l-aptit hija perfettament mitluqa minn ħxejjex aromatiċi bħal mint u tursin. Tista 'tħejji mazz ta' zekka b'tazza ta 'ilma jagħli, insista u ssewwiha, u mbagħad tiħżin ma' dan il-ħalq. Wara dan it-tlaħliħ, ma tħossokx bil-ġuħ għal madwar sagħtejn. L-istess azzjoni fuq il-ġisem u t-tursin. Tista 'wkoll tagħmel infużjonijiet jew decoctions u tixrob nofs ħġieġ.
Ukoll, l-aptit hija influwenzata sew mill-għanbaqar u t-tin. Jekk tferra nofs kilogramma ta 'għanbaqar jew tin bil-tliet litri ta' ilma, u mbagħad issajjar sakemm l-ilma jibqa 'żewġ litri u nofs, ikollok brodu Delicious li tista' tixrob nofs ħġieġ qabel ma tiekol.
Jekk inti dilettant tal-kafè, ikollok tħalliha jew tillimitaha għal tazza waħda, mingħajr zokkor u krema. Huwa magħruf li l-kafè jżid l-aptit u jħalli sens ta 'ġuħ.
Iżda t-tewm, għall-kuntrarju, jista 'jegħreq ix-xewqa li jiekol. Għandek bżonn tieħu tliet sinniet tat-tewm u tferragħhom fuq grater, u mbagħad ferra 'ħġieġ ta' ilma mgħolli, li għandu temperatura tal-kamra. Din l-infużjoni se tkun lesta f'jum. Għandha tinxtorob waħda tablespoon qabel tmur torqod. Huwa magħruf li t-tewm perfettament joqtol il-batterja u ssaħħaħ is-sistema immunitarja, għalhekk b'din is-soluzzjoni tista 'mhux biss tissielet ma' l-aptit, iżda wkoll issaħħaħ is-saħħa tiegħek u tipproteġiha minn varjetà wiesgħa ta 'viruses u batterji.
Naturalment, in-nisa jeħtieġu wkoll li jieklu d-dritt li jħarsu sbieħ u attraenti. Għalhekk, meta titgħallem toqgħod l-aptit tiegħek, taħseb biex tqassam l-ikel u tiekol f'porzjonijiet bħal dawn li ma taffettwax il-figura tiegħek b'mod negattiv. Naturalment, ma tistax tiekol wara sitta filgħaxija, jew pjuttost l-aħħar darba li għandek bżonn tiekol erba 'jew ħames sigħat qabel tmur torqod. Barra minn hekk, hemm sebgħin fil-mija tal-ikel li għandek bżonn għall-kolazzjon u l-ikla. Ukoll, tipprova tiekol porzjonijiet żgħar. Ftakar li huwa aħjar li tiekol spiss, imma ftit ftit. Ukoll, tiekol aktar spiss li tnaqqas l-aptit. Fost dawn il-prodotti hemm kefir, frott imnixxef, laħam tat-tiġieġ, ħut, meraq tal-lumi, kawkaw, frott. Ukoll, ixrob qabel ma tiekol meraq tat-tuffieħ u kefir b'ħafna xaħam. Dawn ix-xorb, bħall-meraq tat-tadam imsemmi qabel, inaqqsu l-aptit u imla l-istonku, għalhekk, ma tibqax daqshekk bil-ġuħ.
Jekk fil-għaxija ma tistax timbotta lilek innifsek biex ma tiekolx - ixkupilek is-snienek. Għalhekk, inti tikkonvinċi l-psyche tiegħek u l-korp li għadek kif tiekol.
B'mod ġenerali, sabiex jitnaqqas l-aptit, tista 'tuża mhux biss il-metodi folkloristiċi, iżda wkoll il-psikoloġija. Hemm ħafna awto-taħriġ li jgħinu lin-nisa jinsew dwar l-ikel. Ukoll, inċentiv eċċellenti biex twaqqaf overeating huwa jixtri l-affarijiet sbieħ li ħolmu dwarhom, imma ftit daqsijiet iżgħar minn dawk li bħalissa qed tilbes. Għalhekk, meta tħares lejn dawn l-ilbiesi jew ilbiesi, taħseb li għandek tiekol inqas u l-aptit innifsu se jevapora. Ukoll, staqsi lill-ħbiebek biex ifaħħruh meta jaraw li qed titlef liri, u wkoll appoġġ fuq il-mejda u ma jippermettux li tiekol wisq. Jekk għandek xi ħadd li wkoll irid jitilfu l-piż, jirranġa miegħu biex iżejnu l-aptit tiegħek flimkien. Għalhekk, tħoss appoġġ u wkoll jekk din il-persuna tikseb suċċess akbar milli suppost, ser ikollok inċentiv biex tibdel l-aptit tiegħek u ma tiekolx wisq.
Fil-fatt, hemm ħafna modi biex tolqot lilek innifsek biex tiekol inqas, imma tkun xi tkun tagħżel, int verament tixtieq li titlef il-piż u int verament għandha tkun lest li tagħmel ħafna għaliha.