Kif tirrilaxxa bżonnijiet foloz

Il-moħħ tagħna għandu ħila aqwa li jikkonvinċi lilna li xi ħaġa tikkorrispondi għar-realtà, anke jekk ma tkunx. Skoprejt dan meta biddilt id-drawwiet tiegħi, u wkoll meta ħassar l-iskart.

Meta teħles mill-junk (u d-drawwiet tal-bidla), taħseb li għandek bżonn xi ħaġa. Li inti ma tistax tagħmel mingħajrha. Li inti ma tistax tħalliha tmur. U għadu mhux veru. Dan huwa twemmin falz, ħtieġa falza. Hawn huma xi eżempji:

• Għandi bżonn ġobon. Allura ħsibt għal żmien twil, u żammetni milli nagħti prodotti tal-ħalib li ma jaqblux mal-ġisem tiegħi. Irriżulta li din hija idea żbaljata. Varjazzjonijiet oħra: għandi bżonn inbid, ċikkulata, ħelu, laqx, eċċ. Xejn minn dan huwa bżonn fiżjoloġiku jew psikoloġiku vera.
• Oġġetti li huma sentimentali, bħal, pereżempju, ritratti, memorabilia tat-tfal, rigali mill-maħbubin-ħafna nies ma jridux jagħmlu parti magħhom, għax huma jissimbolizzaw memorji jew imħabba. Imma dan mhux minnu, minħabba li l-imħabba jew il-memorji mhumiex verament preżenti f'dawn is-suġġetti, huma fir-ras u l-qalb tiegħek.
• Għandi bżonn affarijiet li tħossok sigur. Jidher creepy li ma jkollux muntanji ta 'affarijiet, għax għal ħafna nies il-pussess tal-proprjetà huwa forma ta' protezzjoni. Mhuwiex hekk - l-affarijiet ma jagħtux aktar sigurtà. Dan huwa pprovdut mid-disponibbiltà ta 'obbligi ta' dejn iżgħar, kif ukoll pjan ta 'riżerva.
• Għandi bżonn nikkontrolla e-mail X darbiet kuljum. Tinkwetax dwar xi ħaġa nieqsa importanti. Naturalment, dan huwa rari, kważi qatt, mhux veru. Id-dinja tiegħi qatt ma waqa 'minħabba l-fatt li ma kontx ivverifika l-email għal diversi sigħat, jew nofs ġurnata, jew saħansitra ġurnata sħiħa. Inti sempliċement tpatti għal kollox aktar tard.

Tapplika wkoll għan-netwerks soċjali.

• Ikolli bżonn li tkun xi ħaġa okkupata - għax inkella n-negozju tiegħi mhux se jkun ta 'suċċess jew għax in-nies ma jaħsbu li jiena influwenti jew kompetenti. Sibt li dan mhux veru. Jekk int inqas okkupat, dan ifisser li taf kif tipprijoritizza, u hija kompetenti fir-razzjonalizzazzjoni. Anki l-kap eżekuttiv talabni kif nagħmilha. Kienu tant żmien kellhom bżonn falz biex ikunu okkupati, li kien diffiċli ħafna għalihom li jċedu dan il-vizzju.
• Għandi bżonn ħwejjeġ eleganti. Aħna nemmnu li għandna nħarsu b'ċertu mod, nuru immaġni jew jidħlu fis-sitwazzjoni. Sibt li nista 'nlaħħaq mal-ħtieġa li tilbes biex tħalli impressjoni. Minflok, jilbes ħwejjeġ komdi u minimalistiċi, u ħadd ma għandu xi ħaġa kontriha. Naturalment, ċerti attivitajiet jistgħu jeħtieġu ċertu kodiċi tal-ilbies, iżda anke f'dan il-każ, dawn ir-rekwiżiti spiss jistgħu jiġu kkontestati.

Hemm bosta tipi oħra ta 'ħtiġijiet foloz, imma nispera li tifhem it-tifsira nfisha. Ibda jesplora t-twemmin tiegħek u tieqaf taħseb li huma kollha reali.

Kif tlaħħaq mal-ħtiġijiet foloz

Ejja ngħidu li rrikonoxxiet ħtieġa falza. Imma kif tittrattaha jekk tkun għadek tesperjenza biża 'irrazzjonali li ma tħallikx teħles lilek innifsek minnha? Dawn huma xi ideat:

1. Kontroll. Kif tafu jekk din il-ħtieġa hijiex reali? Iċċekkjaha. Twettaq esperiment: tagħti dak li għandek bżonn, għal ġimgħa jew anke xahar. U jekk l-affarijiet ma kinux daqshekk ħżiena, allura kien bżonn falz u m'għandekx għalfejn tinkwieta ħafna dwar tirrifjutaha.
2. Uża l-kaxxa "possibbli". Jekk għandek affarijiet li int ma tużax verament, imma jibżgħu li ser ikollok bżonnhom, poġġih fil-kaxxa "possibbilment". Ikteb fuq il-kaxxa d-data tal-lum, poġġiha fil-garaxx jew x'imkien ieħor, tagħmel tfakkira fuq il-kalendarju fid-data f'6 xhur, u jekk għal 6 xhur m'għandekx bżonn xi ħaġa minn din il-kaxxa, tista 'teħles mingħajr periklu minn dawn l-affarijiet.

3. Nirrealizzaw li l-imħabba ma tinsabx fl-affarijiet. Oġġetti b'tifsira sentimentali jissimbolizzaw imħabba u memorji, iżda fil-fatt, l-imħabba ma tinsabx fl-affarijiet. L-oġġetti huma biss tfakkira ta 'l-imħabba u l-memorji, u huma għaljin ħafna, minħabba li jieħdu ħafna spazju u jeħtieġu li jkollok enerġija u ħin. Minflok, agħmel ritratt diġitali, agħtiha f'wirja slide, li tista 'tilgħab kull xahar jew kull tliet xhur, u armi s-suġġett lilek innifsek. Biex titgħallem dan, tista 'tieħu żmien twil, imma meta tirnexxi, int se teħles mis-sekwestru tiegħek għas-suġġetti li jikkawżaw l-emozzjonijiet.
4. Staqsi lilek innifsek x'jiġri fl-agħar każ. Jekk teħles minn xi ħaġa jew bżonn, x'jista 'jkun l-iktar xenarju sfavorevoli? Ħafna drabi mhuwiex daqshekk terribbli jew saħansitra pjuttost tajjeb. Tista 'b'mod sikur teħles minn ċerta ħaġa u ma tinkwieta dwar xi katastrofi.
5. Sib pjan ta 'backup. U x'jiġri jekk l-agħar xenarju ma jkunx pjaċevoli ħafna? Tista 'tissodisfa l-ħtieġa f'dan il-każ b'xi mod ieħor? Normalment tista 'tissellef għodda li rarament teħtieġ minn xi ħabib, jew tieħu ktieb fil-librerija, jew issib xi ħaġa fuq l-Internet minflok ma taħżen affarijiet li ma tużax.

It-tneħħija ta 'ħtiġijiet foloz tikkonsisti fil-verifika, l-evalwazzjoni, l-analiżi tal-biżgħat u l-fehma ċara tal-affarijiet.

Sessjonijiet ta 'kuljum

Hawnhekk għandkom kif immexxu s-sessjonijiet ta 'kuljum tiegħek fuq ritorn għal ħajja mingħajr attakki:

1. Agħmel lista ta 'dak li taħseb li għandek bżonn fil-ħajja, kif ukoll dak li trid biss, iżda dan mhux verament il-bżonn tiegħek.
2. Kull jum, tikkunsidra waħda minn dawn il-bżonnijiet jew ix-xewqat. Huwa dan il-bżonn reali tiegħek? Aħseb dwar għaliex għandek bżonnha jew għaliex tridha? Dan verament jikkumplimenta l-ħajja tiegħek, jew sempliċement jikkumplika kollox? Tista 'tgħix mingħajrha u tissimplifika l-ħajja tiegħek b'dan il-mod?
3. Ikkunsidra l-possibbiltà ta 'abbandun temporanju tal-ħtieġa jew ix-xewqa li tara x'tip ta' ħajja se tkun mingħajrha.

Ħafna drabi, billi nagħtu xi ħaġa, aħna neħilsu minn grupp sħiħ ta 'affarijiet relatati. Per eżempju, jekk tista 'tabbanduna l-ħtieġa li tara t-TV fl-aħħar tal-ġurnata, tista' teħles mit-TV, servizzi tal-cable TV, forsi miċ-ċipep jew cookies li tiekol waqt li tkun qed tara t-TV. Dan huwa biss eżempju wieħed, iżda l-ħolqien tal-libertà jfisser li nagħtu dak li għandna bżonn biss f'sensazzjonijiet, mhux fir-realtà. Ħafna drabi l-ħtiġijiet foloz jidhru fl-ikel u jwasslu għal annessi, piż żejjed, u sens ta 'ħtija għall-ikel. Bħal kull sekwestru, ma 'l-ikel, tista' toħloq relazzjonijiet newtrali u kalmi bbażati fuq il-libertà. Hemm deżerta bħala kura pjaċevoli, u mhux għax ma tistax tgħix mingħajr ħelu. Igawdu biċċa ġobon ta 'kwalità meta tasal lejn l-Italja jew l-Iżvizzera u ma tkissirx is-sostituzzjoni bl-irħis tagħha. Jew itlaq il-ħtieġa għal kafè wara nofsinhar b'ċikkulata biex tagħti lill-glandoli adrenali irkupru ta 'enerġija tal-ġisem naturali u fl-aħħar jitilfu l-piż. Dan kollu huwa possibbli, jekk ikun korrett għal dan l-approċċ. Fil-programm "Rainbow fuq pjanċa" ser ikollok l-opportunità li toħloq relazzjoni iktar newtrali ma 'l-ikel u tneħħi l-aċċessorji. Għal żmien qasir dan il-programm huwa offrut mingħajr ħlas. Tista 'tirreġistra f'din il-link.