F'xi nisa, l-istonku bilkemm jidher, speċjalment jekk ikun mimli in-natura. Imma, meta tħares lejn l-istonku tagħha, litteralment kull mara tkun itturmentata bil-mistoqsija dwar kif din il-parti tal-ġisem se tieħu ħsieb it-twelid tat-tarbija u kif teħles mill-addome mdendlin wara l-ħlas.
Tabilħaqq, ħafna drabi l-istonku, wara li l-mara ssir omm, għandha dehra mhux attraenti ħafna. Dan huwa l-streakiness, il-ġilda mġebbda, stretch marks (striae), depożiti grassi. Kull mara trid, kemm jista 'jkun malajr, tixtri l-forom graceful qodma. Huwa interessanti li f'nisa sempliċi, fin-nuqqas ta 'polyhydramnios u multiqueness, il-ġilda tgħaddi l-iżgħar bidliet. Iżda fl-irqiq, għall-kuntrarju, il-ġilda hija esposta għal stretch marks qawwija. U jekk hudyshki waqt it-tqala kien ittajpjat bil-qawwa fil-piż, u wara x-xorta jaspira li jirritorna l-istess formoli li kienu qabel it-tqala l-probabbiltà li tiżdied iż-żaqq ikrah. Iżda l-kompletezza tad-dawl, tagħti lill-mara femminilità u saħansitra tissikka l-ġilda ftit.
Huwa magħruf li l-prevenzjoni hija l-aħjar trattament. Fil-każ tagħna, din ir-regola taqbel perfettament. Dwar żaqq tiegħu għandu jieħu ħsieb qabel ma beda jżid id-daqs. Hemm mezzi sempliċi iżda effettivi. Ixtri l-moisturizing krema, nutrizzjoni u stretch marks. U ta 'kuljum japplikawhom għall-ġilda fil-qadd, il-ġenbejn u s-sider. Rimedju tajjeb huwa żejt taż-żebbuġa jew żejt veġetali. Biss ma ninsewx li ż-żjut jistgħu jħallu spots fuq il-ħwejjeġ tiegħek li inti ma tistax sempliċiment teħles. Għalhekk, mimlija biż-żejt, ta 'min jidħol f'folja qadima. Meta ż-żejt jiġi assorbit, imsaħ il-ġilda b'xugaman niedja biex tneħħi l-eċċess. In-nisa tqal kollha huma rrakkomandati li jilbsu faxxa tat-twelid. Mhux biss tipproteġi l-ġilda milli tinfirex, iżda tipproteġi wkoll mit-tnaqqis ta 'l-organi interni. U wara l-ħlas, rispettivament, huwa meħtieġ li tuża l-faxxa ta 'wara t-twelid. Il-faxxa (u dak, u ieħor) hija sempliċement meħtieġa għal nisa tqal b'bizzħija kbira.
Allura, il-wild twieled. Ma tħobbx il-ħarsa taż-żaqq tiegħek stess. Sussegwentement, ejja nitkellmu dwar kif għandek teħles mill-addome mdendlin wara l-ħlas. Aħna ngħidu f'daqqa, il-mirakli ma jiġux. Dan kollu jiddependi fuq il-ġilda, il-grad ta 'tiġbid, u naturalment, fuq id-diliġenza u l-perseveranza tiegħek. Imma xi nisa għandhom ċifra aħjar wara li welldu, u jsiru sidien ta 'fehmiet li jammiraw, u xi kultant envious,. Ejja niddeċiedu li aħna jappartjenu għall-kategorija ta 'nisa bħal dawn. L-ewwelnett, ma jabbandunax il-proċeduri ta 'hawn fuq, jiġifieri, minn moisturizing u nutrizzjoni tal-ġilda bi kremi u żejt. Jistgħu jkunu konnessi u żjut essenzjali, per eżempju, iċ-ċitru. Huma effettivi ħafna kontra ċellulite, perfettament attenwata, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, telimina t-tossini. Waqt it-tqala u wara l-ħlas, trid timxi aktar, tagħmel sett ta 'eżerċizzji speċjali. Tista 'titbandal l-istampa wara madwar ġimgħatejn wara li tkun welldet. Grazzi għal eżerċizzji sempliċi, tista 'tikseb riżultati aqwa. Il-kondizzjoni prinċipali hija li l-eżerċizzji għandhom isiru kuljum, jew darbtejn kuljum (jekk is-saħħa u l-ħin jippermettu). Trid tibda ż-żgħir, żżid in-numru ta 'eżerċizzji gradwalment. It-taqsima tal-cesareja bl-ebda mod mhija kontra-indikazzjoni. Jibqa 'jgħix wara t-twelid, għandek bżonn ftit iktar ħin, u mbagħad, billi tibda mis-saħħa tiegħek stess, tibda l-edukazzjoni fiżika. Tajjeb ħafna, jekk tuża ċentimetru, u se tikkontrolla l-proċess tal-ġlieda kontra l-addome mdendlin. Iċ-ċentimetri mitlufin huma l-aħjar motivazzjoni għal aktar azzjoni u l-aħjar premju għall-perseveranza u l-paċenzja.
Tweġiba għall-mistoqsija "kif għandek teħles mill-addome li jiddendlu wara l-ħlas", tista 'tavża klassijiet aqua aerobics. Dan it-tip ta 'taħriġ, forsi l-aktar trawmatiku, ma joħloqx tagħbija kbira fuq ligamenti u ġonot. Il-klassijiet jipproduċu effett ta 'massaġġi, drenaġġ limfatiku, ebusija. U dan, tara, mhix ħażina fil-każ tagħna. Barra minn hekk, l-ilma bil-mess ġentili jaġixxi b'mod serju, jeħles it-tensjoni nervuża u muskolari, li hija wkoll importanti għal omm li qed tredda. Matul aerobics fl-ilma, huwa meħtieġ li tingħeleb ir-reżistenza tal-ilma, għalhekk il-klassijiet jagħtu riżultat stabbli u mgħaġġel. Matul il-klassijiet fl-ilma, tista 'tagħmel massaġġi fl-istonku. B'mod sorprendenti, anke wara eżerċizzju intens, int mhux se tħoss uġigħ fil-muskoli. It-tobba jirrakkomandaw aqua aerobics anki waqt it-tqala.
Naturalment, il-klassijiet aerobiċi akkwa huma ferm mixtieqa. Iżda mhux kulħadd għandu l-mezzi u l-mezzi. Għalhekk, xorta tista 'tirrikorri għal awto-massaġġi. Meta tuża l-massaġġi, huwa meħtieġ li tqis xi rekwiżiti: titwettaq mhux inqas minn siegħa u nofs wara ikla, huwa impossibbli li tmiss l-erja tal-lymph nodes. Kontra-indikazzjonijiet huma mard tal-ġilda, ftuq, tqala, mard tal-kliewi u tal-marrara.
Għall-massaġġi huwa rrakkomandat li tuża ż-żjut essenzjali ta 'diversi impjanti mibjugħa fl-ispiżerija.
Ajru kamra, qiegħed rug jew xugaman kbir, ixgħel il-mużika. Mentalment, taġġusta ruħek għall-fatt li wara l-proċedura ż-żaqq tiegħek issir sabiħa u tajba, timmaġina l-istampa korrispondenti.
Il-massaġġi titwettaq fuq id-dahar bl-irkopptejn mgħawweġ fl-irkopptejn.
1. Stroking ħafif ta 'l-addome bl-arloġġ b'żieda gradwali fil-pressjoni
2. Movimenti rotazzjonali tas-swaba ', li jibdew mill-parti t'isfel lejn il-kustilji, naħat alternattivament lejn ix-xellug u lejn il-lemin.
3. L-istess movimenti madwar l-addome.
4. Rolling. Biex tagħmel dan, aqbad it-tinja tal-ġilda bis-swaba 'tiegħek u armiha lejn il-kustilji.
5. Poġġi l-pniezel bit-tarf u tipproduċi s-serrar - il-moviment tal-idejn lejn xulxin.
6. Pinzetti. Aħna iġbed u ħarbtu r-rilaxx tal-ġilda.
Wara kull akkoljenza - stroking faċli. Il-massaġġi tispiċċa wkoll b'tagħbija itwal.
Jekk tuża r-rakkomandazzjonijiet kollha b'mod kumpless u b'mod sistematiku, tista 'teħles mill-addome mdendlin wara l-ħlas.