Raġunijiet għal insult
Biex iweġġgħu lilna jista 'jkun affarijiet differenti u nies differenti, iżda l-essenza tal-problemi ta' spiss tinżel għal żewġ raġunijiet biss.
1) Id-diskrepanza tal-aspettattivi u l-azzjonijiet tiegħek ta 'nies ta' madwarek.
Sitwazzjonijiet li jwasslu għal riżentiment, ħafna. Tista 'tibda xi negozju importanti fid-dar jew fuq ix-xogħol, huwa naturali li tgħodd fuq appoġġ u għajnuna. Huwa speċjalment offensiv meta ma tirċevix dan l-appoġġ. Ir-riżentiment iseħħ meta nies mill-qrib ma jżommux lura l-wegħdiet tagħhom, betray jew jissostitwixxu. Irrispettivament mir-raġunijiet li għalihom l-aspettattivi tagħna mhumiex ġustifikati, dejjem iweġġgħu.
2) Mġiba aggressiva ta 'oħrajn.
Sitwazzjonijiet meta l-imġieba aggressiva ta 'oħrajn tikkawża riżentiment, mhumiex daqshekk rari. Din tista 'tkun ir-rudeness tas-soltu tat-triq, manjieri ħżiena ta' xi ħadd qrib jew kollegi, krudel intenzjonali lejn in-nies. Naturalment, imġieba bħal din tikkawża riżentiment.
Kif tiġġieled?
Jekk tħossok li s-sitwazzjoni li fiha xi ħadd tkun reċidivek, qabdetk wisq, jekk ma tistax tirkupra għal żmien twil, jekk tieħu reat anki f'dawk l-affarijiet żgħar li n-nies l-oħra biss ma javżawx, x'aktarx wasal iż-żmien xi ħaġa li tbiddel lilek innifsek.
Biex tibda, huwa importanti li jiġi ddeterminat x'inhu - ir-riżentiment tiegħek? Jista 'jkun differenti. Forsi tħoss li int inġustament inġustament u trid terġa 'ġġib il-ġustizzja. Forsi inti rrabjata u tixtieq li tieħu vendetta fuq il-ħati. Xorta waħda, din hija emozzjoni negattiva, li int lilek innifsek intbagħtet ġewwa lilek innifsek.
L-ewwelnett, ma tagħtix emozzjonijiet, ma tħossx sorry għalik innifsek u b'hekk iżżid l-aggravju biss. Aħseb dwar jekk int verament ikollok id-dritt li tistenna minn din il-persuna partikolari xi ħaġa iktar milli jista 'jtik? Ħafna drabi n-nies kuntenti jsofru mill-fatt li huma jaħsbu li kulħadd madwarhom għandu u għandu jkollu xi ħaġa. Naturalment, dan mhux hekk. Naturalment, l-għajnuna reċiproka hija importanti ħafna, iżda fuq kollox, persuna għandha tgħin lilha nfisha.
Jekk l-aggravju jkun ħa l-pussess tiegħek, huwa importanti li tifhem l-emozzjonijiet tiegħek. Iddiżassa s-sitwazzjoni fid-dettall. Tista 'tieħu folja tal-karta, ikteb fuqha dak kollu li tħossok, mhux imbarazzat minn emozzjonijiet u espressjonijiet. Imbagħad ikteb dak kollu li taħseb li se jsir minn xi ħadd b'relazzjoni ma'ek, iżda għandu jkun iggwidat biss mill-moħħ. Fil-bilanċ xott, ikollok medja tad-deheb, ħarsa sober lejn dak li attwalment ġara. Tista 'tkun ċert li ħadd ma ried joffendi inti, għallinqas fuq skop.
Għall-futur, jitgħallmu biex jipprevjenu l-akkumulazzjoni ta 'riżentiment. Jekk tara li s-sitwazzjoni skomda qamet bejnek u xi ħadd ta 'madwarek, huwa aħjar li titkellem minnufih u ssib b'kemm ir-relazzjoni milli titlaq mill-ommissjonijiet.
Jekk m'intix kuntent bir-reazzjoni tan-nies għal xi wħud mill-azzjonijiet tiegħek, taħseb li ġejt sottovalutat jew ittrattat ħażin, taħseb dwar il-fatt li dawk biss li ma jagħmlu xejn ma jkollhomx reazzjoni negattiva għall-azzjonijiet tagħhom. Barra minn hekk, anke feedback negattiv jista 'jkun utli ħafna, peress li inti ser ikollok l-opportunità li ma tagħmilx żbalji simili fil-futur.
Illum jew għada kulħadd jaħseb dwar kif jegħleb reat. Jekk tħossok toqgħod ħafna drabi u ma tħallikx tkun kuntent, ikkunsidra jekk hemmx raġunijiet oħra. Mhux probabbli li n-nies ta 'madwarek jixtiequ deliberatament rovina ħajtek. Probabilment, tħallas ħafna attenzjoni għal affarijiet żgħar, tħoss nuqqas ta 'sigurtà fih innifsu, u dan diġà jeħtieġ xogħol aktar dettaljat u serju fuqek innifsek, forsi bl-għajnuna ta' psikologu.