Il-btajjel huma lura u bħala riżultat, dak li baqa ', stonkijiet iffullati wisq, bwiet vojta, l-istampa hija diżappuntanti. U ma 'dan għandek bżonn tagħmel xi ħaġa. Jista 'jinkiseb il-flus, imma xi ngħidu dwar il-qtar ta' xaħam fil-qadd u x'imkien ieħor? Wasal iż-żmien li nidħlu għan-negozju.
Kif malajr li jitilfu l-piż wara vaganza?
Fl-istaġun tal-friża b'dieta għandek bżonn tieħu ħsieb b'attenzjoni kbira. Wara kollox f'dan il-mument aħna qed jesperjenzaw nuqqas kbir ta 'vitamini u nutrijenti. Anke jekk ftit tnaqqas id-dieta ta 'kuljum, dan ikollu effett ħażin fuq il-benessri fiżiku u mentali. Tinsiex li t-tessut tax-xaħam jipproduċi leptin, dan l-ormon huwa involut f'li jirregola l-piż tal-ġisem, l-aptit u s-saħħa mentali. U jekk f'daqqa waħda jitilfu l-piż, dan jista 'jwassal għal żbilanċ ormonali b'konsegwenzi ħżiena.
X'għandi nagħmel?
Wara l-btala, għandek tiekol xi ħaġa ħafifa, li fiha m'hemmx xaħam, per eżempju, frott, ħxejjex, ħalib xkumat b'muesli. Ixrob ħafna ilma minerali mhux karbonizzat, jgħin id-diġestjoni, ineħħi t-tossini mill-ġisem u tħaffef il-metaboliżmu, huwa meħtieġ biex jinħarqu xaħmijiet.
Il-melħ huwa velenu abjad
Jekk possibbli, tillimita l-konsum tal-melħ. Kif tafu, il-melħ jistimula l-aptit. Sinjal li bieraħ kielet immellaħ - sensazzjoni ta 'għatx, ħalq xott, nefħa filgħodu. Għalhekk, filgħodu għandek tixrob dijuretiku: tè aħdar jew chamomile, fi kwantitajiet kbar, madwar 3 tazzi. Dan ir-rimedju se jneħħi l-fluwidu eċċessiv mill-ġisem. F'dan il-jum, jieklu ross. Irrifjuta prodotti mqaxxrin u imnaddfin, soda, zalzett, sopop. Dwar l-ikel moqli huwa aħjar li tinsa qabel vaganzi oħra, u l-ikel użat biex issajjar għal koppja jew għalli. Il-lista ta '"prodotti pprojbiti" tkun supplimentata bil-mayonnaise u l-alkoħol. L-alkoħol se jgħabbi l-ġisem b'kaloriji eċċessivi u jsaħħan l-aptit. Mayonnaise huwa ta 'ħsara u xaħam.
Champagne
Kif tafu, l-alkoħol jiddeidra l-ġisem. Tnaqqas b'mod sinifikanti l-metaboliżmu, trażżan is-sistema nervuża. Kif wrew l-istudji ta 'xjentisti Ingliżi, meta jieħdu alkoħol b'ikel b'kaloriji għoljin, l-organiżmu ħafna inqas jaħrab ix-xaħam u jpoġġih ħafna fil-ġisem. Għalhekk, wara l-vaganzi li għandek bżonn teħel ma 'dieta proteina faċli, fejn għandek bżonn tiekol ħafna ħxejjex, laħam dgħif, prodotti tal-ħalib. Ixrob ħafna likwidu mingħajr kaffeina u karboidrati, preferibbilment ilma minerali jew tè tal-ħxejjex jew tixrob meraq tal-ħxejjex, dilwit nofs bl-ilma. Tixrobx is-soda, il-kafè, it-te iswed, il-meraq tal-frott.
L-għażla t-tajba
Aspett importanti f'xi dieta huwa l-għażla t-tajba. Żewġ larinġ u tazza ta 'meraq tal-larinġ għall-valur tal-enerġija huma ekwivalenti. Biss tazza ta 'meraq x'aktarx ma tinħaraqx, imma jistgħu jittiekel 2 larinġ.
Għaliex in-nisa Ġappuniżi ma jsibux xaħam wara l-vaganzi:
- tiekol porzjonijiet żgħar;
- trattament ta 'sħana żgħir jagħti sigurtà għolja ta' vitamini;
- minflok il-ħobż, jieklu ross;
- Il-prodotti ewlenin huma: ħxejjex, sojja, ross, ħut, frott taċ-ċitru u tè aħdar. Huma jiffukaw fuq frott tal-baħar u ħut. Qiegħed jittieħed wieħed mill-bajd kuljum, ½ tazza tal-ħalib;
- Tè aħdar, rikki fil-vitamini C u E, b'ħafna antiossidanti, jagħti lin-nies ħajjin u ż-żgħażagħ;
- ħami minn dqiq tar-ross, deżerti żgħar magħmula mill-frott;
- sbuħija u l-armonija tas-servizz.
Biex jitilfu l-piż wara l-vaganzi, għandek tbiddel temporanjament il-paletti, il-pancakes, il-pelmeni u l-aringi taħt kisja tal-pil, imbagħad 7 kilogrammi se jmorru mingħajr ħela fuq il-ġisem tiegħek.