Btajjel tas-Sena kien suċċess? Eċċellenti, u issa wasal iż-żmien li terġa 'lura għan-normal u terġa' lura għal forom irqaq. Tibda għada, tibda ...
... tixrob ħafna ilma. Tali detox tax-xitwa mhux biss ser tiffranka mill-piż żejjed, iżda wkoll tagħmel il-ġilda shine. Jekk issibha diffiċli biex iżżomm ir-reġim tax-xorb, ipprova żżid il-ġir, il-lumi, il-meraq tal-grejpfrut mal-ilma, tinsisti fuq il-weraq tal-mint jew melissa, ħallat bi ftit kannella jew imsiemer tal-qronfol: cocktails tal-vitamina jissaturaw il-ġisem b'mikroelementi meħtieġa wara l-festa festiva.
... tirranġa ġranet tal-ħatt. Tista 'tagħżel il-menu għat-togħma tiegħek: mono-dieta ta' kuljum tħallik teħles minn ftit liri żejda kull darba. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jagħżlu ċ-ċereali mingħajr żejt, ħxejjex moħmija fuq il-grill jew grill, prodotti tal-ħalib qares jew saħansitra infużjonijiet erbali. Jum wieħed fil-ġimgħa huwa biżżejjed biex jammiraw ir-riflessjoni tiegħek fil-mera f'xahar.
... jeħel ma 'dieta tal-insalata. Ir-razzjon huwa sempliċi u aċċessibbli anke għall-bniet l-aktar okkupati: kull insalata li tixtieq. Speċifikazzjoni: l-ingredjenti m'għandhomx ikunu inkaljati, u d-dixx ma jistax jimtela bil-mayonnaise jew zlazi xaħmin. Agħti preferenza lil ħaxix mgħolli, ġobon artab, laħam dgħif u frott tal-baħar, stewed jew ħodor friski. Bħala dressing, uża taħlita ta 'żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, jogurt baxx ta' xaħam, ħall ta 'nbid aħmar, meraq tat-tadam.
... imħabba l-kardjo-tagħbija. Huma ser jippremjaw lilek b'qalba mgħawġa tal-ġisem, jagħtu cheerfulness u benessri, itejbu t-turgor tal-ġilda u jsaħħu l-muskulatura. Jekk ma jkollokx l-opportunità li tħarreġ fuq l-orbitrekke fil-ġinnasju, ma jimpurtax: żfin, mixi mgħaġġel, skating, għawm, qbiż - dan kollu huwa kardjo.