L-ewwel wieħed huwa tpejjipx. B'attenzjoni akbar għall-informazzjoni fuq il-monitor, in-nies normalment jinsew li jteptep. Il-kompitu li tpejjipx huwa li moisturize u aħsel il-boċċa. Jekk tieqaf teptip, il-wiċċ tal-kornea jibda jinxef u jirrita. Dan ifisser li sseħħ id-deidratazzjoni. Bħala riżultat, il-mekkaniżmi protettivi ta 'l-għajnejn jistgħu jiddgħajfu, manifestati, per eżempju, b'qatgħa fl-għajnejn jew fotofobija.
Għad hemm xi ħaġa bħal akkomodazzjoni. L-akkomodazzjoni hija l-kapaċità tal-lenti li tbiddel il-forma b'mod flessibbli. Jekk il-flessibilità tal-lenti hija normali, allura l-oġġetti f'distanzi differenti huma viżibbli b'mod ċar, peress li huma fokus. Meta taħdem bil-kompjuter, id-distanza mill-għajnejn għall-monitor ma tinbidilx ħafna, u l-istudent jibqa 'fl-istess pożizzjoni għal żmien twil. Il-muskoli mhux użati responsabbli għall-akkomodazzjoni jibdew idgħajjfu, u l-kapaċità tal-istudent li jibdel il-forma tiegħu tiddeterjora.
U fuq it-tielet aħna burn out-retina. Fuq kollox jista 'jbati mill-għafsa ħafifa fl-għajnejn tal-iskrin, dawk li jaħdmu ħafna bit-test. Iċ-ċelloli tar-retina għal ħafna żmien jirċievu informazzjoni anke omoġenja fl-isfond ta 'espożizzjoni intensiva. Bħala riżultat, hemm tnaqqis fil-qawwa tal-vista u l-abbiltà li tara fid-dlam.
Kif tippreserva u ttejjeb il-vista, x'għandi nagħmel biex taħdem bis-sħiħ fuq il-kompjuter u fl-istess ħin biex nippreżerva s-saħħa tiegħi?
L-ewwel għajnuna għall-għajnejn tista 'tkun ta' mistrieħ. Sleep ġeneralment ineħħi l-problemi kollha tal-ġurnata. Imma jekk fil-jum li jmiss fl-għajnejn hemm xi skumdità, jidher li huwa żmien li tieħu ħsieb il-viżjoni tiegħek.
Iżda huwa aħjar li ma nistennewx, meta fl-għajnejn ikun hemm sensazzjonijiet ħżiena għas-saħħa, u li jkunu involuti fil-profilassi. L-ewwelnett, għandna nistrieħu kull 10 sa 15-il minuta. It-tieni nett, wasal iż-żmien li wieħed jonfoq billi jagħmel eżerċizzji.
Hawn huma:
• Waqt it-tieqa. Agħżel suġġett imbiegħed. Ħares lejn l-oġġett imħassar, imbagħad ħares lejn oġġett fil-qrib, per eżempju, is-saba 'tiegħek stess, li titqiegħed fuq l-istess linja ma' l-oġġett imħassar. Wettaq għaxar darbiet.
• Iċċekkja l-oġġetti li jiċċaqalqu fid-distanza.
• Agħlaq l-għajnejn b'għajnejn miftuħa. Agħmel erba 'sa ħames darbiet.
• Dawwar l-għajnejn tiegħek f'direzzjonijiet differenti.
• Blink ftit minuti kull darba. Hemm każijiet meta waħda ttejjeb il-viżjoni mtejba ħafna.
Biex iżommu l-vista tajba, hawnhekk huma ftit aktar pariri prattiċi. Il-monitor għandu jinstab mill-inqas nofs metru mill-għajnejn. Iċ-ċentru tal-iskrin tal-monitor għandu jkun 20 ċm taħt il-vista diretta. Il-monitor m'għandux ikollu xi dija. L-aħjar dawl huwa d-dwal tas-saqaf, li d-dawl tagħhom jaqa 'fuq il-limitu. Għandu jkun hemm fanal lokali ħdejn il-kompjuter. L-aħjar post għal desktop b'kompjuter huwa minn fejn tista 'tara l-kantuniera tal-kamra u aktar, jekk hemm bieb miftuħ għall-kamra li jmiss. Jekk tħares lejn il-ħajt, għandek teħel mera fuqha.
Il-ħajja tagħna hija mimlija b'livelli oħra, ħlief għax-xogħol fuq il-kompjuter, li jaffettwa s-saħħa tal-vista. Għalhekk, jekk ikun hemm tħassib relatat mal-għajnejn, huwa meħtieġ li jiġu appoġġjati, u forsi anke jtejbu s-saħħa tagħhom u jirrestawraw iċ-ċarezza ta 'qabel, in-naturalezza tal-kuluri u l-kapaċità tax-xogħol.
Minbarra l-eżerċizzji, tista 'tagħmel lotions, per eżempju, minn puffiness taħt l-għajnejn. Hawn taħt hawn ftit maskri għal tebqet il-għajn, li huma rakkomandati filgħodu u filgħaxija. Normalment maskra jew lotion hija biżżejjed għal 10 - 25 minuta. Fuq l-għajnejn niddependu f'infużjoni jew decoction ta 'srievet.
• Infużjoni ta 'arnica (10-15 qatra kull tliet xhur ta' tazza ilma).
• brodi tal-chamomile jew tursin.
• Maskra ta 'patata prima. Koppja ta 'tablespoons ta' patata maħkuk mifruxa f'żewġ srievet tal-garża, wrap u żommu fuq it-tebqet il-għajn fiż-żmien it-tajjeb.
• Il-kumpressi tal-kuntrast bl-infużjoni salvja se jgħin b'mod aktar effettiv biex jeħles mill-boroż taħt l-għajnejn.
Xi drabi l-għajnejn jieklu l-iskema ta 'kulur intens. Huwa magħruf li l-kuluri aħdar isfar-aħdar u blu-blu jaġixxu b'mod favorevoli fuq l-għajnejn, filwaqt li dawk ħomor u blu-vjola huma għall-kuntrarju.
Biex tassew jitgħallmu Kif tiffranka u ttejjeb il-viżjoni tiegħek meta taħdem fuq kompjuter, u mhux biss dak, huwa rakkomandat li taqra l-kotba magħrufa minn William Bates "Kif tista 'titjieb il-vista mingħajr nuċċali" u Grant Demirchoglyan "Kif tippreserva u ttejjeb il-vista."