Kull tfajla ħolm dwar li ma jkollokx aħjar. Speċjalment dan is-suġġett isir rilevanti fil-perjodu ta 'btajjel varji, per eżempju New Year's. Wara kollox, f'dawn il-jiem fuq it-tabelli hemm ħafna ikel Delicious u varjat, li ma tridx tirrifjuta. Iżda fl-istess ħin inti ma tridx li teħles b'mod attiv ftit liri żejda. Kif tkun? Tfittex dieta ġdida? Reġistru fil-ġinnasju? Fil-fatt, kollox huwa ferm aktar sempliċi. Inti sempliċiment għandek teħel ma 'regoli sempliċi li tgħinek biex ma tiħux liri żejda u m'għandekx bżonn tillimita ruħek fl-ikel.
Ħalli lilek innifsek pamper lilek innifsek
Jekk tiċċelebra s-Sena l-Ġdida fid-dar, inti żgur iddeċidiet li ssajjar ħafna platti Delicious. Għalhekk, aqla 'l-friġġ tiegħek, u agħżel għalik innifsek biss dawk l-insalati u snacks li jattirawk l-aktar. Jekk inti mistieden, allura toqgħodx lura milli tiekol biss dawk il-platti li tixtieq. Minn dawk li ma jixbħux, huwa aħjar li tirrifjuta. Allura inti tiffranka lilek innifsek mill-kaloriji żejda. Ftakar ir-regola sempliċi-l-aktar li tillimita lilek innifsek fl-ikel mixtieq, iktar ikollok waqfien u jinstaddu l-istonku tiegħek għal dawk kollha li jsibuha.
Chewing Gum
Jekk qed tipprepara platti għas-Sena tas-Sena, it-togħma tagħhom ma tistax tiġi evitata. Għalhekk, qabel it-tisjir, poġġi ħafif ta 'mint gum mingħajr zokkor. Grazzi lilha, int mhux se tipprova għal dixx fit-togħma u l-ingredjenti tagħha. Bidu aħjar huwa ingaġġat xi ħadd ieħor.
Ilbies li jgħaqqad
Xi bniet, meta jkunu jridu jitilfu l-piż, jixtru ħwejjeġ fuq skala iżgħar. Bl-istess mod, tista 'tagħmel meta tagħżel libsa ta' filgħaxija. Huwa aħjar li tagħżel xi ħaġa li twaħħal: libsa, dublett, ġakketta. Allura inti tista 'biss tenfasizza d-dinjità kollha tiegħek u tħares kbir, iżda wkoll tara l-porzjonijiet tiegħek. Hekk kif tiekol wisq - ikel tal-ikel mimli se jsir viżibbli għal ħaddieħor. Ukoll, tista ', waqt li tkun fuq il-mejda, żomm il-lemin, li tiekol, ħġieġ ta' xorb. Dan jikkomplika l-proċess ta 'assorbiment tal-kamera.
Ikel tajjeb fuq btala
Ħafna jemmnu li jekk tirrifjuta l-kolazzjon u l-ikel fil-festi, allura l-kaloriji żejda mhux se jkunu problema. Iżda din l-opinjoni hija difettuża. M'għandekx qatt tagħmel dan, bniet! Wara kollox, jekk inti tmur bil-ġuħ il-ġurnata kollha, imbagħad fuq Lejliet tas-Sena inti tiekol ħafna aktar ikel. U minbarra l-ġuħ, int tkun tista 'toħroġ irritabbli u hekk kif tasal għall-ikla, int tittratta magħha, u mhux mistednin. Għalhekk, huwa aħjar li jitnaqqsu porzjonijiet ta 'kolazzjon u ikliet biex jissostitwixxu l-ikel għal inqas kaloriji milli jabbandunawhom kompletament. Fil-jum tal-festa, il-kolazzjon bħas-soltu, jekk mixtieq, inaqqas il-porzjon. Waqt l-ikel, insalata ħafifa.
Kul taħsir ħażin
Qabel ma tipproċedi għat-tabella tal-festi, f'nofs siegħa, tixrob tazza ilma nadif. Huwa aħjar jekk inti żid kuċċarina ta 'għasel u kuċċarina ta' meraq tal-lumi mbuttat. Din ix-xarba tippermettilek li toħloq kaloriji aktar malajr u timla l-istonku tiegħek. Allura, ma tistax tiekol aktar milli għandek bżonn. Sejba oħra ta 'pawża bħal din hija li matul dan iż-żmien ser ikollok ħin biex tintuża għas-sitwazzjoni l-ġdida u biex tkun taf lil nies ġodda, jekk se jkunu. Ukoll, inti tkun tista 'tħares lejn il-kontenut tat-tabella u tkun tista' tagħżel biss dak li tixtieq.
Naqqas l-Alkoħol
Liema btala mingħajr xorb alkoħoliku. Ħafna drabi f'dawn il-jiem aħna ntużaw biex nħarsu lilna nfusna bl-aktar cocktails mhux tas-soltu u spirti ta 'xorb alkoħoliku. Imma mhux kull tifla taf li l-kontenut ta 'kaloriji ta' ħafna alkoħol huwa għoli ħafna. Għalhekk, huwa aħjar li tbiddel xarba qawwija bi tazza ilma jew meraq li għadu kif ġie mbuttat. Tixrobx alkoħol b'meraq jew ilma minerali ħelu. Huma fihom ukoll numru kbir ta 'kaloriji. Ibdel l-aperitif ma 'frott jew ħxejjex.
Agħżel xorb alkoħoliku naturali u prodotti naturali
Huwa aħjar li tixrob vodka, inbid, tequila jew ġin. Dawn ix-xorb huma l-inqas suġġetti għall-ipproċessar u t-taħlit, u għalhekk, huma eqreb lejn dawk naturali. L-istess jgħodd għall-prodotti. Per eżempju, shopmoynose fih ħafna sustanzi ta 'ħsara, għalhekk huwa aħjar biex issajjar id-dar tiegħu lilek innifsek, minn ingredjenti naturali. Mhux biss ser ikun iktar utli, iżda wkoll iktar sabiħ. Ix-zalzett jista 'jiġi sostitwit bi prodotti tal-laħam, u fi insalata ta' bsaten tal-granċi huwa aħjar li titqiegħed awwista jew laħam tal-gambli.
Mhux aktar minn żewġ dixxijiet kull darba
Osserva regola sempliċi li tgħin biex tikkontrolla l-ammont ta 'ikel ikkunsmat.
Tpoġġix aktar minn żewġ platti fi skutella kull darba.
Agħżel platti li ma jpoġġux kulur
Ħafna drabi hemm diversi dekorazzjonijiet fuq platti. Dan jista 'jkun biċċiet ta' ġobon, lewż, diversi zlazi u gravies, kif ukoll il-qtugħ tal-frott u l-bqija. Dawn il-prodotti kollha huma ħafna kaloriċi u neċessarjament iżidu ftit pulzieri żejda mal-qadd. Barra minn hekk, dan kollu ma jistax jissodisfa l-ġuħ, u dan ifisser li inti tiekol u tiekolhom sakemm ikollok bored. Għalhekk, jeskludu jew jimminimizzaw l-użu ta 'dawn l-ornamenti.
Ibdel il-ħelu bil-frott
Kif nafu, fuq kull tabella tal-festi, minbarra l-ikliet tat-tieni platti, hemm ukoll deżerti. Ħafna drabi dawn huma diversi kejkijiet, pasti, kejkijiet, meringwi u oħrajn. Imma kull tfajla tkun taf li dawn il-prodotti huma n-numru ghadu wieħed għal figura sabiħa. Għalhekk, ipprova jissostitwixxi dan kollu vkuskutyatinu bil-frott jew il-ġelatina.
Tinsiex dwar logħob u divertiment
F'ħafna festi hemm tradizzjoni bħalma huma logħob, kompetizzjonijiet u żfin. Qatt ħsibt għalfejn dan kollu? Jekk taħseb li dan il-programm ta 'divertiment huwa meħtieġ biss għall-ftuħ, inti żbaljat. Le, l-aħħari huwa wieħed mill-għanijiet ewlenin ta 'l-gost kollu. Iżda apparti minn dan, l-attivitajiet mobbli jikkontribwixxu għal inqas teħid ta 'ikel u jipprevjenu d-dehra tal-gravità fl-addome. Immaġina, jekk tbiddel il-lejla biss fuq il-mejda u tiekol il-ħin kollu. Fi żmien qasir ser ikollok skumdità fl-istonku u int se tkun bored.
U xi suġġerimenti oħra għall-aħħar
Aħna lkoll nafu li l-organiżmu tagħna huwa 80% ilma. Dan ifisser li aktar ma nixorbu ilma nadif, ikun aħjar. Dan jgħin biex jitneħħew sustanzi mhux meħtieġa mill-ġisem u se jippurifikah. Ukoll, sabiex itejjeb il-ħidma ta 'l-istonku u żżid id-diġestjoni ta' l-ikel, qabel tibda l-festa, ħu ftit pilloli ta 'festali jew mezima. Dan jista 'jevita sensazzjonijiet spjaċevoli: nefħa u toqol fl-istonku.
L-għada wara ċ-ċelebrazzjoni, tirranġa għalik innifsek jum ta 'mistrieħ. Ipprova tixrob pobolshekhefira u ilma ppurifikat. Se jkun utli li tieħu faħam tal-kannol attivat. Huwa se jneħħi l-gagazza mill-ġisem.
Kun af il-miżura f'kollox: tiekol ikel u xorb. L-inqas li tiekol, l-aħjar tkun għalik. Mill-mod, inti togħma aħjar it-togħma ta 'kull dixx. M'għandekx tipprova kull siegħa f'siegħa. Stretch dan il-pjaċir għall-lejla kollha.
Jekk twaħħal dawn it-truf sempliċi, allura faċilment tista 'tipprevjeni d-dehra ta' liri żejda fil-ġisem tiegħek. Għalhekk, għandek il-paċenzja u l-forza tax-xewqa, huma utli għalik. Iżda, meta tirrifjuta minnha nnifisha porzjon żejjed ta 'ikel Delicious, inti teħles lilek innifsek ta' żidiet otiznuritelnyh fil-ġinnasju u seduta fuq dieti.