Madankollu, ftit minnkom id-dar qed jistennew masseur professjonali b'ħiliet, lesta biex tgħinek tirrilassa wara ġurnata iebsa. X'għandek tagħmel jekk fil-kaxxa tiegħek b'dokumenti fil-folder sabiħ "Diplomi tiegħi" id-diploma tal-massager tkun assenti, - jieqaf u jsejjaħ il-gazzetta "Massaġġi. Dawwar l-arloġġ. Rħas? Huwa possibbli u hekk, ovvjament. Iżda huwa aħjar li tibda żgħir. Minn dan l-artikolu, per eżempju. Allura, x'nistgħu nagħmlu minna nfusna, mingħajr edukazzjoni speċjali u fid-dar - ibda minn fuq. It-tekniki ta 'massaġġi: minn sempliċi għall-aktar kumplessi - aqra fl-artiklu tagħna.
Massage tar-ras
Ukoll, l-ewwel nett, huwa sbieħ ħafna. U t-tieni, il-massaġġa tar-ras tirrestawra ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-qorriegħa, tgħin lill-xagħar biex jagħti ħarsa u shine b'saħħithom. Taħt l-influwenza tiegħu, il-ġilda titnaddaf mill-iskali mgħammra tal-epidermide u titjieb il-funzjoni sekondarja tal-għaraq u tal-glandoli sebaceous. Barra minn hekk, il-muskoli tar-ras tagħna huma tensi għal ġurnata sħiħa u jeħtieġu rilassament. Huwa maħsub li l-massaġġi tar-ras hija prevenzjoni tajba ta 'emigranja, newrotinja u sturdament. Il-massaġġi tibda bil-ħakk fil-ġilda ta 'xi ħaġa utli. Swaba kbar jistrieħu fuq id-dahar tar-ras, il-bqija nwasslu għall-forehead u għat-tempji. Irrepeti diversi drabi u aqbad pinzell tax-xagħar tal-massaġġi. Jekk il-pinzell tiegħek huwa metall - tarmiha ġo l-iskart u tista 'tieħu ieħor. L-aħjar pniezel ta 'massaġġi huma magħmula minn injam solidu jew għadam. Il-massaġġi bi xkupilja hija simili għal massaġġi bis-swaba 'tiegħek - movimenti ċirkolari, l-ewwel dawl, imbagħad bi pressjoni ħafifa. Il-ħaġa prinċipali - ma tagħmilx ħsara lill-ġilda. Wara li għalaqna l-għajnejn tagħna, ikkalma u rrilassa għal ftit minuti. Għal formula nutrittiva niexfa jew, per eżempju, xi żejt veġetali f'nofs b'żejt tar-riġnu jew burdock. U fuq xaħam huwa possibbli li aġent mediku speċjali. Xagħar, naturalment, qabel ma minjiera. Konvenjentament joqogħdu bilqegħda, sabiex il-ġisem ikun llaxkat kemm jista 'jkun, u jibda bil-puplesiji, it-tisħin tal-ġilda. Il-movimenti kollha (dawn u sussegwenti) huma magħmula fid-direzzjoni tat-tkabbir tax-xagħar. L-essenza ta '"massaġġi fid-dar" bħal din f'ċaqliq ċirkolari bis-swaba tiegħek.
"L-għarqub ta 'l-Akille"
Fl-aħħarnett, irridu ngħaddu għall-iktar waħda pjaċevoli. U fl-aħħar imorru għall-mera l-kbira u ngħidlek il-ġisem. Għandek waħda u l-aktar għeżież. L-għeruq tal-Indja tal-qedem kienu jafu ħafna eluf ta 'snin ilu dak il-poter mirakuluż li jkollu l-idejn tal-bniedem. Huma kapaċi li saħħu l-ħsieb, il-ġisem u l-ispirtu tiegħu.
Ħajja mingħajr cellulite
Dawwar il-ġisem kollu lejn ix-xellug u għaqqad il-warrani tax-xellug. Nibdew bil-puplesiji, bħas-soltu, imma bil-mod iżidu l-veloċità. Imbagħad ngħaddu għal fuq il-lemin. Imma ma overdo it - il-massaġġi li tbenġil għadha m'għamlet ħadd ta 'cellulite. Għall-kuntrarju - it-tbenġil iżomm il-limfa f'postijiet mhux meħtieġa u huma l-ewwel ħabib ta '"qoxra oranġja" skurata. Nirrikorru lejn il-warrani l-oħra, ngħidu "hello" lilha u nirrepetu. Huwa diffiċli li nagħmluh lilna nfusna. Imma huwa utli. Int trid titgħin 'il quddiem b'angolu rett u toqgħod hemm għal xi żmien. U dan ifisser liema? Dak id-dritt, dan ifisser qadd irqiq. Għal dan, ta 'min waqt li taħdem ħafna.
Mgħaref minn tikmix
Hemm eluf ta 'tekniki, iżda l-għażla tagħna llum hija massaġġi bil-mgħaref. Le, mingħajr ċajt. Fingers jistgħu jġebbdu l-ġilda wisq, u jikkontribwixxu għad-dehra tat-tikmix, li tikkontradixxi l-għan ewlieni tagħna - li tkun dejjem żgħażagħ.
Aħna naqtgħu l-għonq
Biex tibda, aħna nsaħħnu l-muskoli ta 'l-għonq, immejjel ir-ras' il quddiem, lura u naħat, imbagħad poġġi l-għonq fil-pala ta 'l-idejn tagħna u naqqas iċ-ċinga' l isfel, jingħeleb ir-reżistenza tal-pala. Issa inti tista għonq u pat. Aħna glaze fl-istess ħin maż-żewġ pali, swaba 'clenched, fid-direzzjoni mill-pil sa l-ispallejn. Issa, fl-istess direzzjoni, aħna stroke lilna nfusna bit-tarf tal-pala. Tista 'tagħfas bħallikieku qed ifformola tafal artab. Mgħottija? Agħfas lilek innifsek. Mhux koroh, imma sensittiv. Agħfas is-swaba 'kollha, irrepeti l-issikkar.