Jekk mhux biżżejjed, iċ-ċellula tinqered. Il-kolesterol jwettaq funzjonijiet importanti: jipparteċipa fis-sintesi tal-vitamina D, jippromwovi l-produzzjoni ta 'ormoni sterojdi, il-bini ta' ċelluli. Ħafna minnha tiġi prodotta fil-fwied u tidħol fil-ġisem b'ikel. Dan il-proċess jistenna xi ħaġa bħal din: permezz tal-passaġġ diġestiv, il-kolesterol jidħol fil-fwied, jitqiegħed f'qoxra ta 'proteini li jinħallu fl-ilma, kapsuli partikolari (lipoproteini) huma ffurmati - huma jinġarru bil-fluss tad-demm lill-organi tal-konsumatur. L-influwenza ta 'l-ikel fuq il-kontenut tal-kolesterol fid-demm - is-suġġett ta' l-oġġett.
Din hija difiża naturali taċ-ċellula mill-effetti ta 'radikali tal-ossiġenu fuqha, li huma f'moviment liberu. Il-kolesterol huwa wkoll meħtieġ għas-sintesi tal-vitamina D, li hija meħtieġa għall-formazzjoni ta 'ormoni tal-kortiċi adrenali u ormoni tas-sess tan-nisa u l-irġiel. Il-lipoproteini nfushom huma ta 'densità għolja u baxxa. Densità baxxa - LDL - hija meqjusa "ħażina", peress li ġġorr il-kolesterol mal-ħitan tal-bastimenti, fejn takkumula, li jżid ir-riskju ta 'aterosklerożi.
X'inhi n-norma?
Għandu jittieħed kont li tnaqqis eċċessiv f'LDL, kif ukoll żieda fl-HDL, huwa ta 'ħsara għall-ġisem. Jekk għandek kolesterol totali ta '6 mmol / l, għandek taħseb dwar id-dieta tiegħek, speċjalment jekk hemm fatturi oħra ta' riskju għal mard kardjovaskulari. Fi kwalunkwe każ, għandek tikkonsulta speċjalista. 7 mmol / l - m'għandekx paniku, iżda ta 'min jaħseb dwar il-mod ta' ħajja tiegħek. Żieda fl-attività fiżika, ikkonsulta ma 'dietologu dwar id-dieta tagħhom, u wara 2-4 xhur jevalwa r-riżultati. 8-10 mmol / l kolesterol totali - l-ebda azzjoni indipendenti! B'dawn it-testijiet, il-konsultazzjoni tat-tabib hija meħtieġa. IMPORTANTI It-test tad-demm biokimiku għal-lipidi jingħata għal indikaturi bħal kolesterol totali (kolesterol), kolesterol HDL kolesterol (kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità għolja), kolesterol LDL (kolesterol lipoprotein ta 'densità baxxa). Indikazzjonijiet għall-istudju tal-marda tas-sistema kardjovaskulari; l-obeżità; fwied, mard tal-kliewi u tal-frixa; patoloġiji endokrinali. It-teħid tal-kampjuni tad-demm iseħħ filgħodu, strettament fuq stonku vojt, mhux inqas minn tnax-il siegħa wara l-aħħar ikla, il-materjal għall-istudju huwa serum tad-demm. Segwi s-sekwenza tal-meraq li jirċievu mhix obbligatorja, wieħed jista 'jiġi mibdul b'ieħor. L-iktar ħaġa importanti hija li tixrob meraq mgħaffeġ ġdid (aħżen mhux aktar minn sagħtejn fil-friġġ) u ħawwadhom immedjatament qabel ma tieħu.
Diffikultajiet sesswali
Huwa magħruf li l-mard koronarju tal-qalb jaqbad in-nisa bħala medja 10 snin wara l-irġiel: dan huwa dovut għall-azzjoni ta 'estroġenu, li fi kwantitajiet kbar jiġi prodott qabel il-menopawża. Fl-istess ħin, in-nisa li jsofru minn piż żejjed, id-dijabete għandha tiġi ttestjata regolarment irrispettivament mill-età. Barra minn hekk, minħabba li d-diżordni fil-ġisem jaffettwa assolutament l-isferi tal-ħajja kollha, jista 'jingħad b'ċertezza li l-livell tal-libido jiddependi fuq il-kolesterol - dan kien reċentement ikkonfermat minn xjentisti Taljani. Huma kkonkludew li iktar ma jkun għoli l-livell tal-kolesterol fin-nisa, inqas tkun is-sesswalità tagħhom. Fl-irġiel, madankollu, iż-żieda tal-kolesterol fid-demm twassal għal disfunzjoni sesswali. Dan huwa dovut għall-fatt li d-demm misduda ma 'plakki tal-kolesterol huwa agħar minn dak tad-demm "li qed jiġri", u provvista insuffiċjenti ta' organi ġenitali b'ossiġnu u nutrijenti twassal inevitabbilment għal telf ta 'xewqa sesswali. Għalhekk, bi kwalunkwe diżordni ta 'xewqa sesswali, it-tobba huma avżati li ċertament jiċċekkjaw id-demm għall-kolesterol, imorru fuq dieta u jmorru għall-isports.
X'għandi nagħmel?
Jekk taf dwar il-possibbiltà ta 'żieda fil-kolesterol, ikkonsulta lit-tabib: ser jippreskrivi drogi li jbaxxu l-kolesterol u dieta korrispondenti. U terz minnhom lanqas biss jissuspettaw li għandhom kolesterol għoli (iperlipidemija). L-iperlipidimja hija livell anormali elevat ta 'kolesterol uman jew lipoproteini. Il-ksur tal-metaboliżmu tal-kolesterol jew tal-lipoproteina iseħħ ħafna drabi, u dan huwa fattur ta 'riskju importanti għall-okkorrenza ta' mard kardjovaskulari minħabba l-effett sinifikanti tal-kolesterol fuq l-iżvilupp tal-aterosklerożi. Barra minn hekk, xi iperlipidimja taffettwa l-iżvilupp ta 'pankreatite akuta. Madankollu, hemm ukoll rimedju folkloristiku. Ħu ż-żerriegħa tal-ġulġlien, ħawwadha mal-istat tad-dqiq. Ħu d-dqiq fuq tablespoon tliet darbiet kuljum - filgħodu, waqt l-ikel u filgħaxija, tista 'ma' l-ikel. Ukoll f'dan iż-żmien huwa utli li tieħu ħsieb l-eżerċizzju fiżiku adegwat, il-kontroll fuq il-pressjoni u teskludi t-tipjip u l-alkoħol. Mill-mod, dawk li jieqfu jpejpu jtejbu immedjatament it-testijiet tagħhom diversi drabi. Kull sena, 17.5 miljun persuna jmutu minn mard kardjovaskulari, li l-biċċa l-kbira minnhom huma kkawżati minn ksur tal-metaboliżmu tal-lipidi. Għalhekk, illum, minħabba n-natura tat-tixrid tal-mard kardjovaskulari, huwa raġonevoli li wieħed jitkellem dwar epidemija.
X'hemm fuq is-suppliment?
Numru ta 'addittivi bijoloġikament attivi għandhom ukoll proprjetajiet ta' fejqan f'livell għoli ta 'kolesterol "ħażin". Madankollu, qabel tieħu xi azzjoni, kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek. Nikotina (aċidu nikotiniku, vitamina B3) hija vitamina li tipparteċipa f'ħafna reazzjonijiet ossidattivi ta 'ċelloli ħajjin. Tvarja minħabba li normalizza l-konċentrazzjoni ta 'lipoproteini fid-demm; f'dożi kbar (3-4 gm kuljum) inaqqas il-konċentrazzjoni tal-kolesterol totali, LDL, iżid il-livell ta 'HDL b'effett anti-aterogeniku (jipprevjeni bidliet deġenerattivi fil-ħitan ta' l-arterji), dilates vapuri żgħar, inkluż il-moħħ, itejjeb memorja u koordinazzjoni ta 'movimenti. Kontenut fil-ħobż tas-segala, legumi, kliewi u fwied. Prodott fil-forma ta 'mediċina, id-doża rakkomandata ta' 500 mg 3 darbiet kuljum. Policosanol (estratt tal-pitravi taz-zokkor) inaqqas is-sintesi tal-kolesterol, inaqqas l-LDL b'madwar 30% u jżid l-HDL bi 15%. Doża rakkomandata: 10-20 mg kuljum. L-aċidu askorbiku (vitamina Ċ) huwa rimedju tal-vitamini li jeżerċita effett metaboliku u jidħol fil-ġisem biss bl-ikel. Huwa magħruf li l-vitamina C tipparteċipa fir-regolazzjoni ta 'proċessi ta' tnaqqis ta 'ossidazzjoni, koagulazzjoni tad-demm, riġenerazzjoni tat-tessut, tnaqqas il-permeabilità vaskulari, tnaqqas il-ħtieġa għal vitamini B, B2, A, E, folic acid. Instab ukoll li l-vitamina Ċ tqajjem livelli ta 'kolesterol HDL protettiv fl-anzjani. Barra minn hekk, iż-żieda ta 'dieta rikka fl-aċidu askorbiku tal-pektin twassal għal tnaqqis fil-kolesterol aktar baxx minn dieta sempliċi ta' pektin (u ċitru, tadam, frawli, spinaċi fihom it-tnejn). Vitamina E (tokoferol) hija vitamina li tinħall ix-xaħam, antiossidant importanti.
Tippromwovi:
■ inaqqas il-proċess ta 'tixjiħ;
Ossiġenazzjoni ta 'ċelloli; tisħiħ tal-ħitan tal-vini tad-demm;
• il-prevenzjoni tal-formazzjoni ta 'emboli tad-demm, barra minn hekk - ir-risorbiment tagħhom;
■ tisħiħ tal-mijokardju. Fiha ħaxix u butir, ħodor, ħalib, bajd, fwied, laħam, kif ukoll f'ċereali tal-ġerminali.
Kalċju
Jirriżulta li l-kalċju bħala suppliment tal-ikel mhux biss jgħin biex isaħħaħ l-għadam, iżda jgħin ukoll lill-qalb. Matul l-istudju sar magħruf li l-użu ta '1 g ta' kalċju kuljum għal xahrejn inaqqas il-livell ta 'kolesterol b'5% f'individwi b'HDL. Infużjoni tal-pjantaġġini. Is-sustanzi bijoloġikament attivi tal-weraq tal-pjantaġġuni, fost oħrajn, huma saponins, sustanzi pektin, flavonoids u aċidi oxycinnamic, li jgħinu biex jitnaqqas il-kolesterol fil-plażma tad-demm u għandhom effett hypocholesterolemic.
Biex tħejji dan:
1 tbsp. prima pour 1 tazza ilma jagħli, insista 15-il minuta. u ffiltra. Ħu 1 tbsp kull wieħed. 3 darbiet kuljum qabel l-ikliet. L-estratt tal-qaqoċċ iżid il-produzzjoni tal-coenzymes minn hepatocytes u jaffettwa l-metaboliżmu ta 'lipidi, kolesterol u ketone, itejjeb il-funzjoni antitokika tal-fwied. L-estratt huwa disponibbli bħala addittiv bioloġikament attiv. Sojja. Forsi l-unika proprjetà pożittiva tas-sojja, li x-xjenzati jinsistu fuqha, hija l-abbiltà li tbaxxi l-livell ta 'LDL. Biex tagħmel dan, għandek tikseb sa 25 gramma ta 'proteina tas-sojja kuljum - madwar 250 gramma ta' ġobon tofu. Huwa ċar li tiekol ħafna prodotti tas-sojja għal kulħadd huwa diffiċli, sabiex tista 'tagħmel biss proteina tas-sojja fi trab u ħollha (fl-ammont ta' kuċċarina waħda) f'ilma jew ħalib b'kaloriji baxxi. L-aħjar għażla hija li żżid it-trab tas-sojja fil-poriġ ta 'filgħodu.