Insalata tal-frott L-insalati tad-deżerta għadhom mistednin rari fil-menu tagħna. Ħafna drabi dawn isiru kura għat-tabella tal-festi. Madankollu, abbundanza ta 'nutrijenti, taħlita mhux mistennija ta' frott u frott żgħir, togħma unika, apparenza appetizing eċċitanti, dressings oriġinali jagħmlu dawn l-insalati waħda mill-delicacies favoriti mhux biss għat-tfal iżda wkoll għall-adulti. L-insalata tal-frott hija maħżen reali ta 'vitamini, u kontenut għoli ta' frott u berries ta 'ilma (minn 70 sa 90%) jikkawża kontenut baxx ta' kaloriji, li għandha tingħata attenzjoni lil nies li qed jitħabtu b'piż żejjed.
Ingredjenti:- Berquq 100g
- Frawli 200 g
- Orange 1 pc.
- Frott Kiwi 2 pcs.
- Ananas fil-laned 1 tista '
- Jogurt 200 ml
- Pass 1 Biex tipprepara insalata tad-deżerta, ħu frawli friski, berquq, kiwi, oranġjo, ananas fil-laned f'ġulepp ħafif u jogurt tal-frott jew berry.
- Pass 2 Frawli biex taħsel, nixxef, neħħi s-sepals u aqta 'kull berry f'nofs jew kwarti.
- Stadju 3 Aħsel il-berquq, nixxef, maqtugħ f'nofs, neħħi l-għadam, u mbagħad waqqaf kull nofs flieli.
- Pass 4 Kiwi nadif, maqtugħin fit-tul f'erba 'biċċiet, u mbagħad kull kwart jiġi mqatta' b'mod fin.
- Pass 5 Naddaf l-oranġjo, taqsam flieli, neħħi l-qoxra bajda minnhom u maqtugħin f'biċċiet żgħar.
- Pass 6 L-ananas jitneħħew mit-tferriegħ u jinqatgħu f'biċċiet żgħar.
- Pass 7 Għaqqad l-ingredjenti kollha ppreparati.
- Stadju 8 Ilbies tal-insalata bil-jogurt.