Il-kawża tal-għeja fir-Rebbiegħa f'ristrutturar qawwi tal-ġisem. Il-proċessi ta 'skambju qed jaċċelleraw, u dan jeħtieġ spejjeż ta' enerġija addizzjonali. Fl-isfond ta 'nuqqas ta' vitamina staġjonali, il-ġisem jibda jonqos mill-vitamini u l-minerali. L-immunità mnaqqsa timmanifesta ruħha minn għeja rapida, għeja kronika, ngħas matul il-ġurnata jew nuqqas ta 'rqad bil-lejl. Il-korp iddgħajjef u ma jistax ilaħħaq mal-mikrobi u l-batterji li jattakkawh minn barra. X'għandi nagħmel?
Laħam u mhux biss
L-ewwelnett, għal immunità qawwija u saħħa eċċellenti, tirrevedi d-dieta tiegħek. Biex tistabbilizza l-metaboliżmu ta 'l-enerġija u ssaħħaħ l-immunità, amino acid importanti bħal levocarnitine huwa vitali. Kien l-ewwel miksub minn xjentisti Russi BC Gulevich u P.Z. Crimberg madwar mitt sena ilu minn tessut tal-muskolu, għalhekk l-isem - sago (lat.) - laħam. Levokarnitin mhux biss huwa utli għat-tisħiħ ta 'l-immunità, iżda jipparteċipa wkoll fil-metaboliżmu tax-xaħmijiet, u jikkontribwixxi għal telf ta' piż. Jappoġġja l-funzjonijiet tas-sistema kardjovaskulari. Jgħin biex isaħħaħ is-sistema nervuża, huwa rakkomandat għas-sindrome ta 'għeja kronika (CFS).
Ir-rekwiżit ta 'kuljum għal levocarnitine huwa 300 mg. Iżżid f'għexieren ta '(.) Times b'aktar tagħbijiet fiżiċi, mentali u emozzjonali, sportivi, mard, taħt tensjoni, eċċ. Aċidu amminiku utli jinstab primarjament fit-tjur, prodotti tal-ħalib, laħam aħmar, ħut, avokado. Madankollu, it-teħid tiegħu biss mill-ikel mhuwiex biżżejjed għal immunità qawwija u saħħa eċċellenti, għaliex biex timla l-bżonnijiet ta 'kuljum, wieħed irid jiekol kuljum, jiġifieri, sa nofs kilogramma ta' laħam taċ-ċanga! Għalhekk, sabiex ma jitwettqux feats li jistħoqqilhom il-karattru tal-fairy tal-Robin-Bobin, huwa meħtieġ li jimtela n-nuqqas ta 'amino acid bl-għajnuna ta' mediċini moderni, prodotti f'forma ta 'soluzzjoni ta' levocarnitine.
Cocktails tas-saħħa
In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jinstabu fir-rebbiegħa tali prodott utli u delikat bħala smusi. Din ix-xarba enerġetika, rikka fl-vitamini u l-minerali, spiss tissejjaħ "cocktail tas-saħħa". Ġie ivvintat fl-Istati Uniti u sar popolari b'mod speċjali fid-dinja wara l-Logħob Olimpiku f'Los Angeles fl-1984.
Smoothie huwa faċli biex tipprepara fid-dar lilek innifsek, billi tħawwad berries frisk jew iffriżati, frott jew ħxejjex bis-silġ sakemm titħawwad bla xkiel. Se tingħata togħma speċjali u l-valur nutrittiv tal-cocktail jekk tferra 'ftit jogurt. Ukoll, fix-xarba tat-togħma, ġewż, għasel u ħwawar spiss jiżdiedu.
Kabbar, spikelets!
Biex tissaħħaħ l-immunità, titjieb l-effiċjenza, tiġi stimulata r-reżistenza, huwa utli li żżid in-nebbieta taċ-ċereali. Meta ż-żerriegħa tiġġermina ġewwa l-pjanti, isiru reazzjonijiet kimiċi kumplessi akkumpanjati mill-formazzjoni ta 'vitamini u proteini, xaħmijiet, karboidrati faċilment diġestibbli. Ħbub bin-nebbieta huma faċli biex jinkisbu mid-dar. Aħsel il-qamħ, il-piżelli jew il-fażola u poġġihom f'garża, moisted tajjeb b'ilma sħun. Dalwaqt l-ewwel kaboċċi jiġu mtaqqba. Tinsiex li regolarment ixxerraħ il-garża, sabiex ma jmorrux. Litteralment jumejn - u l-additiv tal-fejqan għall-ikel huwa lest, u l-immunità qawwija u s-saħħa eċċellenti ma jdumux għalfejn jistennew!
Rwol importanti fiż-żamma ta 'immunità qawwija u saħħa eċċellenti għandu l-mikroklima komdu u b'saħħtu fil-kamra. Biex toħloqha tgħin umidifikaturi speċjali ta 'stazzjonijiet tal-arja u klimatiċi. Dawn jiffurmaw l-aħjar livell ta 'umdità ta' l-arja - 60%. F'tali kundizzjonijiet, il-korp żied l-immunità għal sorsi ta 'mard respiratorju akut. Barra minn hekk, hemm effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema respiratorja, ittejjeb l-assorbiment ta' l-ossiġnu mill-pulmuni. Ftakar kemm nifs wara t-tempesta tas-sajf? Nifs għal din l-arja għal siegħa, il-ġisem tal-bniedem jista 'jirkupra bl-istess mod bħal erba' sigħat ta 'rqad. L-umidifikazzjoni ta 'l-arja hija importanti ħafna issa, meta t-temperatura ta' l-arja barra t-tieqa tinżamm minflok il-marka u minħabba t-tisħin u t-twieqi magħluqa l-arja fil-kamra tinxef u tinqala '.
Dancing kulħadd!
L-aktar mod ferrieħ li tinżamm immunità qawwija u saħħa eċċellenti huwa ż-żfin. Wara kollox, hija l-armonija tal-mużika, ir-ritmi, il-plastik u l-enerġija, il-katalista tal-emozzjonijiet u r-rilaxx ta 'sentimenti. Il-proċessi metaboliċi fil-ġisem qed jaċċelleraw, is-sistema respiratorja tiżviluppa, id-demm jaħdem aktar malajr mill-vini tad-demm, iċ-ċelloli jiksbu l-ossiġnu b'mod aktar attiv - is-sistemi kollha tal-ġisem huma msaħħa. Biex ma nsemmux "effetti sekondarji" bħat-titjib tal-qagħda u l-iżvilupp tal-massa tal-muskolu tal-ġisem.