Minħabba fatturi ambjentali, tensjonijiet, depressjonijiet u mard li l-ġisem tagħna jbati, inkluż l-irqad tagħna. Il-mediċini li jkomplu x-xorb huma saħansitra iktar ta 'ħsara, jippruvaw jikkuraw waħda, gradwalment immutilna ieħor. F'dan l-artikolu, jinkitbu riċetti li ser jgħinuk teħles minn iljieli sleepless, għeja u irritabilità.
Il-korp jidher f'ċerti ħinijiet, ċerti ħtiġijiet, inkluż bil-bidu tad-dlam, trid torqod. Il-korp jibda jipproduċi ormon melatonin - dan l-ormon huwa prodott mill-moħħ, it-temperatura tonqos, ir-rata tal-qalb tonqos, u bil-bidu tal-għodu, melatonin jieqaf joħroġ.
In-nies għandhom torqod ħames minuti wara li jitwaqqgħu ras fuq il-pillow u r-rata ta 'l-irqad għandha ddum mill-inqas tmien sigħat kuljum. Jekk persuna torqod malajr, allura l-qawmien għandu jkun ferrieħa u fi spirti tajbin. Minħabba disturbi fl-irqad, l-attività tas-sistema immuni tonqos. Nies li jsofru minn sistema ta 'sistema nervuża imħarbta huma baxxi u kwieti, wara l-irqad huma għajjien u irritati. Il-ħolma tiegħek titkellem dwar l-istat ta 'ħsieb tiegħek. Tgħallem tmur torqod kmieni u toħroġ kmieni. Huwa meħtieġ li jiġi osservat ir-ritmu bijoloġiku tal-ġisem.
Sabiex ma tiddisturbax l-irqad, m'għandekx toqgħod tard, tixrobx pilloli ta 'l-irqad u fi kwantitajiet kbar, sedattivi. Huwa meqjus bħala l-aktar mod affidabbli biex teħles mill-insomnja - li tixrob 10% ta 'tpinġija ta' peony jew għerq ta 'għeruq tliet darbiet kuljum għal 20-25 qatriet.
Jew ponta oħra: ferra 'ħġieġ ta' ilma jagħli 10 g ta 'lumbago, xarrab għal nofs siegħa f'banju ta' l-ilma u żomm għal 10 minuti f'temperatura tal-kamra, imbagħad raża u żid ilma mgħolli sa l-infużjoni li tirriżulta għal 200 mg u tixrob 1 tbsp. kuċċarina kull sagħtejn.
Kif teħles mill-insomnja, ir-riċetta li ġejja. 50 ml ta 'vodka pour 1 tbsp. imgħaref ta 'fjuri mnixxfin ta' assenzju morr, jeħtieġ li jinsistu għal 8 ijiem, imbagħad ħu 8-10 qatgħat 3 darbiet kuljum għal nofs siegħa qabel l-ikliet. Jew ħu tliet ikliet kuljum qabel l-ikliet 3 gr. fjuri tat-trab imnixxfin tal-peprin
Biex ittejjeb l-irqad, tista 'tixrob tliet darbiet kuljum għal 20 qatra ta' motherwort ta 'tintura mediċinali. Tista 'wkoll tfejjaq it-tintura tal-qara. Ferra l-qara mgħaffeġ b'ilma kiesaħ ta '1 litru, għalli għal 5 minuti u l-brodu għandu jiġi insistenti għal 15-il minuta, razzaha u tixrob nofs tazza sħun matul il-lejl, tista' żżid għasel mat-togħma. Jgħin ukoll lill-basal, għandek bżonn tuża ammonti żgħar ta 'basal qabel tmur torqod. Tixrobx alkoħol bħala snot. Iva, tista 'tingħata parir f'dożi żgħar u tgħinek torqod, imma fil-fatt l-alkoħol mhux se jelimina l-insomnja tiegħek, minbarra l-għodu se jkun hemm uġigħ ta' ras, inti ser issir irritat u imkisser, il-kapaċità tax-xogħol tonqos.
Jekk l-irqad tiegħek hija kwiet u sensittiv, tista 'tgħin il-tintura ta' valerian. Nifs qabel ħolma riħa ta 'tintura, fl-ewwel ftit ispirazzjoni baxx, gradwalment tgħaddi għal nifsijiet fil-fond. L-eħfef mod biex jirrestawraw l-irqad huwa li tixrob it-tè aħdar bl-għasel. Kul il-ħaxix nej, il-frott u l-meraq li għadu kif ġie mbuttat. Il-pranzu għandu jkun ħafif u mhux tard wisq. Qabel ma tmur torqod nifs l-arja friska. Għall-lejl tista 'tixrob ħalib jew ilma sħun bl-għasel. Irqad tajjeb jista 'jiġi ffaċilitat permezz ta' massaġġi jew banju sħun, ipprova ma jaħsibx dwar il-problemi u l-atti li kellek matul il-jum.
Hemm ħafna preskrizzjonijiet tan-nies kontra l-insomnja, imma xejn ma jgħinek jekk ma tiħux ħsieb tiegħek innifsek. M'għandekx tieħu l-problemi kollha fil-qalb, tipprova tirreaġixxi bil-kalma mal-kliem u l-aktar importanti - tikseb biżżejjed l-irqad!