Kif tħobb ir-riflessjoni tiegħek
Fid-dinja moderna, hemm kult ta 'sbuħija standardizzata: kull ġurnata tħares lejn bniet "ideali" minn powsters tar-reklamar, aħna nixtiequ nkunu bħalhom. Tinsa fl-istess ħin u dwar tricks tal-kompjuter li jtejbu d-dehra ta 'mudelli, u forom ġenetikament inkorporati tal-ġisem tagħna u bidliet fl-età. Jidher, huwa meħtieġ biss li ssir perfezzjoni, u l-ħajja kollha tinbidel: f'daqqa waħda jidher raġel ta 'ħolm, xogħol eċċellenti ... kulħadd iħobb int! Is-sitwazzjoni hija aggravata mid-domandi għoljin tal-preżenti, viz. Talbiet addizzjonali għad-dehra ta 'mara: mhux biżżejjed li tkun irqaq - il-korp għandu jkun elastiku, ippumpjat, mingħajr cellulite.
Kult ta 'forom ideali għall-mara ideali fid-dinja moderna: 90-60-90 notorji, tant konvenjenti għall-ħolqien ta' kapolavuri ta 'couturiers u ta' spiss li ma jistgħux jintlaħqu għall-mara ordinarja. L-isplużjoni tal-kirurġija plastika: għaliex tbati minn nuqqasijiet, jekk kollox jista 'jinbena jew jissikka faċilment? Prosperità fl-industrija pornografika: tqabbil mal-beauties tas-silikon mhuwiex dejjem favur tagħna.
Iżda l-aktar demolizzjoni importanti hija l-perfezzjoniżmu (idealizzazzjoni tal-kapaċitajiet): mara moderna, imdorrija li tfittex l-għoli tal-karriera, hija żgur li kollox huwa fil-poter tagħha! X'nista 'ngħid dwar xi tikmix? Konvinċenti lilna nfusna li nistgħu nilħqu xi ħaġa billi naħdmu iebes, ħafna drabi aħna nfusna nagħmlu kantuniera, iżda huwa l-għan diffiċli biex jintlaħaq l-isforz titaniku li jkun utli?
L-ideal ta 'sbuħija mhuwiex sempliċi kemm jidher. L-iskop profond tiegħu huwa li persuna kemm jista 'jkun tkun separata mis-sens ta' awto, li tiffoka l-attenzjoni fuq kif hu perċepit minn nies oħra. Ikun kif għandu jkun - f'perjodu storiku speċifiku u f'ċertu ambjent soċjali ... u għaliex? Il-psikologu Russu Marina Baksakova huwa kunfidenti li dan huwa "ta 'benefiċċju" għas-soċjetà: "Sabiex is-soċjetà ma titlifx l-istruttura tagħha, huwa meħtieġ li l-membri kollha tagħha huma kemmxejn simili - unifikati. Jekk kulħadd huwa individwu uniku, kif se jiġu affettwati? L-istandards tas-sbuħija huma wkoll wieħed mill-mekkaniżmi tal-unifikazzjoni. "
Footboards għall-awto-evalwazzjoni
Inizjalment, aħna nħarsu lilna nfusna permezz tal-priżma tal-fehmiet ta 'ħaddieħor, u l-ewwel estimi jinkisbu fit-tfulija. L-ewwel "mera" tagħna hija l-għajnejn tal-ġenituri, li ċertament imħabba jew japprezzaw. Alas, il-fehma kritika tat-tfal hija tipika biżżejjed għall-kultura tagħna: bħala regola, għandna t-tendenza li nagħtu attenzjoni speċjali għal preċiżament dak li huwa nieqes, li jixtieq jikkoreġi n-nuqqasijiet jew jibżgħu li jħassru. Naturalment, il-kritika tal-ġenituri, pjuttost, hija mmirata lejn il-kwalitajiet personali tat-tarbija, imma xi kultant tasal barra: "Tifla skruffa hija ikrah! U għandek bżonn tiekol inqas, jew inti ser tikber xaħam u skomdu. " Intenzjonijiet huma l-aħjar, imma x'inhu r-riżultat? L-istima personali pożittiva ta 'spiss hija lame - hija direttament relatata mal-attitudni ta' persuna mal-ġisem. Fil-futur, skuntentizza kostanti magħhom tista 'taffettwa ħażin kemm id-dehra kif ukoll l-istat psikoloġiku ta' persuna, li tagħmel ħsara lil ħafna aspetti tal-ħajja tiegħu (professjonali, sesswali, soċjali).
Partikolarment vulnerabbli f'dan ir-rigward huwa l-ġeneru, li għandu bosta raġunijiet. Memorja storika: ladarba mara tiddependi kompletament fuq raġel, u d-dehra kienet il-ġid ewlieni tagħha.
Prijoritajiet offerti għall-mara ideali fid-dinja moderna: ix-xewqa li jekk jogħġbok l-onorevoli hija assoċjata mal-esperjenza tal-valur proprju (b'differenza mill-irġiel, li għalihom l-attributi soċjali huma aktar importanti: stat, karriera, dħul). L-opinjoni pubblika, imfissra bil-frażi: "Kull mara tista 'tkun sabiħa. M'hemm l-ebda nisa ikrah, hemm nies għażżien. " Taħt il-pressjoni tal-istandards soċjali, "huwa possibbli" tinbidel gradwalment fi "għandu", u l-idea li l-ġisem jista 'jinbidel isir asserzjoni - huwa meħtieġ. U jekk ma tagħmilx dan - għażżien, huwa tort tiegħek stess.
Inċertezza ta 'l-attraenza tagħhom stess, għandna t-tendenza li nqattgħu fin-nasba ta' l-ideali - bil-passjoni li tfittex li tħobb lil ħaddieħor, biex tkun tajjeb. Madankollu, billi tqiegħed il-biċċa l-kbira tal-kompitu li tqabbel l-opinjoni ta 'ħaddieħor, aħna neqirdu mill-sensazzjonijiet tal-ġisem tagħna, u staqsewna l-mistoqsija: "X'inhu I lil ħaddieħor?" Iżda l-mistoqsija "X'inhu I għalija nnifsi?" Mhuwiex inqas importanti. Minħabba li, sempliċement pjaċir lilek innifsek, tista 'ssib l-armonija fir-relazzjonijiet ma' ħaddieħor.
Uniku u li ma jistax jiġi rrepetut
Kulħadd jista 'jħossu lilu nnifsu kuruna ta' ħolqien - il-ġisem tagħna huwa perfett, ma jimpurtax kif jidher. Ħalli bir-ritmu mgħaġġel ta 'żminijiet moderni ninsew li nisimgħu s-sinjali tiegħu (dwar il-ħtieġa għall-ikel jew l-irqad), aktar fiduċja mhux is-sentimenti tagħna stess, iżda l-opinjoni ta' esperti li jafu x'inhu l-aħjar għall-ġisem tagħna. U għadhom, billi mhuwiex "ikkultivat", ma jimpurtax kemm hu adattat għall-istandards, il-ġisem jibqa 'naturali u individwali! U din hija s-saħħa tiegħu. Jippermettilna nħossu l-ferħ tal-moviment, qed tagħmel b'mod eċċezzjonali d-dmirijiet tagħha: hija għaraq, jekk tkun sħuna, iżżomm is-sħana, jekk tkun kiesħa, tindika uġigħ dwar id-disturbi fil-ġisem. U li ġġorr tfal: huwa biss miraklu! It-trijonf tan-natura - fil-forma pura tiegħu, mingħajr il-kontroll tar-raġuni u s-sentimenti min-naħa tagħna. U din il-ħolqien perfetta ma jistħoqqlux l-imħabba u r-rispett tagħna?
Hemm ħafna modi kif wieħed ikun jaf l-uniċità tal-ġisem wieħed: hija attività fiżika li tagħti sodisfazzjon milli tkun proprjetarja lilha nnifisha, u proċeduri kosmetiċi (speċjalment massaġġi) li jimlew kull ċellola b'xejn. Tħoss il-ġisem, nagħmlu l-ewwel pass fil-mod ta 'l-imħabba għalih.
Hemm xi ħaġa li tapprezza!
Li dan l-imħabba kienet reċiproka, huwa meħtieġ li tipprova:
Biex japprezzaw huwa bħal tempju, bħala sors tal-ħafna pjaċiri disponibbli għal kulħadd. Inkoraġġixxi lilek innifsek għall-ġid tajjeb magħmul għall-ġisem: tagħti l-hamburger, tmur għall-ġabra.
Irrestawra l-bilanċ fl-istima personali: waqt li qiegħed tfittex fil-mera, ikkonċentra l-attenzjoni tiegħek fuq dawk il-partijiet tal-ġisem li tixtieq. Nirringrazzjawhom, ifaħħruhom - minflok abitwalment noffrulek l-imperfezzjonijiet tiegħek stess. M'għandekx jilmentaw ma 'oħrajn dwar il-ġisem tiegħek ("What I am fat!") - il-kritika l-iktar severa, bħala regola, ġejja minn għandna nfusna. Tgħallem il-ġisem tiegħek aħjar: konoxxenza mill-qrib normalment twassal għal sodisfazzjon. Skond l-istħarriġ tal-psikologi, il-parti tal-ġisem li n-nisa huma l-aktar leali hija l-wiċċ. Jirriżulta li l-sigriet huwa li aħna biss ... qbilna ma 'dan (ħafna drabi narah fil-mera u aħna pjuttost tolleranti). U jekk tieħu r-regola ta 'trattament lilek innifsek aktar ta' spiss fi tkabbir sħiħ? Użaha b'mod ġdid: fl-isports, fl-isport ... strixxa-żfin, fl-aħħar! Agħmel dak li ilha li ried tipprova, imma kienet imbarazzat min-nuqqasijiet tad-dehra tiegħek.
Li jħoss il-ġisem permezz ta 'persuna oħra: ħafna drabi aħna riluttanti li jippermettu "barranin" lill-ġisem. U jekk taħseb? Per eżempju, tiddeċiedi fuq kors ta 'massaġġi professjonali. Meta persuna oħra tmiss il-ġisem b'attenzjoni u attenzjoni, is-sens tagħna ta 'awto qed jinbidel gradwalment.
Biex tisma 'l-opinjoni mill-ġenb: staqsi lill-maħbubin tiegħek biex tgħid dwar l-affarijiet tajbin kollha fil-ġisem tiegħek: dak li jħobbu, dak li japprezzaw. Grazzi u ftakar, tenfasizza dan bl-għajnuna ta 'ħwejjeġ. Il-kummenti saru ħafna aktar? Wasal iż-żmien li titgħallem kif tirreaġixxi għalihom b'dinjità - mingħajr ma tiġġustifika jew torganizza d-dinjità tiegħek. Ħarsa lejn il-passat: tħares lejn ritratti li ttieħdu ftit snin ilu - veru, taħseb li tħares aħjar? U allura inti tirrealizza li anke allura kellek xi ħaġa li tilmenta dwar! Din l-iskoperta tgħin biex taċċetta l-ġisem tiegħek illum. Agħti rimja tar-ritratti l-ġdida - ħarsa ġdida lilek innifsek real mhux se tweġġa '.
Il-mastering Yourself
Fil-fehma tal-psikologi Franċiżi, għandna żewġ possibbiltajiet li jeżistu fil-ġisem tagħna stess: jew ninsew dwarha (identifika lilna nfusna magħha: jiena l-ġisem tiegħi) jew taħseb li tinqala '(meta jitqies li huwa ta' siwi kbir: għandi korp). Id-differenza hija sostanzjali! Filwaqt li nħarsu lilna nfusna u lill-ġisem kollu, aħna ma nistgħux "doppju" biex nibdew nittrattaw bħala oġġett ta 'rispett, imħabba, kura. U fil-każ ta 'kuxjenza dwar il-pussess ta' korp, ċertu "suġġett sovran" li għandu s-setgħa li jestendi (iqassar) ħajjitna, nittrattawh bir-rispett kollu li jixraqlu.