Attakk
Kuljum jew filgħaxija, iżda regolari. Tista 'u għandha tuża azzar kiesaħ, jiġifieri, doċċa: kull darba li timla l-proċeduri tal-ilma, dirett ġett jibred qawwi madwar l-għonq tiegħek minn ġnub differenti. Wara s-sessjonijiet tal-hydromassage, applika l-krema nutrittiva, timmassaġġja l-għonq bil-pali fid-direzzjoni mill-qiegħ 'il fuq, mill-klavikuli sal-geddum. Ukoll fil-armament ta 'attivitajiet ta' kuljum meħtieġa hemm proċeduri ttestjati bil-ħin.
Endure fil-modalità "maskra" għal mill-inqas xahar!
Żebbuġa: fi tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa, żid ftit taqtiriet ta' meraq tal-lumi u podgrej fuq banju ta 'l-ilma. Applika t-taħlita mal-ġilda mnaddfa ta 'l-għonq u d-digressjoni u ħalliha għal 15-20 minuta, imbagħad neħħi l-bqija ma' srievet. Iż-żejt inaqqas il-ġilda u jeħles in-nixfa, il-vitamina C tagħti l-elastiċità. Xama 'tal-paraffina: tisħin tal-paraffina fuq banju tal-fwar, li jagħmel test għat-temperatura (fuq wara tal-idejn), b'pinzell, applika fuq saff tal-ġilda kompletament niexef sa 2 ċm, billi jinqabeż iż-żona tat-tirojde. Peress li x-xama 'tberrek, neħħi b'attenzjoni l-maskra bi spatula. Din il-maskra hija rakkomandata li tiġi applikata mhux aktar spiss 2-3 darbiet fil-ġimgħa mill-kors ġenerali ta '10-15 maskra. Fil-preżenza ta 'mard tas-sistema endokrinali, il-proċeduri tal-paraffin huma tabù. Ħmira: aqleb strixxa ta 'għaġina tal-ħmira u wrap madwar l-għonq tiegħek, ħalliha għal 15-20 minuta, imbagħad neħħi l-ġilda b'meraq tal-lumi dilwit bl-ilma (1: 3) -Ħlief tursin: 4 tbsp. Mgħarfa t-tursin imqatta 'fin fi tazza ħalib sħun. Wet it-taħlita f'sejl, qabbad mal-għonq, ħalli għal 15-20 minuta. Wara din il-maskra, il-ġilda ta 'l-għonq mhix maħsula - ħalli r-residwi soak u nixxef, imbagħad applika krema nutrittiva.
Ħasil bid-decoctions u massaġġi fit-tul
Ikun sabiħ li jkollna dejjem brodu speċjali "sabiħ". Il-fatt li l-ħwawar maż-żgħażagħ u sbuħija tagħna fl-istess ħin, magħrufa għal żmien twil. M'għandekx tkun għażżien u "tevoka" lilek innifsek decoction ta 'chamomile, mint, ġir, salvja, blanzuni tal-betula. Tista 'taħsel għonqek wara "travestiment" u tipprepara wkoll il-kubi ta' fitolda u filgħodu "cheer up" fl-għonq tiegħek, billi tevita ż-żona tat-tirojde. It-temperaturi għoljin u baxxi li jalterna jgħinu lill-għonq biex jibqa 'żgħir u tajjeb għal żmien twil. Evita temperaturi għoljin wisq, anke aħjar minn xugaman għall-kompressi se jkun sħun ħafna, aktar milli sħun. U ftakar li dan "sħun ħafna" iżomm fuq l-għonq 1-2 minuti, u "kiesaħ" - 3-4 sekondi (irfinar il-proċedura fuq nota kiesħa). U wara l-kumpressjoni, tista "timbotta fuq l-għonq bl-istess xugaman (ħadd ma neħħa l-garża ta 'fejqan ta' pats!) - ma jkun hemm l-ebda traċċa ta 'tali aggressjoni utli mit-tieni lixka. Speċjalment jekk l-għodda għall-patting tkun imxarrba minn qabel fl-ilma bil-melħ tal-baħar iddistillat fiha.
M'għandekx tieħu rasek off
Arroganza b'saħħitha fuq id-driegħ (kif paradossali kif dan jista 'ħoss): persuna biss b'qalb kburi miżmuma f'pożizzjoni li tipprovdi tagħbija xierqa lill-għonq, u b'hekk ittawwal iż-żgħażagħ u s-sbuħija tagħha. Allura ras u ... fuq iċċarġjar sar!
1. Dawwar ir-ras lejn il-lemin u ħalla 10 darbiet (att bil-mod, ma tiċċaqlaqx b'nixxijiet), imbagħad quddiem u lura.
2. L-idejn jinbarax fuq il-gag u nġib il-kap lura, billi tegħleb ir-reżistenza tal-idejn
3. Qiegħed idejk fil-geddum u naqqas il-kap tiegħek, jingħeleb ir-reżistenza.
4. Iddeskarteċipa l-lingwa f'direzzjonijiet differenti (aki serp) u nipprova niksebhom fil-ponta tal-imnieħer tiegħek.
Ultrasound
1. Iva ħafna drabi u bi pjaċir jew kant bil-qalb kollha - A-U-O-O-O.
2.Karandash fis-snien u tikteb fl-arja d-distemy tiegħek għal-lum!
3. Wara t-tmiem, ma jagħtux iċ-ċans waħdieni li dduq il-geddum: Agħlaq ftit il-parti ta 'fuq u timla l-ras lura, f'din il-pożizzjoni, tissospendi mill-inqas 10 sekondi, imbagħad tirritorna għall-pożizzjoni tal-bidu u tirrilassa l-muskoli. Irrepeti għal darb'oħra mill-inqas 5 darbiet.
Artillerija tqila
Jekk ma tistax tieħu l-għonq tiegħek bl-idejn vojta tiegħek, ikollok teħodha bl-idejn ta 'beautician - armata ... Massaġġi ultrasoniċi (phono-phoresis) - teknika li tikkombina l-ultrasound u l-introduzzjoni ta' prodotti kożmetiċi. F'dan il-każ, l-ultrasound iżid l-attività tal-preparazzjonijiet kożmetiċi, itawwal iż-żmien tal-azzjoni tagħhom u jnaqqas l-effetti sekondarji. Id-dermomobilizzazzjoni fil-vakwu hija l-effett kumpless tal-massaġġi tal-vakwu u tar-romblu. Bħala riżultat, il-mikroċirkolazzjoni u t-ton tal-muskoli jitjiebu, in-normalizzazzjoni tad-drenaġġ limfatiku, iżid il-livell tal-metaboliżmu u fl-istess ħin l-immunità tiegħek.
Biocurrent
It-terapija mikrokurrenti mingħajr uġigħ u skonfort teħżen it-tikmix, it-tikħil, it-ton tal-ġilda u l-muskoli mhux strambi, tirrestawra l-elastiċità u l-elastiċità. L-apparat huwa mibni fuq impulsi bijoloġiċi (bijo-kurrenti), li jimmodifikaw "il-proċessi fiżjoloġiċi tal-ġisem tal-bniedem, immirati biex iġeddu ċ-ċelloli. Mikroterapija, jew labra tal-ġilda, intrebħet l-Istati Uniti, il-Gran Brittanja u l-Ewropa bħall-yoga. Tinkwetax, l-ebda sadomasochism la "yogic" rug bl-imsiemer. Dermaroller, għalkemm imnaddaf bil-labar, ma jagħmilx ħsara lill-ġilda. Madankollu, bi tweġiba għall-attakk "hedgehog", il-kollaġen u l-elastin qed jiġu żviluppati b'mod attiv - iż-żewġ materjali prinċipali tal-bini għall-ġilda, li qed issir iżgħar eżatt qabel l-għajnejn tagħna.