Sal-lum, probabbilment kull persuna oħra tkun konxja tal-benefiċċji ta 'aċidi grassi polyunsaturated omega-3 għas-saħħa tal-bniedem. Ejja nħarsu lejn dak li hu omega-3 u dak li "jieklu" magħhom.
Omega-3 - aċidi grassi polyunsaturated (PUFAs) ġew magħrufa bħala sustanzi vitali għal tkabbir u żvilupp normali, iżda fehim sinifikanti tar-rwol enormi tagħhom fl-attività vitali tal-ġisem żdied b'mod sinifikanti f'dawn l-aħħar snin. Dak li kkawża din l-attenzjoni akbar għall-omega-3? Fil-bidu tas-snin 80, bħala riżultat tar-riċerka minn xjentisti Daniżi, instab li rata baxxa ta 'mard kardjovaskulari, bħal pressjoni għolja, mard tal-qalb iskemiku u aterosklerożi fl-abitanti ta' Greenland hija spjegata primarjament billi tiekol ammont kbir ta 'xaħmijiet marittimi b'kontenut għoli PUFA omega-3.
PUFAs bħall-omega-3 huma essenzjali. Dawn huma dawk l-aċidi grassi mhux saturati li l-ġisem mhuwiex kapaċi jipproduċi. Huwa importanti ħafna li dawn l-aċidi huma meħtieġa biex il-ġisem ma jiġġenerax enerġija bħala riżultat ta 'tagħbijiet fiżiċi, iżda għall-funzjonament sħiħ ta' ħafna organiżmi, jiġifieri: kardjovaskulari, nervuża, immuni.
Omega-3 huwa wieħed mill-mediċini l-aktar popolari fl-Istati Uniti. Omega-3 huwa żejt tal-ħut ta 'kwalità għolja, hemm aċidi grassi polyunsaturated: deca-hexaenoic (DHA) u yakozapentaenovaya (EPA), li l-ġisem ma jipproduċix, iżda jirċievi ma' l-ikel.
Ir-rwol ta 'omega-3 fid-dieta ta' adult
Illum, il-persentaġġ ta 'mard kardjovaskulari fl-istruttura ġenerali tal-kawżi kollha ta' mortalità fost il-maġġoranza tal-pajjiżi fl-Amerika ta 'Fuq u fl-Ewropa laħaq 50%. Huwa magħruf ukoll li n-nutrizzjoni ta 'persuna moderna ħafna drabi tikkonsisti minn snacks, fejn il-proporzjon ta' vitamini, minerali u sustanzi vitali huwa negliġibbli. Konsegwentement, il-korp jirċievi inqas mill-materjal li huwa meħtieġ għall-funzjonament normali tiegħu.
Bosta studji xjentifiċi wrew li omega-3 għandu rwol pożittiv fis-sistema kardjovaskulari. Preparazzjonijiet ta 'omega-3 huma effettivi bħala terapija awżiljarja ta' pressjoni għolja, trombożi, mard ta 'immunodefiċjenza, ażma bronkjali, mard tal-ġilda. Omega-3 huwa involut b'mod attiv fil-kolesterol u l-metaboliżmu tax-xaħam, jgħin biex isaħħaħ il-ħitan tal-vini, għandu effett antiossidanti. L-ammissjoni għall-korp ta 'omega-3 tikkontribwixxi għall-attività normali tas-sistema nervuża, jiġifieri l-moħħ, tipprovdi trażmissjoni mgħaġġla tal-impulsi nervużi u, għalhekk, tippromwovi memorizzazzjoni tajba.
Omega-3 jippromwovi assorbiment aħjar ta 'manjeżju u kalċju, inaqqas il-viskożità tad-demm, jippossjedi proprjetajiet protettivi, jistimula l-immunità.
Ir-rwol ta 'omega-3 fid-dieta tat-tfal
PUFAs ta 'omega-3 huma ferm meħtieġa għall-iżvilupp normali ta' organiżmu li qed jikber, li jibda bl-aktar żvilupp bikri tal-ħajja intrauterina. Omega-3 għandu l-proprjetà li jippenetra l-ostaklu tal-plaċenta, li jipprovdi żvilupp sħiħ tas-sistema nervuża ċentrali fil-fetu.
U fil-passat, ħafna ġenituri taw iż-żejt tal-ħut tal-cubs tagħhom, sabiex ma kienx hemm rickets. Huma bdew jitkellmu dwar il-benefiċċju l-aktar importanti taż-żejt tal-ħut minħabba l-manutenzjoni ta 'omega-3. Meta wieħed iqis il-fatt li t-tfal jiżviluppaw l-organi u s-sistemi kollha malajr ħafna, iż-żejt tal-ħut għandu rwol kbir fid-dieta.
Għalhekk, il-benefiċċju ewlieni-3, il-komponent prinċipali tal-komponent taż-żejt tal-ħut, fid-dieta tat-tfal huwa li jiżgura l-iżvilupp xieraq tal-moħħ, jistimula l-iżvilupp intellettwali u jtejjeb il-memorja.
Sal-lum, fenomenu frekwenti ta 'diżordnijiet fl-iżvilupp huwa manifestazzjoni fit-tfal ta' nuqqas ta 'attenzjoni u disturb ta' iperattività (ADHD). Għalhekk, grazzi għal omega-3, huwa possibbli li titnaqqas is-severità ta 'dan is-sindromu fit-tfal.
X'inhi d-differenza bejn il-preparazzjonijiet ta 'omega-3 u żejt tal-ħut ?
Il-ħut tal-ħut huma s-sustanzi kollha li jinħallu fix-xaħam li jakkumulaw fil-fwied tal-ħut. Omega-3 bir-regoli kollha huwa estratt minn xaħam tal-ġisem tal-ħut, u mhux minn xaħam tal-fwied, jiġifieri. din il-mediċina b'konċentrazzjoni akbar ta 'omega-3.
Liema manifattur għandi niddependi ?
Is-suq għall-addittivi bijoloġikament attivi huwa tant kbir li huwa diffiċli li jiġi deċiż liema produttur jagħti preferenza fl-għażla. Iż-żejt tas-soltu tal-ħut tal-farmaċija huwa prodott irħis u aċċessibbli, iżda fl-istess ħin, il-kwalità f'dan il-prezz hija dejjem imbarazzanti. Barra minn hekk, fiż-żejt tal-ħut, il-proporzjon ta 'omega-3 huwa negliġibbli biex jinkiseb benefiċċju terapewtiku. Konsum kbir ta 'żejt tal-ħut jista' jwassal għal kinetossikazzjoni, b'mod partikolari minħabba l-kontenut ta 'vitamini A u D. Omega-3 kwalitattiva ma tistax tkun irħisa fl-istess ħin, waqt li tkun qed tixtri droga għalja, m'hemm l-ebda garanzija li xtrajt waħda ta' kwalità. Qabel ma jixtri, m'għandux ikun żgur li ssib l-'esperjenza 'tal-manifattur fis-suq. Huwa importanti li tkun taf f'liema pajjiż id-ditta hija rreġistrata u huwa meħtieġ li ssir taf liema livell ta 'kontroll tal-kwalità jitwettaq. Huwa importanti li tkun taf li l-kontroll tal-kwalità tal-GMP huwa livell għoli ta 'valutazzjoni tal-parametri tal-produzzjoni u l-kwalità tal-prodott.
Għalhekk, il-preżenza ta 'mega-3 fid-dieta kemm ta' tfal kif ukoll adulti hija importanti ħafna għaż-żamma u ż-żamma tas-saħħa. In-nisa tqal ukoll m'għandhomx jinsew dwar il-benefiċċji ta 'PUFA fid-dieta, fl-istess ħin ta' min jaf li 2-3 ġimgħat qabel it-twelid, ma tistax tiekol omega-3, peress li għandha l-proprjetà li tnaqqas id-demm li mhux mixtieq waqt it-twelid. Jiġifieri, kollox fil-ħajja jeħtieġ miżura u approċċ korrett. Tkun b'saħħithom u tieħu responsabbiltà għal dak li tiekol!