Kien hemm sistema ta 'ikel separat b'saħħtu f'Ruma tal-qedem. Dak iż-żmien, wieħed mit-tobba pendenti ta 'Celsus wettaq riċerka dwar l-effett tal-ikel fuq il-ġisem tal-bniedem li minnu tfasslu konklużjonijiet li hemm kombinazzjonijiet ta' prodotti li għandhom effett negattiv ħafna fuq il-ġisem tal-bniedem. Sal-lum, ħafna nies sema 'dwar din is-sistema tal-ikel b'saħħitha, iżda ftit biss jistgħu jwieġbu dwar x'inhu. L-ikel huwa normalment maqsum fi tliet komponenti: xaħmijiet, proteini u karboidrati.
Ir-regola ewlenija ta 'nutrizzjoni separata b'saħħitha hija l-użu ta' ikel separatament proteina u separatament karboidrati.
Il-basket tal-karboidrati jikkonsisti f'ikel li huwa ferm b'ħafna karboidrati. Dawn jinkludu ċereali, prodotti tad-dqiq, ħelu, ċereali, patata. In-nutrizzjoni tal-karboidrati tissejjaħ ukoll nutrizzjoni tal-enerġija, għalhekk dawn il-prodotti għandhom neċessarjament ikunu preżenti fid-dieta tal-bniedem. Dan it-tip ta 'ikel huwa faċilment diġerit mill-ġisem.
Mal-basket tal-proteini tista 'tinkludi ħut, laħam, ġewż u bajd. Naturalment, proteini fid-dieta tal-bniedem għandhom ikunu preżenti, iżda peress li meta jintużaw separatament huma diġeriti kompletament mill-ġisem, allura inti tista 'tikkonsmahom f'ammont żgħir.
Biex jinkiseb il-bilanċ massimu ta 'dieta separata b'saħħitha, hemm regoli speċjali:
- ma jitħallewx jikkombinaw prodotti karboniċi u aċidużi fl-ikel: patata, ħobż, piżelli, dati, banana, fażola u prodotti oħra li fihom il-karbonju ma 'oranġjo, ananas, tadam, lumi, grejpfrut u prodotti oħra aċidużi;
- Tieħux ikel tal-proteini u karboidrati flimkien: ħut, laħam, ġewż, ġobon, bajd u ikel ieħor ta 'proteina ma' ħobż, ċereali, patata, kejkijiet, frott u ikel ieħor karboidrat;
- Mhux irrakkomandat li tieħu żewġ proteini kompletament differenti simultanjament: laħam u bajd, laħam u ġewż, ġobon u bajd, ġobon u ġewż;
- Tieħux proteina u xaħam fl-istess ħin. Huwa ta 'ħsara kbira biex tiekol butir, krema u żejt veġetali bi skorfini, bajd, laħam, ġobon u prodotti oħra ta' proteina;
- Tieħux proteini bi frott qarsa: ġewż, laħam, ġobon u bajd bl-oranġjo, grejpfrut, lumi, u frott qarsa ieħor;
- Mhux irrakkomandat li tuża zokkor flimkien ma 'lamtu: zokkor, ġulepp, ġamm, ġelatina, butir tal-frott, għasel, molasses fuq il-ħobż;
- Tista 'tuża biss tip wieħed ta' lamtu fl-istess ħin;
- Id-dulliegħa u l-bettieħa jistgħu jiġu kkunsmati biss separatament;
- Huwa rakkomandat li l-ħalib jintuża separatament.
Eżempju ta 'dieta ta' kuljum b'dieta separata b'saħħitha:
Kolazzjon: porridge tal-poriġ, imsajjar fuq ħalib xkumat jew ilma, kikkra waħda ta 'te iswed mingħajr zokkor u 2 kiwi;
Ikla: insalata ħadra li hija mħawwra bi kuċċarina ta 'żejt veġetali u tuffieħ wieħed;
Ikla: kaboċċa tal-brokkli, sieq tat-tiġieġ u koppja ta 'flieli tal-ġobon;
Snack: lanġas jew tuffieħ;
Pranzu: omelet, imsajjar minn żewġ bajd u xi soppa tal-ħxejjex.
Wara li taqleb għal dieta separata b'saħħitha, immedjatament tħossok żieda qawwija u qawwa, int se ttejjeb is-sistema diġestiva u ssaħħaħ is-saħħa ġenerali tiegħek.