Benefiċċji tal-jiem tal-ħatt
Fid-dinja ħafna ħsibijiet tal-ħatt ta 'organiżmu huma maħsuba, madankollu l-ġurnata tal-ħatt tar-ross tokkupa wieħed mill-ewwel postijiet fihom. Wara kollox, ir-ross huwa crock, li għandu proprjetajiet tat-tindif tassew uniċi. Ir-ross għandu effett ħafif fuq il-ġisem, ineħħi l-gagazza, ineħħi l-fluwidu żejjed u jnaddaf l-intestini. Barra minn hekk, huwa vrase li fih biżżejjed proteini u karboidrati, meħtieġa għall-qsim ta 'xaħam. Għalhekk, jum ta 'sawm fuq ir-ross huwa opportunità mhux biss biex jitnaddaf l-organi interni kollha, iżda wkoll biex tintlaħaq qadd irqiq li dejjem ħoljt.
Għaliex hija ġurnata ħielsa mir-ross ferm aktar sigur minn kwalunkwe dieta? L-ewwelnett, dan huwa tindif reali tal-ġisem tiegħek. Wara kollox, il-ġisem tiegħek qiegħed jaħdem bil-ġurnata u bil-lejl, mingħajr mistrieħ u pawżi. Tista 'timmaġina kif għajjien huwa minn kull xorta ta' dieti. Billi torganizza jum ta 'ħatt tar-ross, tagħti l-opportunità lill-istonku tiegħek biex tirrilassa u tirrilassa, minħabba li r-ross, b'differenza mill-bqija tal-ikel, huwa diġerit faċilment u diġerit fl-istonku. Grazzi għal din l-interruzzjoni, il-korp għandu l-opportunità li jibda l-mekkaniżmu ta 'purifikazzjoni awto, fejn il-gagazza kollha jitneħħew malajr mill-ġisem tiegħek. Il-bqija tal-ġranet hu biss ma jkollux ħin għal dan il-proċess.
Kif huwa meħtieġ li tqatta 'jum ta' sawm?
L-aħjar għażla hija li torganizza jum ta 'sawm mill-inqas darba fil-ġimgħa. Fid-dieta għandhom ikunu platti preżenti ta 'l-istess tip b'kontenut baxx ta' kaloriji. Il-proteini, ix-xaħmijiet u l-karboidrati f'dawn il-jiem mhumiex konfużi. Dan jgħin biex titnaqqas l-effikaċja u d-deterjorazzjoni tar-riżultat Qabel ma tibda taħdem fuq il-ħatt tal-ġisem, għandek tieħu nota u tfakkar ftit regoli sempliċi:
- Mhux irrakkomandat li tibda jum ta 'sawm jekk tħoss id-dgħufija ġenerali tal-ġisem u telqa. Huwa aħjar li tipposponi impriża bħal din sa żminijiet aħjar.
- Tibdiex il-jiem tal-ħatt jekk int imdejjaq jew bil-burdata ħażina. Wara kollox, iċ-ċavetta għas-suċċess hija burdata tajba u attitudni pożittiva.
- Agħżel ġranet mitlufa meta ma jkollokx attivitajiet fiżiċi attivi. Din il-ħtieġa hija kkawżata mill-fatt li l-korp għandu jirċievi l-mistrieħ tiegħu.
- Ippjana mhux biss il-menu tiegħek, iżda l-ġurnata kollha. Huwa importanti ħafna li int dejjem distratt minn xi ħaġa u ma naħsibx dwar l-ikel. Aqra l-ktieb li trid taqra għal bosta xhur, tara l-film favorit tiegħek, mur għall-mixi jew żur il-ħbieb tiegħek. Ipprova tixrob aktar ilma fil-jiem ta 'kwittanza. Huwa rakkomandat li tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'ilma qabel l-ikla ta' nofsinhar.
- M'għandekx toħroġ f'daqqa mill-ħatt. Tieħux ittrasportati b'ikel ħelu u ħelu. L-għada għandek bżonn tiekol insalati tal-frott, frott u meraq. It-tjur, il-prodotti tal-ħalib imsajrin bil-fwar u dawk b'kontenut baxx ta 'xaħam jgħinek tiekol aktar malajr.
Il-preparazzjoni għal tali jum ta 'rilaxx hija importanti ħafna. Wara li tkun sibt il-ġurnata għall-ħatt, ipprepara r-ross. Ta 'min wieħed joqgħod attent, għax il-qamħ mhux maħdum ma jwassalx għar-riżultat mistenni. Għalhekk, erbat ijiem qabel il-bidu tal-proċess, poġġa r-ross joqgħod u ibiddel l-ilma ta 'kuljum. Dan huwa meħtieġ, minħabba li matul it-tixrib, fuq il-ħbub tar-ross jiġi allokat komponent li jassorbi s-sustanzi ta 'ħsara kollha li jinsabu fl-organiżmu tiegħek, u mbagħad jurihom. Dan il-komponent jgħin biex itejjeb il-metaboliżmu, jitnaddaf il-kliewi u l-fwied. Imma int tista 'tuża ross mgħolli. Għall-ħxuna, huwa aħjar li tagħżel ross ismar, imma jekk ma tistax issibha, tista 'tużaha u bajda.
Menu fil-jum tar-ross tat-tagħbija
Xarrab mitt gramma ta 'ilma fl-ilma għal tlett ijiem u għalli. Kul fil-melħ mhux rakkomandat xejn. Ir-ross lest jaqsam fi tliet porzjonijiet - kolazzjon, ikla u pranzu. Ross wara t-tisjir jista 'jinħażen fil-friġġ u msaħħan kif meħtieġ f'kaldarun doppju.
Tista 'żżid frott u ħxejjex mad-dieta tiegħek, iżda mhux iktar minn mitt kuljum. Imma l-ikel frisk dejjem huwa fl-istima għolja u jista 'jkun miżjud kemm ir-ruħ tiegħek ser simili. Ixrob te aħdar aħjar jew decoctions, nofs siegħa qabel l-ammissjoni u siegħa wara l-inġestjoni ta 'l-ikel.
Ġurnata tal-ħatt tal-Ross. Xi jfisser?
Bla dubju, jum ta 'sawm huwa l-iktar għażla affordabbli għall-bniet u n-nisa. Imma mhux kulħadd jista 'joqgħod il-ġurnata kollha fuq ross wieħed. Dan huwa dak li wassal għall-iżvilupp ta 'ġranet ħfief ta' ħatt, li fihom jipparteċipaw żewġ jew tliet tipi ta 'prodotti. Hawn taħt hawn ftit eżempji ta 'jiem simili ta' ħatt.
Il-ġurnata tal-ħatt tar-ross Apple
Din ir-riċetta hija prattikament l-istess bħal riċetti regolari. L-unika differenza hija li minflok l-ilma u t-te int tista 'tixrob meraq tat-tuffieħ. Ukoll, jekk ma tistax tittollera l-ġuħ, tista 'żżid ftit tuffieħ qares ta' daqs medju fid-dieta.
Il-jum tal-ħatt tar-ross tal-ħalib
Il-verżjoni effettiva li jmiss tal-ħatt. Bir-ross huwa meħtieġ li jitwettqu l-istess manipulazzjonijiet li ntużaw qabel. Biss biex tinqasam huwa meħtieġ mhux fi tliet partijiet, iżda f'ħames. Skazhyam ikla huwa meħtieġ li tixrob tliet mitt millilitri ta 'ħalib. Il-ħalib huwa aktar mgħaġġel mill-ġisem.
Ħatt ġimgħa ta 'saħħa għar-ross
Din l-għażla tintuża minn nies li kontinwament iżommu ruħhom f'kondizzjoni fiżika tajba. Ġurnata waħda hija mxarrba, u wara li jkun imsajjar tazza ta 'ross. Fil-mess żiedet tablespoon ta 'żerriegħa tal-ġulġlien, imxerrda bil-curry u turmeric seasoning. Ixrob dawn il-jiem tista 'jkollok tè aħdar u ilma.
Kif tista 'tara, il-ġranet tal-ħatt huma aċċessibbli għal kull mira tax-xewqa għal għan fil-ġlieda kontra kilogrammi żejda. Tista 'tagħmel l-organiżmu aktar b'saħħtu u tikseb il-forma mixtieqa, imma ftakar dwar l-edukazzjoni fiżika. Id-dieta Niodna ma tistax tagħti riżultati mingħajr eżerċizzju u sport.