Cross-section groove fuq għenuq nisa Gallant Franċiż iddabbjati l-necklace ta 'Venere - Collier de Venus. Wieħed tikmix xorta tista 'tmur għal dekorazzjoni, iżda mhux aktar! Naqbel mal-għonq tiegħek stess: tgħożżuk u nisimnih, u s-sagru jżomm is-sigriet tal-età tiegħek ...
Fil-fatt, il-kura tal-għonq teħtieġ ħafna iktar bir-reqqa mill-wiċċ. Mhuwiex daqstant diffiċli kif tidher, iżda xorta teħtieġ xi sforz. Imma mela int fl-ebda età għall-mistoqsija "Għonqu sabiħ - ħolma jew realtà?" Tista 'ssolvi b'sigurtà "ir-realtà". U iġbed ix-xalpa li tkopri d-dinjità tiegħek.
Tiftix għal stilla!
L-istilla tal-film Amerikana Katharine Hepburn, li ħares lejn l-età ta '70 sena f'erbgħa mhux kompluta mingħajr plastik, tat parir: li ma kien hemm l-ebda tikmix fuq l-għonq, ħares lejn l-istilel aktar spiss! Meta tegħleb rasek, medda rqiqa u wiesgħa tal-muskolu taħt il-ġilda (platiżmu), li tibda mill-klavikuli sal-ponot t'isfel. Dan huwa eżerċizzju eċċellenti għal tagħha! Peress li fil-ħajja reali ħafna drabi nħarsu lejn lilna nfusna taħt is-saqajn, aktar milli fis-sema, m'hemm prattikament l-ebda xogħol fil-platinum. U minn inattività mhux obbligatorja, iddgħajjef, issir kajman, tiżloq u tieqaf tissikka l-ġilda. Bħala riżultat, it-tond u t-tikmix jiffurmaw fuq l-għonq, il-wiċċ "jgħum", it-tieni lixka tidher ...
Il-ġilda f'dan il-qasam hija offerta ħafna u vulnerabbli wkoll minħabba li kważi m'hemm l-ebda glandola sebaceous. Mingħajr il-lubrikant prodott minnhom, il-qoxra ta 'barra huma esposti għal effetti ħżiena - ultravjola, riħ, umdità eċċessiva jew arja niexfa, emissjonijiet industrijali ... Huwa xi wonder li l-għonq jagħti l-età tal-mara aktar minn oqsma problematiċi oħra, per eżempju, idejn jew sider.
Agħti kemm jista 'jkun attenzjoni għal din iż-żona kemm jista' jkun! Irid jitnaddaf, inkluż it-tqaxxir fil-ġimgħa (iżda mhux l-iscrubs, u l-ażimi kożmetiċi tal-frott AHA f'konċentrazzjonijiet baxxi - sa 5-7%), in-nutrizzjoni u l-moisturizing.
Darbtejn kuljum tuża għodda speċjali għall-kura ta 'l-għonq u ż-żona ta' impuls jew krema tal-wiċċ tas-soltu (preferibbilment bil-kollaġen u l-vitamina C), maħsuba għal ġilda normali jew niexfa. Applikaha b'mod korrett, billi tidderieġi l-movimenti mill-qiegħ minn fuq iċ-ċentru sa l-uċuħ tal-ġnub ta 'l-għonq, sabiex ma tiġbidx il-ġilda. Fl-ebda każ ma tħabbat il-krema bl-idejn - imbottah fl-għonq bil-kuxxini tas-swaba 'nofshaqwija. Dan huwa aktar importanti minn dak li taħseb.
Programm minimu kożmetiku
Ittratta l-għonq bil-krema, agħmel massaġġi toning, sabiex il-ġilda tissikka u ssir iktar elastika.
1. Ikollok bżonn li toqgħod bilwieqfa, t'isfel l-ispallejn tiegħek, żżid ir-ras u tarmih ftit. Imbagħad ipprova poġġi l-palmi tiegħek fuq l-uċuħ tal-ġenb ta 'l-għonq tiegħek u bil-mod, mingħajr ippressar, iċċaqlaqha mill-kantunieri tax-xedaq t'isfel sal-klavikuli. U dawwar il-movimenti, ftit ippressar il-kustilji ta 'l-idejn fuq il-muskoli ta' l-għonq.
2. Issa għandek bżonn li "tinkiser" il-ġilda: ipprova tiftaħ l-għonq tiegħek b'idejk hekk li l-kbir qiegħed fuq quddiem, u l-oħrajn qed jiffaċċjaw id-dahar tar-ras. Tibda tipproduċi movimenti ħfief ta 'tħaddim ritmiku bis-swaba' tiegħek, filwaqt li timbotta ħafif minn wara.
3. Tiġbed l-għonq u d-dahar tar-ras minn fuq għal isfel, imbagħad lura.
4. Huwa importanti ħafna li titwessa 'l-muskulatura ċervikali bl-idejn fuq in-naħa tax-xellug u viċi versa. Agħlaq il-muskolu bejn il-pads tas-swaba 'u l-erba' oħrajn u agħmilha b'movimenti mnittfa.
5. Neħħi r-ras, ħalli l-pads tal-indiċi u s-swaba tan-nofs tal-lemin tiegħek iħossu l-ispinta tal-għadam (il-proċess spinju tas-seba 'vertebra ċervikali) fejn id-dahar jgħaddi ġo l-għonq u l-għadma ta' taħtha. Massażivament tħawwad din iż-żona. Imbagħad issib ftit aktar vertebra pendenti oħra (l-ewwel toraċika), kif ukoll fossa taħtha u rrepeti l-massaġġi. Irfinar il-proċedura l-aħjar, faċilment tgawdi l-quddiem, id-dahar u l-ġnub ta 'l-għonq.
Il-krema tal-moisturizing u l-krema nutrittiva taħdem aħjar jekk wara l-applikazzjoni filgħaxija tagħmel massaġġi tal-għonq faċli li jirrilassaw skont ir-riċetta ta 'kożmetiċi Ġappuniżi.
1. L-ewwel, agħfas il-ponot tas-swaba 'tan-nofs fuq il-punti magħquda fil-fossa subklavija (tfittexha taħt il-klavikli fuq il-griż tat-tul tagħhom). Għadd sa tlieta u rilaxx.
2. Agħti l-għonq bin-nofs, l-indiċi u s-swaba taċ-ċrieki taż-żewġ idejn simultanjament. Fuq in-naħa ta 'wara, bi ftit sforz, u' l isfel bil-pads tas-swaba 'tiegħek. Irrepeti 5-6 darbiet.
3. Tiġi stimulata l-ponta tas-saba 'tan-nofs tal-leminija fiċ-ċentru tal-għonq fil-punt fejn tgħaddi fil-geddum. Wara li tikklikkja fuq il-punt, għodd għal tlieta, u mbagħad rilaxx, stenna ftit u mbagħad erġa 'pprova.
Il-ġilda fuq l-għonq se tkun issikkata, u t-tikmix se tibda tikxif wara 5-6 jum ta 'proċeduri ta' kuntrast regolari - tip ta 'ġinnastika għall-vapuri taħt il-ġilda.
Qabel ma aħsel filgħodu, l-ewwel 20-30 darba laħlaħ il-wiċċ tiegħek b'ilma sħun (40 °), imbagħad kemm-il darba joqgħod (15 °).
Tinsiex kumpressuri sħan - dawn għandhom jiġu applikati kull ġurnata oħra għall-ġilda tal-għonq imnaddaf tajjeb.
1. Wet biċċa drapp tal-bjankerija jew saff ta 'garża mitwija f'diversi saffi b'ilma sħun, għafas sew u żommha fuq il-wiċċ u l-għonq għal 5 minuti. Imbagħad aħsel minnufih bl-ilma frisk.
2. Kuljum, imsaħ il-wiċċ u l-għonq tiegħek b'qalba tal-qoton imxarrba f'ilma mielħa f'temperatura tal-kamra (1 kuċċarina għal kull ħġieġ). Qiegħed xugaman bjankerija f'din is-soluzzjoni u massaġġi billi ttektek ħafif fuq il-geddum.
Irfigħ f'Washington
Tagħmel sitt eżerċizzji sempliċi fuq ir-riċetta ta 'Katherine Hepburn matul il-ġurnata. Jekk tirrepetih regolarment, m'għandekx bżonn xi plasty tal-wiċċ tal-wiċċ u l-għonq taċ-ċingi!
Inżulek rasek u niżżilt l-imnieħer bil-ponta ta 'l-ilsienek.
Waqt li żżomm ir-ras dritta, imbotta l-parti t'isfel tax-xedaq 'l quddiem u agħlaq ix-xoffa ta' fuq tal-parti t'isfel
Tbissem kemm jista 'jkun, jgħodd għal erbgħa. Ahjar il-kantunieri tax-xofftejn ta 'isfel u razza l-ghonq tieghek. Count għal erbgħa u jirrilassaw.
Għaddi l-armi tiegħek, poġġihom fuq id-dahar tar-ras u tagħfas fuq rasek: ħalli l-muskoli ta 'l-għonq jirreżistu din il-pressjoni!
Nisġa s-swaba taħt il-geddum u agħfas magħhom in-naħat ta 'wara, u r-ras u l-għonq għandhom jirreżistu din il-pressjoni.
Ibqa 'fuq l-istonku tiegħek, ittaffi l-armi tiegħek, neħħi l-ġisem u nġegħlek rasek kemm jista' jkun. Irrepeti 6-8 darbiet.
Salvata l-għarqa
Anki jekk int imdejqa li taqa 'fil-krema għall-għonq ħafna, dan ma jfissirx li inti tagħti biżżejjed attenzjoni għaliha. Xi ngħidu dwar il-maskri? Ħafna minna jimponuhom biss fuq il-wiċċ, u inġustament toffri l-għonq. Imma anke jekk ma tinsiex dwarha, dan ma jfissirx li qed tagħmel dak kollu tajjeb. Tali żona ġentili u whimsical mhix dejjem adattata għall-maskri tal-wiċċ kollha! Iva, din hija realtà. Il-gradazzjoni u l-ħsajjar, li huma applikati għal ġilda żejtnija, kombinata jew problematika, l-għonq huwa kontra-indikat minħabba li huwa mnixxef b'mod eċċessiv, u jċaħħad il-film protettiv idro-lipidu. Hawnhekk għandek bżonn komposti speċjali - tirrestawra l-bilanċ ta 'umdità, nutrizzjoni, toning u twittija. Ixtrihom fi spiżerija jew issajjar id-dar.
Folk recipes:
1. Dewweb 2 tablespoons ta 'għasel f'banju tal-ilma, ferra ftit 2 tablespoons ta' dqiq u daħħal l-isfar tal-bajd. Ħallat it-taħlita li tirriżulta, imsaħ u tapplika għall-wiċċ u l-għonq għal nofs siegħa. Laħlaħ b'ilma frisk.
2. Ferra 'l-ilma jagħli' l fuq minn 3 imgħaref ta 'fjuri niexfa jew frisk ta' chamomile, kessaħ, ħallat il- "steamed" (fjuri steamed) b'tablespoon ta 'għasel, isfar u kuċċarina ta' kwalunkwe żejt veġetali (preferibbilment żejt taż-żebbuġa). Applika t-taħlita fuq il-wiċċ u l-għonq tiegħek b'tajjara tal-qoton għal 5-10 minuti. Tħallix it-tnixxif!
3. Effett ta 'benefiċċju fuq l-għonq tal-patata tal-għonq, li għandu jinżamm għal 20 minuta.
Ħalli l-patata b'mod uniformi, qoxrah mill-qoxra, maxx bil-kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa u gliċerina. Jekk il-gliċerina ma tkunx preżenti, tripla d-doża taż-żejt taż-żebbuġa. U int tista 'sempliċement tħallat il-patata mqaxxra sħuna bil-bajd imsawwat. Poġġi t-taħlita fuq saff ta 'garża b'ħafna saffi, daħħalha madwar l-għonq tiegħek u tkopriha b'karta tal-parċmina. Wara li tneħħi l-maskra, laħlaħ l-għonq b'ilma sħun u grass b'krema nadifa ħelwa. Int għandek għonq sabiħ!
Ġinnastika minn Chin doppja
Trid li ma teżistix? - Tħarreġ il-muskoli ta 'l-għonq: meta jaħdmu b'mod attiv, ix-xaħam m'għandux iċ-ċans li joqgħod fil-post żbaljat. Is-suċċess tal-klassijiet se jkun aktar tanġibbli jekk tagħmel l-ewwel tliet eżerċizzji fl-ilma. Ftakarhom meta tieħu banju jew tgħum fil-pool. Jew tista 'sempliċement inixxfu l-ilma mgħolli fi skutella wiesgħa bi brew tat-te jew infużjoni ta' spag, celandine, chamomile jew kelb tela. Żomm il-qiegħ tal-gwida fuq din it-tub u ibda l-ġinnasju.
Iġbed ix-xufftejn tiegħek, tagħfas sew il-kantunieri tal-ħalqek għas-snienek. Li jingħaddu sa 10, bil-mod jibdew jissikkaw ix-xufftejn lejn iċ-ċentru. U mbagħad iċċaqlaq ix-xufftejn ikkompressati 5 darbiet lejn ix-xellug u lejn il-lemin. Tħoss li l-muskoli ta 'l-għonq u l-geddum jissikkaw? Issa tista 'tirrilassa u żżomm idejk fil-wiċċ minn isfel għal fuq - dan jgħin biex ittaffi t-tensjoni.
Ipprova tiftaħ il-ħalqek u għid "ah-ah" twil, mingħajr ma tiġġebbed u ma għafasx ix-xufftejn tiegħek fl-istess ħin. Irriżulta? U issa jgħodd fil-moħħ sa 15 u, mingħajr ma ċċaqlaq ix-xedaq, bil-mod tagħlaq ix-xufftejn tiegħek. Mhux se tkun tista 'tagħmel dan sa l-aħħar - il-ħalq se jibqa' kemmxejn imdendel. Għandek bżonn toqgħod f'din il-pożizzjoni, b'10. Għaldaqstant tista 'tirrilassa. Ladarba l-eżerċizzju jkun ikkontrollat tajjeb, irrepetih 3 darbiet kuljum.
Imsaħ ix-xedaq b'mod iktar strett, iwessgħu kemm jista 'jkun ix-xoffa t'isfel. Għadd sa 15. Il-muskolu ta 'l-għonq ta' taħt il-ġilda - il-platinum għandu wkoll jifirxu! Erlaxxa, u mbagħad ipprova li tistira ż-żewġ xufftejn f'daqqa. Irrepeti l-proċedura.
Ipprova xi ħadd għal 5-10 sekondi, ippressat sew il-kantunieri tal-ħalq għas-snien.
Imbagħad infuħ il-ħaddejn kemm jista 'jkun, tagħlaq il-ħalqek u tibda tiċċaqlaq l-arja f'ċirku - mil-ħaddejn tax-xellug fuq ix-xoffa ta' fuq lejn il-ħaddejn tal-lemin u minn taħt ix-xoffa ta 'isfel lejn il-ħaddejn tax-xellug. Imbagħad poġġa 'mnikkla' l-għonqek lura u tibda bil-mod nfiħ bl-ajru. Immaġina nfiħ ta 'trapp ta' trab. Irrepeti 3-5 darbiet.
Poġġi l-minkbejn fuq il-mejda u, bix-xufftejn tiegħek ippressat flimkien ma 'pajp, ssikka x-xedaq sewwa. Huwa meħtieġ li l-iswiċċijiet magħluqa tal-pali jiċċaqalqu minn taħt il-fuq ix-xedaq miż-żewġ naħat tal-wiċċ. Meta tagħmel dan, tinsiex agħfas bil-mod fuq il-muskoli tensili. Imbagħad għandek bżonn ukoll li tħawwad il-ħaddejn tiegħek fid-direzzjoni tal-ħalqek. Aktar mill-qrib sa l-aħħar ikollok bżonn li tagħfas il-ħaddejnek b'idejk u l-għadd għal 10. Erlaxxi. Slap wiċċek u għonq diversi drabi.
Naqqas bl-istress!
Għall-ġilda ta 'l-għonq baqgħet elastika u mhux soġġetta għal bidliet marbuta ma' l-età, wieħed għandu jżomm l-ogħla kap tiegħu, waqt li jżomm pożizzjoni soda. Biss dan il-mod tista 'tibqa' sid kuntent ta 'għonq sabiħ - il-ħolma jew ir-realtà ta' kull mara vera. Ħidma fuq il-kompjuter ma tgħinhax ittejjeb - għandek tip it-test fl-wiċċ tiegħek, u meta tiċrita lilek innifsek 'il bogħod mit-tastiera, inti tirrifletti b'mod strett l-għonq tiegħek fuq l-iskrin u mbagħad inti ġenwinament sorpriż: fejn għamlu t-tikmix u t-tieni liġra? Saħansitra agħar, meta jkollok taġixxi taħt pressjoni ta 'ħin jew taħt pressjoni ta' xi ħadd: sitwazzjonijiet stressanti jikkawżaw il-muskoli tal-għonq li jagħlqu, li jikkawża li l-pożizzjoni titħawwad u l-vertebri huma deformati. Dan kollu mhux l-aħjar mod biex taffettwa l-kundizzjoni tal-ġilda!
Ġinnastika kontra t-tensjoni
Agħti tali "workout" għall-għonq mill-inqas 5 minuti filgħodu u filgħaxija, u irrepeti kull element 7-10 darbiet. Jekk l-ordni taċ-ċaqliq ma tkunx speċifikata separatament, ħuhom kollha minn fuq isfel: mill-fruntiera tat-tkabbir tax-xagħar sal-ġonta ta 'l-ispalla. M'għandekx bżonn li tagħfas l-għonq bil-pali tal-ġenb u quddiem: hemm tgħaddi l-aktar vapuri importanti, wara li tagħfas li tista 'tikkawża telf tas-sensi. U tinsiex li tara n-nifs: trid tkun ritmika, kalma, mingħajr dewmien.
1. Neħħi rasek 'il quddiem, tiġbed il-muskoli ta' wara tal-għonq tiegħek. Inżulha bil-mod lura, tiġbed dawk ta 'quddiem. Irrepeti 2 darbiet. Dan l-eżerċizzju jgħin perfettament mat-tieni lixka!
2. Qiegħed idejk fuq in-naħa ta 'wara tar-ras. Bil-mod ibaxxu r-ras u jgħoddu għal 10. Irritorna għall-pożizzjoni tal-bidu.
3. Aqbad ir-ras mill-quċċata bl-lemin (il-palma lejn ix-xellug fiż-żona tal-kuruna u t-tempju). Poġġi n-naħa tax-xellug tiegħek isfel. Tilt rasek lejn il-lemin, tiġbed il-muskoli ta 'l-għonq, u tgħodd għal 10. Erġa' lura għall-pożizzjoni tal-bidu u irrepeti għal darb'oħra, u mbagħad tagħmel l-istess fid-direzzjoni l-oħra 2 darbiet.
4. Agħmel rotazzjoni wiesgħa u bil-mod tar-ras, tiġġebbed il-muskoli ta 'l-għonq u l-girdle ta' l-ispalla. Wara li timla dawra waħda lejn il-lemin, irrepeti l-istess ħaġa kontriha - biss 2 darbiet. U tipprova timxi kemm jista 'jkun mingħajr xkiel. Allura t-tagħbija fuq il-muskoli se tkun ikbar.