X'għandek tagħmel bil-cellulite fl-idejn u kif tittrattaha? Dan mhux diffiċli ħafna. Trid tiekol tajjeb, tagħmel proċeduri għall-ġilda u l-eżerċizzju tal-problema. Imma ejja nitkellmu dwar dan kollu f'aktar dettall.
Kif tneħħi l-cellulite?
Jekk il-cellulite tinsab fiż-żona tal-ispalla, allura huwa pjuttost diffiċli li teliminaha, u huwa meħtieġ li nħejju għal din il-problema bis-sħiħ armata. L-ewwel riżultati jistgħu jiġu nnutati f'madwar xahar ta 'xogħol iebes. Allura, l-istrateġija: massaġġi, taħriġ ta 'kuljum, tindif u proċeduri ta' drenaġġ. Jekk tfajla twila u jibqgħu d-dar, allura inti probabilment ikollok l-opportunità li tirrikorri għal masseurs professjonali u beauticians, huma jistgħu jbiddlu proċeduri individwali għalik, hekk dare. Imma jekk int mara tad-dar kuntenta, m'għandekx tħeġġeġ. Tikseb riżultati, mhux khozhesalonnogo, tista 'u fid-dar, ħin biss għal dan se jeħtieġu ftit aktar. Il-massaġġi u l-eżerċizzji se jiġu diskussi hawn taħt.
Bidla fl-istil tal-ħajja tiegħek
Seduta ta 'quddiem tal-kompjuter, tara l-film li jmiss u tomgħod ir-roll, il-kwistjoni ma tiċċaqlaqx mill-punt mejjet, u l-cellulite se jsir aktar notevoli. Għalhekk, għeżież trasportaturi ta 'cellulite, aqbad u jmorru, jagħmlu mill-inqas warm-up minn bosta eżerċizzji elementari u għexieren ta' squats. Jekk ikollok cellulite, allura dan jindika li qed issuq stil ta 'ħajja sedentarja u sedentarja. Għalhekk, jiċċaqalqu aktar jekk ix-xogħol tiegħek huwa "sedentarju", imbagħad erħal f'30 minuta, jimxi madwar l-uffiċċju u jagħmel movimenti rotazzjonali b'idejk u għonq. Huwa utli ħafna li tagħmel aqua aerobics u sider tal-għawm. Tajjeb fil-ġlieda kontra l-cellulite "manwali" jgħin il-boxing. Huwa jagħti tagħbija fuq l-armi tiegħu, lura u l-ispallejn. M'għandekx overdo, ma għandekx tagħbijiet fuq l-ispallejn tiegħek.
Nutrizzjoni xierqa
Il-cellulite sseħħ fil-proċess ta 'mard metaboliku, kif ukoll minħabba l-malnutrizzjoni. Ma tistax tiġġieled il-cellulite bir-restrizzjonijiet ta 'l-ikel. Irrestrinġi lilek innifsek biex tiekol, tista 'titlef il-piż fil-wiċċ u fis-sider, iżda f'każijiet rari ħafna, dan il-metodu jgħin fil-ġlieda kontra l-cellulite fuq l-idejn. Biex tegħleb il-cellulite, trid tnaqqas gradwalment il-kontenut tal-kaloriji tal-ikel u teskludi mill-ikel dannuż (ħelu, affumikat, moqli, immellaħ, moħmi, ikel minn McDonald's). Fl-artiklu tiegħek ikollok bżonn iżżid aktar ħxejjex, frott, prodotti tal-ħalib, laħam dgħif. L-essenza tal-ġlieda kontra l-cellulite hija li terġa 'tinkiseb il-metaboliżmu disturb ta' l-organiżmu u tagħmlu hekk li l-ġisem ma jaħżenx xaħam fir-riżerva. U sabiex ma tiekolx kaloriji regolarment fil-ġinnasju, tista 'tirrikorri għal ġranet qosra u tixrob infużjonijiet tal-ħxejjex, tgħin lin-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu.
Massaġġi kontra ċellulite
Huwa mezz eċċellenti għall-ġlieda kontra ċ-ċellulite. Imma sakemm il-massaġġi se jkunu regolari u varjati.
Massaġġi tajbin bil-kafè. Hija ttejjeb il-provvista tad-demm u l-fluss limfatiku, li għandha l-effett li tqaxxar u tneħħi, tnaqqas il-kontenut ta 'ilma eċċessiv tal-ġilda. Tista 'tirrikorri għal massaġġi bi kremi anti-cellulite. Il-kompożizzjoni tal-vich tinkludi komponenti speċjali li jgħinu biex jitkissru t-tessuti mxaħħma. Għal massaġġi, tista 'tuża apparat speċjali: mittens, laned tal-vakwu jew massagers tar-romblu, tista' tagħmel massaġġi u idejn. Fi kwalunkwe każ, l-effett se jkun wieħed: it-tixrid tad-demm u l-limfa minn ġol-ġisem, il-fluss ta 'ossiġnu għaż-żona problematika, li jikkontribwixxi għall-istimulazzjoni tal-metaboliżmu.
Sport kontra l-cellulite
Jekk tħarreġ il-muskoli tiegħek ta 'kuljum, tista' tikseb riżultati tajbin u tħalli ċellulite mingħajr ċans ta 'sopravivenza. Eżerċizzji se jagħmlu l-ġilda elastika, il-muskoli se toned u serħan sabiħ se jidhru. Pushouts huma l-aktar effettivi. Min jibda jista 'jagħmel push-ups mill-ħajt, allura, fi tliet ġimgħat, tista' tmur għal push-ups minn siġġu jew bank fil-park, u wara tliet ġimgħat oħra tista 'faċilment tintefa' l-art. Barra minn hekk, push-ups jistgħu jsiru bi dumbbells jew barbell, jekk l-ebda waħda minnkom m'għandha waħda, tista 'timla l-fliexken bl-ilma u tużahom fil-gauges. Għandek tistrieħ fuq bank, poġġi saqajk fuq l-art, poġġi l-idejk wara l-kap tiegħek u erġa 'sa livell ta' l-għajnejn. Tista 'wkoll tqajjem idejk fuq il-ġnub. Jekk għandek bar f'idejk, imbagħad inti għandek bżonn tpoġġiha fil-livell tas-sider u erġa 'fuq is-sider.
Proċeduri tal-ilma
Ċellulite tajba tgħin u tagħmel kuntrast tad-doċċa. Tletin sekonda qiegħed tferra 'l-ilma kiesaħ, erbgħin bil-hot. Imma bir-reqqa, m'għandekx taħsir lilek innifsek, l-ilma għandu jkun tollerabbli għall-ġilda.
Garżi
Wraps huma differenti - salon u dar. Fid-dar, tista 'tħejji taħlitiet minn żejt ċitru, ġinġer, alka tal-baħar, bażi tal-kafè.
Kull mara, jekk trid, issib mod biex tiġġieled il-cellulite, imma ftakar li l-aħjar trattament huwa l-prevenzjoni. F'dan il-każ, hija nutrizzjoni tajba, sport u awto-dixxiplina. U ftakar li disgħin fil-mija ta 'suċċess fi kwalunkwe każ tiddependi fuqha - fuq id-dixxiplina. U ħadd iżda ma jista 'jgħinek f'din il-kwistjoni, għaliex għal dan għandek bżonn mhux biss il-professjonalità, iżda wkoll xewqa sinċiera li tbiddel id-dehra tiegħek u s-saħħa tiegħek.